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上篇 1

中药是最有效的补养方式 1

第一章 解密中药的健康密码 3

寒、热、温、凉，四气药性调节阴阳 4

辛、酸、甘、苦、咸，五味中药补五脏 6

归经，直指药效之所在 8

升、降、浮、沉，改善脏腑气机 10

君、臣、佐、使，诸药各尽其责 11

器、水、火相济，煎煮出十分药效 12

服药时机，时间、用量、禁忌缺一不可 14

用药禁忌 16

第二章 看体质药补，九种体质药补全方案 19

人体的健康状况，皆归纳于九种体质 20

测一测，你是哪种体质 22

阳虚体质者的中药调养 24

阴虚体质者的中药调养 25

气虚体质者的中药调养 26

血淤体质者的中药调养 27

痰湿体质者的中药调养 28

湿热体质者的中药调养 29

气郁体质者的中药调养 30

特禀体质者的中药调养 31

平和体质者的中药调养 32

第三章 因时而补，顺四时，适寒暑 35

春——疏理肝气、健脾和胃 36

夏——清心解暑、化湿健脾 38

秋——滋阴润燥、补养肺气 40

冬——滋阴补肾、驱寒护阳 42

不同人群的科学进补 44

老年人要注意滋阴补肾 44

女性一生都要坚持补血 46

儿童当以健脾和胃助运为主 47

青少年可适当健脾补脑 47

体虚之人不下重药 47

下篇 49

《本草纲目》中药养生速查 49

第一章 补益类中药——日常进补最常用 51

补气中药 52

人参——大补元气、补肺益脾、生津、安神 52

党参——补中益气、健脾益肺、生津养血 54

太子参——补脾肺之气、养阴生津 56

黄芪——补气升阳、益卫固表 58

山药——健脾养胃、补肺益肾 60

红枣——补脾胃、养血安神、缓和药性 62

甘草——补中益气、泻火解毒、润肺袪痰、缓和药性、缓急定痛 64

灵芝——补气养血、养心安神 66

补血中药 68

当归——补血调经、活血止痛 68

阿胶——补血活血、滋阴润肺 70

何首乌——补血活血、滋阴润肺 72

熟地——补血滋阴、养肝益肾 74

桂圆肉——补心安神、养血益脾 76

白芍——养血敛阴、柔肝止痛、平抑肝阳 78

桑葚——滋阴补血 80

滋阴中药 82

沙参——润肺止咳、养胃生津 82

西洋参——补气养阴、清火生津 84

麦门冬——清心润肺、益胃生津 86

女贞子——补肾滋阴、养肝明目 88

石斛——养胃生津、滋阴清热 90

玉竹——滋养肺胃阴液 92

百合——润肺止咳、清心安神 94

枸杞子——补肾益精、养肝明目 96

龟板——滋阴潜阳、益肾健骨 98

补阳中药 100

鹿茸——补肾阳、益精血、强筋骨 100

海马——补肾壮阳、滋补温内 102

冬虫夏草——益肾补肺、止血化痰 104

蛤蚧——补肺气、助肾阳、定咳喘 106

巴戟天——补肾阳、散风寒 108

杜仲——补肝肾、强筋骨、安胎 110

补骨脂——补肾助阳、纳气平喘、固精缩尿 112

肉苁蓉——补肾阳、润肠通便 114

淫羊藿——温肾壮阳、强筋骨、祛风湿 115

菟丝子——补肾益精、固精缩尿 116

锁阳——补肾阳、益精血、润燥滑肠 117

第二章 解表类中药 119

发散风寒药 120

紫苏叶——发表散寒、行气宽中、解鱼蟹毒 120

生姜——温中止呕、发汗解表 122

麻黄——发汗解表、宣肺平喘、利水消肿 124

防风——祛风解表、胜湿止痉 125

白芷——祛风解表、止痛、消肿排脓 126

葱白——发汗解表、通阳 127

发散风热药 128

薄荷——疏散风热、清头目、利咽喉、透疹毒 128

桑叶——疏风清热、清肝明目 130

菊花——疏散风热、平肝明目、清热解毒 132

柴胡——和解退热、疏肝解郁、升举阳气 134

葛根——解表、透疹、止泻、生津 135

第三章 清热类中药 137

清热泻火药 138

知母——清热泻火、滋阴润燥 138

栀子——清热泻火、利湿、凉血止血 139

芦根——清热除烦、生津止渴 140

夏枯草——清肝火、散郁结、降血压 141

荷叶——解暑清热、升发清阳 142

莲子心——清心热、降血压 143

清热燥湿药 144

黄芩——清热燥湿、清肺火、解毒、安胎 144

黄连——清热燥湿、泻火解毒 145

黄柏——清热燥湿、泻火解毒、退虚热 146

苦参——清热燥湿、杀虫止痒、利尿 147

清肝明目药 148

决明子——清肝明目、润肠通便 148

清热解毒药 150

金银花——清热解毒 150

蒲公英——清热解毒、清肝明目、利尿除湿 152

鱼腥草——清热解毒、消痈排脓、利尿通淋 154

绿豆——清热解毒、消暑 156

连翘——清热解毒、消痈散结 158

马齿苋——清热解毒、凉血治痢 159

清热凉血药 160

板蓝根——清热解毒、凉血利咽 160

赤芍——清热凉血、活血散淤 162

生地——清热凉血、生津 164

牡丹皮——清热凉血、活血散淤 165

