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第一篇 孕前知识 1

心理准备 2

值得高兴的“喜”事 2

保持和谐的夫妻关系 2

树立生个好宝宝的信心 2

消除不必要的忧虑 3

调节最佳怀孕情绪 3

知识准备 4

优生的原则 4

认识生殖系统 7

孕育新生命的奥秘 9

注意经期卫生有利于受孕 10

影响受孕的因素 11

怎样计算排卵日 11

掌握最佳受孕时机 13

遗传与孕育 16

高龄产妇不必过分担扰 19

孕前注意劳动保护 20

生理准备 21

做一个周全的孕前计划 21

准爸爸的准备 22

孕前身体调养 23

受孕前的营养管理 24

尽量使体重达到标准 24

孕前需治疗的疾病 24

孕前服药应慎重 29

孕前能否接种疫苗 29

物质准备 30

创造舒适的居住环境 30

准备孕期衣物 30

选择适合孕期的鞋 31

选择适合孕期的床 31

准备相关书籍、音乐唱片 32

经济上做好安排 32

受孕禁忌及注意事项 33

婚后不宜立即怀孕 33

身体疲劳时不宜怀孕 33

节假日期间不宜怀孕 34

孕前不宜住新居 34

妇科炎症对怀孕的影响 34

用药物和宫内节育器避孕时不宜立即怀孕 36

停服避孕药多长时间可以怀孕 36

吸烟不利于怀孕 36

流产及早产后不宜立即怀孕 37

准妈妈应远离电磁波 37

受过X射线照射的妇女不宜立即怀孕 38

孕前不宜养宠物 38

如何避免畸形儿 39

“不孕”和“不育”是一回事吗 39

女性不孕原因及相关检查 40

男性不育的原因及相关检查 40

孕前饮食保健准备 42

孕前合理调整饮食 42

准妈妈孕前要补充的营养 42

孕前不宜过多食用的食物 43

孕前丈夫宜补锌 45

丈夫需要优质的精浆 45

身材肥胖的妇女怀孕前应限制胆固醇摄入 45

计划怀孕的妇女应慎用维生素 46

孕前积极进行体育锻炼 46

第二篇 孕期知识 47

新生命来临的讯息 48

如何知道自己怀孕了 48

由医师确诊 49

计算预产期 50

什么是末次月经 50

10个月的旅程 51

孕1月 51

胚胎的成长 51

母体的变化 52

孕1月时的注意事项 54

孕1月时的饮食营养 54

孕1月时的营养食谱 55

运动锻炼 55

孕2月 56

胚胎的成长 56

母体的变化 57

孕2月时的注意事项 59

孕2月时的饮食营养 59

孕2月时的营养食谱 60

运动锻炼 60

孕3月 61

胎儿的成长 61

母体的变化 62

孕3月时的注意事项 64

孕3月时的饮食营养 64

孕3月时的营养食谱 65

运动锻炼 66

孕4月 66

胎儿的成长 66

母体的变化 67

孕4月时的注意事项 69

孕4月时的饮食营养 70

孕4月时的营养食谱 70

运动锻炼 71

孕5月 72

胎儿的成长 72

母体的变化 73

孕5月时的注意事项 75

孕5月时的饮食营养 75

孕5月时的营养食谱 76

运动锻炼 77

孕6月 77

胎儿的成长 77

母体的变化 79

孕6月时的注意事项 80

孕6月时的饮食营养 80

孕6月时的营养食谱 81

运动锻炼 82

孕7月 83

胎儿的成长 83

母体的变化 84

孕7月时的注意事项 86

孕7月时的饮食营养 86

孕7月时的营养食谱 87

运动锻炼 88

孕8月 89

胎儿的成长 89

母体的变化 91

孕8月时的注意事项 92

孕8月时的饮食营养 92

孕8月时的营养食谱 93

运动锻炼 94

孕9月 95

胎儿的成长 95

