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第一部分 日常护理 5

日常护肤用品配置方案 5

日常护肤用具种类 5

每天所需的护肤产品 6

洁肤品的类型及适用范围 6

化妆水的品种及适用范围 9

润肤品的种类及适用范围 13

护肤品的选择 16

早晚5分钟基本护理 21

清洁皮肤 21

调整皮肤 28

滋润皮肤 29

关于眼霜 31

第二部分 周期护理 33

每周45分钟特别护理 33

45分钟特别护理内容 33

45分钟特别护理各步骤 34

清洁皮肤 34

爽肤水擦拭 34

蒸气蒸脸 34

去除死皮 35

自我按摩 38

敷面 43

化妆水调整皮肤 47

上眼霜及润肤品 47

季节性护理 48

春季皮肤护理 48

夏季皮肤护理 53

秋季皮肤护理 57

冬季皮肤护理 62

第三部分 身体的护理 67

脸部以外皮肤的护理 67

手——你的第二张脸 67

手的清洁 67

深层滋养与保护 68

健康的指甲 69

厨房里的护手妙法 70

足部护理——举“足”轻重 70

四肢——让你健美迷人 72

身体——享受沐浴时分 73

多余的毛发 74

认识毛发 74

常用的脱毛方法 74

第四部分 精油护理 77

香熏护理 77

护理方法 78

精油小常识 79

居家香熏护理之最佳搭配 82

香熏馆之特殊护理程序 85

SPA 86

健康从抗压开始 86

居家SPA 88

芳香SPA 91

绿色护肤 93