长寿三字经PDF电子书下载

长寿三字经 2

经文解说 2

长寿总论篇 2

一、正常寿命 2

二、长寿轶闻 6

三、长寿条件 10

四、益寿讲究 14

四季摄生篇 20

一、春季养生 20

二、夏季养生 24

三、秋季养生 28

四、冬季养生 32

道德养生篇 38

一、道德修养 38

二、与人为善 42

三、无私少欲 46

四、情绪适度 50

起居益寿篇 56

一、正常起居 56

二、居室布置 60

三、居室绿化 64

四、避免污染 68

长寿膳食篇 74

一、益寿食物 74

二、增寿药膳 78

三、饮食宜忌 82

四、饮食误区 86

康寿之道篇 92

一、娱乐活动 92

二、户外锻炼 96

三、干沐浴法 100

四、拍打健身 104