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中医养生抗衰实用指南PDF电子书下载
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- 作 者:杨志忠主编;叶镇鹏,陈思洁,林俊强编
- 出 版 社:汕头:汕头大学出版社
- 出版年份:2000
- ISBN:7810364278
- 页数:361 页
目录 1
前言 1
一、人类的寿限 1
二、衰老的原因 4
(一)阴阳失调 4
(二)气血失常 5
(三)脏腑虚衰 6
(四)邪胜正衰 11
(五)精衰、气耗、神伤 11
(六)疾病与衰老 13
(一)因肾气虚衰引起的衰老表现 14
三、衰老的表现 14
(二)其他脏腑衰退引起的衰老表现 17
四、长寿的因素 20
(一)运动与长寿 20
(二)饮食起居与长寿 22
(三)环境与长寿 24
(四)七情与长寿 25
五、中国传统养生抗衰药物及方剂发展概况 27
六、中药在养生抗衰中的作用 31
(一)调补气血 31
(二)平调阴阳 32
(三)调补脾胃 33
(四)调补脏腑 34
七、常用养生抗衰中草药 37
(一)补气药 37
1.人参 38
2.太子参 41
3.党参 43
4.黄芪 45
5.山药 47
6.白扁豆 50
7.甘草 51
8.白术 54
9.大枣 57
10.饴糖 59
11.灵芝 61
12.猪苓 63
13.薏苡仁 65
(二)补血药 67
1.熟地 68
2.当归 71
3.阿胶 74
4.何首乌 77
5.白芍 80
6.桑椹子 82
7.鸡血藤 84
8.龙眼肉 86
9.荔枝肉 88
(三)补阴药 90
1.南沙参 91
2.黑脂麻 93
3.山茱萸 95
4.女贞子 98
5.枸杞子 100
6.北沙参 103
7.麦冬 104
8.天冬 107
9.百合 109
10.鳖甲 112
11.龟板 114
12.玄参 117
13.玉竹 120
14.黄精 122
(四)补阳药 124
1.蛤蚧 125
2.仙茅 127
3.杜仲 129
4.附子 132
5.海马 135
6.桑寄生 137
7.补骨脂 140
8.海狗肾 142
9.肉苁蓉 144
10.益智仁 146
11.冬虫夏草 148
(五)其他补益药 149
养心安神:1.柏子仁 150
2.远志 153
平肝熄火:3.天麻 155
4.珍珠层粉 157
5.石决明 159
6.羚羊角 162
镇惊安神:7.酸枣仁 163
解表祛风:8.柴胡 165
9.独活 168
10.菊花 170
固涩:11.芡实 172
12.莲子 174
理血:13.丹参 176
温里:14.肉桂 178
八、常用养生抗衰药物归纳简介表 182
(一)人参类养生抗衰药归纳简介表 182
(二)鹿茸类养生抗衰药归纳简介表 184
(三)动植物养生抗衰药归纳简介表 186
九、常用养生抗衰药物的鉴别、选购和贮藏 189
(一)鉴别与选购 189
1.人参 189
3.生晒参 190
2.红参 190
4.白糖参 191
5.高丽参 191
6.太子参 192
7.西洋参 192
8.冬虫夏草 193
9.燕窝 193
10.鹿茸(鹿胶、鹿鞭) 194
11.阿胶 194
12.蛤蚧 195
13.灵芝 195
16.当归 196
14.鳖甲 196
15.龟板(龟胶) 196
17.海马 197
18.天麻 197
19.银耳 198
20.山药 198
(二)贮藏 199
十、常用养生抗衰方剂 203
(一)补气抗衰方剂 203
1.黄芪汤 203
2.生脉散 204
3.红枣炖兔肉 205
4.五补人参丸 206
5.四君子汤 207
(二)补血抗衰方剂 208
1.二地膏 208
2.四物汤 209
3.葱胶汤 210
4.归脾汤 211
5.当归牛肉 212
(三)补阴抗衰方剂 213
1.六味地黄丸 213
2.左归丸 214
3.一贯煎 215
5.虫草红枣炖甲鱼 216
4.二至丸 216
(四)补阳抗衰方剂 217
1.肾气丸 217
2.四精丸 219
3.右归饮 220
4.虫草炖雄鸡 221
5.秘精丸 222
(五)气血双补抗衰方剂 223
1.健脾汤 223
2.大枣粥 224
3.当归补血汤 225
4.芪杞炖乳鸽 225
5.八珍汤 226
十一、养生抗衰补法简介 228
(一)针对气血阴阳不足的补法 229
1.补气 229
2.补血 229
3.补阴 230
4.补阳 230
5.气血双补 231
(二)根据脏腑功能虚损的性质、类型和体质以及药物性味不同的补法 231
1.峻补法 232
2.平补法 232
4.清补法 233
3.温补法 233
5.缓补法 234
(三)以补肾为主的抗衰老的补法 234
1.直接补法 234
2.间接补法 235
(四)运用补法时的注意事项 237
十二、四时养生与进补 246
(一)四时养生的原则 246
(二)春季进补 248
(三)夏季进补 250
(四)秋季进补 254
(五)冬季进补 256
(六)几点注意事项 258
十三、进补后不良反应的处理 261
十四、中老年人养生抗衰用药要点 264
(一)补泻结合,扶正祛邪 264
(二)注重脾肾,五脏兼顾 266
(三)审因施补,平调阴阳 267
(四)掌握时令,三因制宜 270
(五)补勿过偏,补勿滥用 272
(六)药宜平和,持之以恒 273
(七)注意剂型,选药得当 274
(八)持之以恒,定期观察 276
(九)进补治病,食药并举 277
(十)合理配伍,相得益彰 278
十五、酒与养生抗衰 282
1.人参酒 283
2.鹿茸酒 284
3.首乌酒(284 ) 285
4.荔枝酒 285
5.枸杞酒 286
6.桑椹酒 286
7.海马酒 287
8.蛤蚧酒 288
9.十全大补酒 288
十六、养生抗衰知识100问 291
附录1 养生抗衰谚语精选 350
附录2 中国古代养生抗衰格言精选 353
主要参考文献 360
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《全国高等中医药行业“十三五”创新教材 中医药学概论》翟华强 2019
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《阅读指要》陈艺鸣编著 2020
- 《中医女科十大名著 济阴纲目 大字本》(明)武之望著 2012
- 《全国普通高等中医药院校药学类专业十三五规划教材 第二轮规划教材 分析化学实验 第2版》池玉梅 2018
- 《中医骨伤科学》赵文海,张俐,温建民著 2017
- 《全国普通高等中医药院校药学类专业十三五规划教材 第二轮规划教材 药剂学实验 第2版》韩丽,史亚军 2018
- 《2019国家医师资格考试用书 中医执业助理医师资格考试全真模拟试卷与解析 第3版》国家医师资格考试研究组 2019
- 《全国普通高等中医药院校药学类专业“十三五”规划教材 第二轮规划教材 有机化学学习指导 第2版》赵骏 2018
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云,刘枫,尚利明著 2020
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《大学英语综合教程 1》王佃春,骆敏主编 2015
- 《大学物理简明教程 下 第2版》施卫主编 2020
- 《大学化学实验》李爱勤,侯学会主编 2016
- 《中国十大出版家》王震,贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017