母体的变化 96

孕9月时的注意事项 97

孕9月时的饮食营养 97

孕9月时的营养食谱 98

运劫锻炼 99

孕10月 101

胎儿的成长 101

母体的变化 103

孕10月时的注意事项 104

孕10月时的饮食营养 104

孕10月时的营养食谱 105

运动锻炼 106

胎教与胎儿发育 107

实施胎教的前提 107

什么是胎教 108

胎教应从什么时候开始 108

胎教需要多长时间 108

准妈妈与胎儿的交流 109

胎儿的习惯与视觉、听觉发育 111

胎儿的记忆、情绪与性格 112

正确认识胎教 113

实施胎教勿心切 113

如何进行胎教 114

音乐胎教 114

如何给胎儿唱歌 115

如何进行抚摸胎教 115

如何进行光照胎教 116

如何进行游戏胎教 116

如何进行对话胎教 117

如何进行数字绘画胎教 120

如何进行情绪胎教 121

如何进行求知胎教 121

如何进行阅读胎教 122

如何进行意念胎教 123

准爸爸怎样参与胎教 123

准爸爸参与胎教须注意的问题 126

如何写胎教日记 126

胎教日历重点 127

孕期起居保健 129

孕妇的衣着 129

孕妇要采取正确的姿势 130

布置舒适的孕妇居室 131

孕妇的最佳睡姿 132

孕妇洗澡注意事项 133

孕妇不宜睡席梦思床 134

孕妇忌用电热毯 134

孕妇应如何注意休息 135

孕妇睡多长时间为宜 135

孕妇不宜长时间看电视 135

孕妇慎用化学制品 136

孕期防止计算机辐射 136

孕期慎用空调 137

孕期防止手机辐射 137

孕期防止微波炉危害 137

孕妇应远离噪声 137

孕妇慎用风油精 138

孕期不宜戴隐形眼镜 138

孕期不宜过多进行日光浴 138

孕期防止静电危害 139

孕期不宜去拥挤的地方 139

孕期旅行交通方式的选择 140

妊娠晚期不宜远行 141

孕妇骑车注意事项 141

准妈妈可以开车吗 142

孕妇活动不宜太少 142

孕妇运动不宜过于剧烈 143

孕妇应远离汽油味 143

孕妇居室有些花草不宜摆放 144

孕妇做家务注意事项 144

孕妇不宜久坐久站 145

孕妇不宜拔牙 146

写字楼里准妈妈注意事项 146

孕期慎用电风扇 147

孕妇不宜用洗涤剂 147

孕妇应禁烟 148

孕妇宜午睡 148

孕妇不宜盲目减肥 148

孕妇不宜进舞厅 149

孕妇不宜迷恋麻将 150

孕妇不宜染发、烫发 151

孕期头发的护理 151

孕期皮肤的护理 152

孕妇指甲的保养 153

孕妇脚的保健 154

选择舒适的姿势 154

选择适合个人品位的孕妇装 156

孕期游泳注意事项 157

慎用电吹风 157

孕期饮食营养 158

孕期为什么要加强营养 158

孕早期营养原则 159

孕中期营养原则 159

孕晚期营养原则 160

维生素对孕妇有哪些保健作用 160

孕妇要补充各种维生素 161

孕妇要适量摄入维生素A 162

孕妇要适量摄入维生素B1 162

孕妇要适量摄入维生素B2 162

孕妇要适量摄入维生素B6 163

孕妇要适量摄入维生素B12 163

孕妇要适量摄入维生素C 163

孕妇要适量摄入维生素D 164

孕妇要适量摄入维生素E 164

孕期要适量摄入维生素K 165

孕期不宜盲目过量补充维生素和钙 165

孕妇对蛋白质的需求 166

孕妇身体的哪些变化需要补充营养 166

孕妇为什么宜补锌 166

孕妇为什么不可缺铁 167

孕妇为什么宜补钙、磷 168

孕妇为什么宜补碘 168

孕妇为什么不宜缺铜 168