白茅根——清热生津、凉血止血 165

清退虚热药 166

青蒿——清热解暑、退虚热 166

地骨皮——凉血退蒸、清泻肺热 167

第四章 利水渗湿、化湿类中药 169

利水渗湿药 170

薏苡仁——利水渗湿、健脾、除痹、排脓消痈 170

赤小豆——利水消肿、解毒 172

茯苓——利水渗湿、健脾宁心 174

灯心草——清热利水、清心除烦 175

玉米须——利水消肿 175

芳香化湿药 176

苍术——燥湿健脾、祛风湿、解表、明目 176

藿香——化脾醒湿、辟秽和中、解暑、发表 177

砂仁——化湿行气、温中止泻、安胎 178

厚朴——燥湿行气、降逆平喘 179

第五章 止血、活血类中药 181

止血药 182

三七——散淤止血、活血止痛 182

槐花——凉血止血 184

白及——收敛止血、消肿生肌 186

艾叶——温经止血、散寒止痛 186

大蓟——凉血、止血 187

地榆——凉血止血、泻火敛疮 187

活血药 188

川芎——活血行气、祛风止痛 188

丹参——祛淤止痛、活血消肿、清心除烦 190

红花——活血通经、散淤止痛 192

郁金——活血化淤、疏肝解郁、凉血清心、退黄疸 193

月季花——活血调经、解毒消肿 194

益母草——活血调经、利尿消肿、凉血消疹 195

鸡血藤——通筋活络、补血养血 196

牛膝——活血去淤、引血下行、强筋骨 197

第六章 化痰、止咳、平喘类中药 199

温化寒痰药 200

半夏——燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结 200

苏子——降气定喘、消痰、滑肠 202

桔梗——宣肺、利咽、祛痰、排脓 203

清化热痰药 204

川贝母——止咳化痰、清热散结 204

竹茹——清热化痰、除烦止呕 205

瓜蒌——清肺化痰、宽胸散结、润燥滑肠 206

昆布——清热化痰、软坚散结 207

荸荠——化痰消积、清热生津、明目退翳 207

止咳平喘药 208

杏仁——止咳平喘、润肠通便 208

枇杷叶——清肺止咳、降逆止呕 210

桑白皮——泻肺平喘、利水消肿 211

款冬花——止咳化痰 211

第七章 安神、平肝、开窍类中药 213

安神药 214

远志——宁心安神、袪痰、消痈 214

酸枣仁——养心安神、益阴敛汗 215

柏子仁——养心安神、润肠通便 216

合欢皮——安神解郁、活血消肿 217

平肝熄风药 218

羚羊角——平肝熄风、清肝明目 218

石决明——平肝潜阳、清肝明目 219

钩藤——熄风止痉、清热平肝 220

天麻——平肝熄风、通络止痛 221

开窍药 222

麝香——开窍醒神、活血散结、催产下胎 222

冰片——回苏开窍、清热止痛 223

苏合香——开窍辟秽 223

第八章 理气、消食、驱虫类中药 225

理气药 226

陈皮——行气除胀满、燥湿化痰、健脾和中 226

香附——疏肝理气、调经止痛 228

玫瑰花——利气、行血、治风痹、散淤止痛 229

佛手——舒肝理气、和胃止痛 230

荔枝核——疏肝理气、散结止痛 231

消食药 232

山楂——消食化积、散淤行滞 232

麦芽——消食和中、回乳 234

谷芽——消食和中、健脾开胃 235

鸡内金——运脾消食、防治结石、防脱发 236

神曲——消食化积、健脾开胃 237

驱虫药 238

川楝子——杀虫、行气止痛 238

使君子——杀虫消积 239

槟榔——杀虫、消积、行水 239

第九章 祛寒、祛风湿类中药 241

温中祛寒药 242

肉桂——温中助阳、散寒止痛 242

干姜——温中散寒、回阳通脉、温肺化痰 243

丁香——温中降逆、补肾助阳 244

胡椒——温中散寒 244

小茴香——理气止痛、调中和胃 245

祛风湿药 246

桑寄生——祛除风湿、补肝肾、强筋骨、养血安胎 246

五加皮——祛风湿、补肝肾、强筋骨、利水消肿 247

独活——祛除风湿、散寒解表 248

防己——祛除风湿、利水消肿 248

接骨木——祛风通络、活血止痛、利水消肿 249

木瓜——除湿利痹、缓急舒筋、消食、治脚气 249

第十章 泻下、收涩类中药 251

泻下药 251

蜂蜜——滑肠通便、补肺润中、缓急、解毒 252

黑芝麻——润燥滑肠、滋养肝肾 254

枳实——行气除胀满、化痰开痹、消积导滞 256

番泻叶——泻热导滞 257

芦荟——泻热通便、杀虫、凉肝 257

收涩药 258

山茱萸——补益肝肾、涩精固脱 258

五味子——收敛固涩、补肾宁心 259

莲子——补脾止泻、益肾固精、养心安神 260

乌梅——敛肺涩肠、生津安蛔 262

益智仁——补肾固精、缩尿、温脾止泻 264

沙苑子——补肾固精、养肝明目 265

芡实——益肾固精、健脾止泻、袪湿止带 266

肉豆蔻——温中行气、涩肠止泻 267

附录 268

常见病对症养生中药速查 268

中药与常见西药相忌表 271