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亚健康这样吃才对  全彩
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医药卫生

  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:王海玲,张靖编著
  • 出 版 社:北京:电子工业出版社
  • 出版年份:2014
  • ISBN:9787121214813
  • 页数:216 页
图书介绍:这是一本事无巨细的、以城市中青年人群为读者对象的饮食指导手册。本书按照不同人群的特点,把都市人群分为电脑族、减肥族、美肤族、恋烟族、嗜酒族,麦霸K歌族等,都市中不同领域达人的配餐方案都将在这本书中逐一呈现。针对不同族群人士的特点,以及各自不同的生活习惯,本书给予了详细的饮食方案。
《亚健康这样吃才对 全彩》目录

Part 1电 脑族 13

一、族群特点 13

二、对症饮食“方” 13

1.补肝明目 13

2.滋润肌肤 17

3.舒活腰腿 23

4.护养颈椎 28

Part 2久 坐族 37

一、族群特点 37

二、对症饮食“方” 37

1.疏肺理气 37

2.健胃消食 41

3.润肠消炎 47

4.安神解郁 51

Part 3熬夜族 59

一、族群特点 59

二、对症饮食“方” 59

1.补阴降火 59

2.增强免疫力 64

3.减压健脑 70

4.明眸醒目 75

Part 4过劳族 84

一、族群特点 84

二、对症饮食“方” 84

1.去烦解忧 84

2.强心健脑 89

3.舒筋活血 93

4.规律用餐 98

Part 5早 衰族 108

一、族群特点 108

二、对症饮食“方” 108

1.养发护发 108

2.增强记忆力 113

3.增强免疫力 118

4.助眠安神 122

Part 6嗜 酒族 127

一、族群特点 127

二、对症饮食“方” 127

1.呵护胃部 127

2.爱护肝脏 131

3.养护心脏 135

4.养护神经 138

Part 7恋 烟族 143

一、族群特点 143

二、对症饮食“方” 143

1.护肤养颜 143

2.润肺去污 147

3.养护口腔 152

4.戒除瘾疾 158

Part 8 K歌族 163

一、族群特点 163

二、对症饮食“方” 163

1.急救咽喉 163

2.补气益肺 167

3.保护耳朵 172

4.缓解眼痛 176

Part 9减 肥族 182

一、族群特点 182

二、对症饮食“方” 182

1.美背美肩 182

2.收腹减腰 186

3.纤纤玉腿 190

4.提臀丰胸 194

Part 10美 肤族 202

一、族群特点 202

二、对症饮食“方” 202

1.白嫩凝脂 202

2.防皱除皱 206

3.保湿水滑 209

4.补血养颜 213

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