孕妇为什么不宜缺硒 169

孕期对盐量的摄取有何要求 169

孕妇应摄入多少脂肪 169

孕妇不宜多吃酸味食物 170

孕妇不宜多吃动物肝脏 170

孕妇不宜多吃菠菜 171

孕妇不宜多吃山楂 171

孕妇不宜吃过多水果 171

孕妇不宜食用可致过敏的食物 172

孕妇应少喝的饮料 172

孕妇应少吃速食食品和罐头食品 173

孕妇要少食冷饮 173

孕妇不宜全吃素食 174

孕妇宜多吃粗粮 174

孕妇不宜多吃精米和精面 175

孕妇宜多补叶酸 176

孕妇要慎用鱼肝油 176

孕妇不宜多吃油条 177

孕妇宜少用调味品 177

孕妇吃土豆要小心 178

孕妇饮水注意事项 178

孕期吃坚果的营养功效 179

孕妇不宜擅自进补 181

孕妇吃鱼好处多 182

孕妇不宜吃的四种鱼 182

孕妇不宜吃桂圆 182

孕妇吃鸡蛋不宜过多 183

孕妇禁止饮酒 183

孕妇吃点野菜好 183

孕妇不宜吃火锅 184

孕妇应多吃鱼、虾 184

孕妇应多吃瘦肉 184

孕妇吃黑木耳益于养血 184

孕妇吃猪腰要小心 185

多喝骨头汤能补钙吗 185

孕妇不宜多吃海带 185

孕妇不宜吃黄芪炖鸡 186

黄鳝可防治妊娠高血压综合征及糖尿病 186

孕妇该怎样吃蔬菜和水果 187

金针菇、香菇、黄花菜、木耳有健脑作用 188

孕妇宜吃哪些有利于胎儿健脑的谷粮类食物 188

产前检查与诊断 189

产前检查的重要性 189

妊娠期应做哪些化验检查 189

产前诊断的方法 190

孕早期检查 191

产前检查与产前诊断的区别 191

产前诊断的对象 192

羊水穿刺检查 192

孕期绒毛检查 193

妇科检查 193

孕期能否做X射线、CT、核磁共振检查 193

B超检查的功能及注意事项 194

第1次产前检查 196

第2次产前检查 197

第3次产前检查 197

第4次产前检查 198

第5次产前检查 199

第6次产前检查 199

第7次产前检查 200

第8次产前检查 200

第9次产前检查 201

孕期疾病防治与用药 202

孕妇感冒了怎么办 202

防止孕早期发热 203

预防心慌气短 203

怀孕早期预防流产 203

怀孕早期阴道出血怎么办 204

妊娠期贫血 204

孕妇如何预防下肢静脉曲张 205

妊娠期肾盂肾炎 206

莫把妊娠期下肢静脉血栓当成水肿 207

妊娠合并心脏病 207

妊娠合并病毒性肝炎 209

妊娠高血压综合征 210

妊娠高血压综合征患者的保健及饮食 210

妊娠合并糖尿病特点、预防及注意事项 212

妊娠期心脏病患者对饮食有何要求 213

妊娠期肺结核 213

防治孕期牙病 214

什么是宫外孕 215

宫外孕的表现 216

宫外孕的护理措施 217

孕期阴道感染怎么办 218

羊水异常怎么办 219

预防泌尿系统感染 220

孕妇患阑尾炎怎么办 220

孕妇患有肝炎怎么办 221

孕期患甲亢怎么办 222

葡萄胎的表现及治疗措施 224

孕期感染对胎儿有哪些不利影响 226

孕妇感染哪些疾病对胎儿有危害 226

应怎样预防孕期感染 227

孕期患皮肤病怎么办 227

怎样预防妊娠期鼻炎 229

妊娠期间哮喘怎么办 229

孕期血小板减少怎么办 230

孕期患了胆囊炎或胆石症怎么办 231

孕期衣原体感染怎么办 231

真菌性阴道炎症状是什么，有何影响 232

如何治疗真菌性阴道炎 233

孕期患了尖锐湿疣怎么办 233

子宫肌瘤对妊娠有何影响 234

妊娠合并子宫肌瘤怎么办 234

妊娠期生殖器疱疹有何危害，应如何处理 235

孕期患了淋病怎么办 235

孕期宫内感染怎么办 236

孕期感染水痘有何影响 236

孕期感染水痘怎么办 237

妊娠期滴虫性阴道炎的防治 237

孕期应合理选用药物 238

孕妇怎样掌握孕期用药 238

孕期谨防性传播疾病 239

孕妇忌服的中药有哪些 239

孕妇忌用的西药有哪些 240

孕妇忌用利尿剂消肿 240

对妊娠有影响的药物 241

孕妇不宜用阿司匹林 243

孕期可以使用的抗生素 243

孕妇为何要注射破伤风疫苗 244

孕妇怎样注射破伤风疫苗 245

孕妇可以注射哪些防疫针 245

孕妇不宜接种风疹疫苗 246

胎动异常怎么办 246

过期妊娠及对策 247

多胎妊娠怎么办 248

怎样预防脐带脱垂 249

前置胎盘是怎么回事 249

胎盘早剥的原因、症状及预防 250

孕妇胎膜早破危及母子安全 251

如果是高危妊娠该怎么办 252

第三篇 分娩知识 253

分娩前的准备 254

分娩前的心理准备 254

准爸爸要做哪些准备 255

产前要准备的物品清单 255

出现什么情况宜住院分娩 257

住院分娩应准备哪些用品 257

分娩时心理要调整好 258

高龄初产妇注意要点 259

临产前的饮食 259

选择医院 260

了解分娩 261

什么是分娩 261

什么是足月分娩 261

影响分娩顺利与否的三要素 261

什么是软产道 262

什么是骨产道 263

正常的胎儿是如何分娩出来的 263

阴道分娩的三个产程 264

临近分娩征兆 265

临产的先兆 266

分娩时的产力 267

临产时宫缩的特点 268

为什么多数胎儿都不能按预产期出生 269

产力保障 269

孕妇入院时要做哪些检查 270

临产时为什么要做肛诊和阴道检查 270

临产时需要灌肠吗 271

分娩前为什么要剃去阴毛 271

临产时小便要注意哪些问题 271

临产时大便要注意哪些问题 272

在产程中可以吃东西吗 272

分娩时为什么会痛 272

分娩必定要经历剧痛吗 272

哪些软产道异常将妨碍分娩 273

假临产是怎么回事 274

见红是怎么回事 274

怎样才算正式临产 275

分娩对产妇及胎儿的影响 275

什么是会阴裂伤 276

什么是胎位 276

分娩练习 277

什么是臆想锻炼法 277

怎样练习全身放松法 277

怎样练习精神放松法 278

关节放松的练习 278

分娩的呼吸技巧 279

分娩前要做的练习 280

增强体力的全身锻炼法 281

骨盆的训练 282

分娩方式的选择 284

有几种分娩方式 284

自然分娩 284

人工辅助分娩 285

剖宫产是怎么一回事 286

什么情况下做剖宫产 287

剖宫产孩子真的聪明吗 288

剖宫产的适应证 288

剖宫产的优缺点 289

做过剖宫产后需要注意哪些问题 290

什么情况适合做会阴侧切术 290

会阴侧切会不会很痛 290

为什么有人分娩时要做会阴侧切 291

什么是水中分娩 291

分娩进行时 292

分娩时会有哪些表现 292

阴道分娩有几种姿势 293

哪种体位最有利于分娩 293

无痛分娩法 294

对分娩镇痛的要求 295

孕妇分娩时为什么不要大喊大叫 295

孕妇在产程中感到剧烈腹痛的原因 295

“导乐”陪伴分娩是怎么回事 296

丈夫应怎样陪产 296

分娩期间为什么要注意胎动 297

分娩时为什么应监测胎心 297

影响产程长短的因素有哪些 298

第一产程 298

第二产程 300

第三产程 302

各产程的辅助动作 303

分娩中巧用力 303

短促呼吸的运用 305

剖宫产时孕妇应如何配合 306

为什么分娩结束后产妇还需留产观察2小时 307

分娩中的异常情况 308

产程中出现的异常情况 308

紧急分娩时怎样应对 310

分娩发生在去医院的路上怎么办 310

矮小的孕妇一定难产吗 311

肥胖孕妇易发生难产 311

巨大儿对分娩有什么影响 312

胎位不正怎么办 312

造成难产的原因及处理方法 312

怎样避免难产 314

子宫破裂的原因及预防 315

产程中阴道流水是怎么回事 316

如何预防宫缩乏力 317

什么是宫缩过强以及其有哪些危害 317

“开骨缝”是怎么回事 318

胎盘是怎样从子宫剥离的 318

胎盘滞留的原因 318

什么是臀位及其有几种类型 319

双胞胎与单胎分娩有什么不同 320

如何保护会阴不受伤害 320

胎盘滞留的处理 320

什么是横位 321

什么是持续性枕横位或枕后位 321

什么是面先露 322

什么情况下应引产 322

胎横位有什么危险 322

第四篇 产后知识 323

产后常识 324

什么是产褥期 324

产褥期母体的变化 324

产后生殖器的恢复情况是怎样的 325

产后循环系统的变化 326

产后呼吸及消化系统的变化 326

产后腹壁有哪些变化 326

产后要做哪些检查 326

哪些属产后正常现象 328

产妇不宜轻视产后第1次大小便 328

什么是恶露 329

怎样观察恶露 329

为什么乳房会在产后泌乳 330

产后生活起居与保健 331

产妇需要在医院住多长时间 331

产后在医院的7天应怎样度过 331

产后各时期的生活安排 331

产后何时开始运动 334

剖宫产后的恢复方法 334

哪些情况是产褥期正常现象 335

产妇个人卫生 336

剖宫产恢复期的保健 336

坐月子期间不宜一直卧床 337

坐月子期间可以看书和织毛衣吗 337

产后多汗的原因及注意事项 338

产后洗澡注意事项 338

乳汁不足怎么办 339

产妇居室为什么不要常关门闭窗 339

产后不宜多看电视 340

产妇忌穿戴过多 340

产妇忌穿化纤、羊毛内衣及胸罩 340

产妇怎样选择胸罩 341

产妇在坐月子期间为什么要勤换衣服 341

产妇在坐月子期间穿什么衣服好 342

产妇不宜睡席梦思床 342

产妇如何刷牙和漱口 343

产妇应经常梳头 343

产后不宜马上熟睡 344

为什么产后前几天起床会头晕 344

产妇怕风吗 344

坐月子期间应清洁外阴 345

产后活动注意事项 345

产妇坐月子期间能出屋吗 345

产后要充分休息 346

坐月子期间产妇怎样卧床休息好 346

产后为什么会脱发 347

夏季怎样预防产褥中暑 347

产妇不宜躺在床上给孩子喂奶 348

产妇用热水泡脚好处多 348

产妇可以吹电风扇吗 348

产后什么时候恢复月经 348

产褥期间为什么不宜进行性生活 349

产后何时可以恢复性生活 349

产后性生活的注意事项 350

产后妇女阴道松弛怎么办 350

分娩后妇女为什么会性欲淡漠 351

哺乳期应重视避孕 351

产后何时可以放置宫内节育器 352

产后营养饮食 353

产妇饮食原则 353

产后3天内应如何进食 354

产后应注意补充哪些营养素 354

产妇产后吃红糖、喝黄酒科学吗 355

适合产妇食用的蔬菜 355

产妇适合吃哪些水果 356

产妇不宜多吃鸡蛋和油炸食物 357

产后饮食宜忌 358

产后忌过量滋补 358

产妇应适量摄入食盐 359

产后为什么忌吃巧克力 359

坐月子期间的15个食补小秘诀 359

剖宫产产妇饮食禁忌 360

产妇喝肉汤要讲究方法 360

产妇为什么不能急于节食 361

产妇不宜多喝茶 361

坐月子期间不宜忌口 362

产妇在分娩后3个月内忌多吃味精 362

产后不宜吃炖母鸡 362

红糖、白糖产后合理搭配 362

产后忌吸烟、喝酒 363

产妇药膳有哪些宜忌 363

产妇不宜服用人参 364

产妇饮牛奶和高质量的清汤好处多 364

产妇宜用的清暑饮料 364

坐月子期间吃得越多越好吗 365

产妇的饮食原则 365

有利于产后身体康复的食疗方 365

预防产后疾病 367

什么是产褥期感染，如何防治 367

适合产褥感染的食疗方 367

怎样预防产褥期精神疾病 368

为什么产妇容易中暑 369

辅助治疗产后感冒的食疗方 370

怎样清理产后恶露 370

常见的产后发热有哪几种 371

产后发热怎么办 371

为什么产后尿量特别多 372

产后为什么要及时排尿 372

产后排尿困难的原因 372

产后排尿困难的解决方法 373

产后为什么出会现尿失禁 373

预防尿失禁的保健操 374

产后便秘的原因及防治 374

产后肛裂的原因及防治 375

产后痔疮的防治 376

什么是恶露不净 377

产后恶露不净的治疗措施 378

治疗恶露不净的食疗方 378

什么是产后出血，原因是什么 379

什么是晚期产后出血，原因是什么 379

晚期产后出血的治疗 380

产后贫血的原因及保健 380

产后贫血的食疗方 380

产后阴道疼痛的防治 381

为什么会产后身痛 381

产后宫缩痛怎么办 382

产后尾骨痛应如何防治 382

产后耻骨痛应如何防治 382

什么是宫缩痛 383

怎样防治瘀血停滞引起的腹痛 383

怎样防治失血过多引起的产后腹痛 384

产后腕部痛是怎么回事，应怎么预防 384

产后关节酸痛的原因及治疗 385

怎样预防产后足跟痛 385

产后腰腿痛的原因及防治 386

产后颈背疼痛的原因及防治 386

产后腰背痛的原因及防治 387

产后骨盆疼痛的原因及防治 388

怎样防治乳腺炎 388

如何预防产后盆腔静脉曲张 389

子宫复旧 389

产后子宫复旧不全的原因 390

预防产后子宫复旧不全应注意什么 390

怎样预防子宫脱垂 390

辅助治疗子宫脱垂的食疗方 391

产妇为什么会患膀胱炎及肾盂肾炎 391

产妇怎样预防产后子宫易位 392

产妇如何防治肌纤维组织炎 392

妊娠合并心脏病的注意事项 392

如何预防产后心力衰竭 393

产后谨防静脉栓塞 393

产妇为什么易发生消化不良 394

治疗产后消化不良的食疗方 394

产妇在产后牙齿易松动是怎么回事 395

两侧乳房奶水量不同的原因 395

不宜母乳喂养的情况 396

怎样治疗乳头皲裂 397

为什么要给宝宝喂母乳 397

哺乳期怎样保护乳房 398

产妇乳头皲裂时怎样哺乳 398

乳房胀痛的处理方法 399

乳头凹陷会影响哺乳吗 399

乳房湿疹 400

防治产妇乳汁自出 401

乳汁自出的食疗药膳 401

哺乳期用药对婴儿有影响吗 402

哺乳期妇女忌用的药物 403

产妇应慎用哪些中药 404

什么是产后抑郁 405

怎样预防产后抑郁 405

产后调整与保健 406

产后体形会发生哪些变化 406

产后锻炼的注意事项 406

哪些产妇不宜做康复体操 407

产后肥胖分哪几种类型 408

产后减肥四大误区 409

怎样消除剖宫产后的腹部脂肪 410

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