3分钟自制天然果蔬面膜PDF电子书下载

Part1 DIY天然果蔬面膜前的必要准备 8

自制前的必修课——准备自制面膜的基本用具以及常用材料 8

揭开肌肤的神秘面纱——了解自身的肤质 10

温和护肤记——敷面膜前后的肌肤护理工作 12

护肤小插曲——了解正确的护肤步骤 13

自制面膜前的温馨贴士——常见的错误示范 14

Part2 美白焕肤，呵护每一寸细腻肌肤 16

美白焕肤课堂 16

了解七大肌肤暗沉原因 16

告诉你不知道的中医美白食疗秘方 17

常见美白误区大公开 18

日常生活中的11个美白小常识 19

美白焕肤食谱 20

美白焕肤面膜DIY 21

红茶香醋美白面膜 21

番茄蜂蜜美白面膜 22

酸奶麦粉美白面膜 23

绿豆蜂蜜美白面膜 23

豆渣美白面膜 24

养乐多美白面膜 24

奶粉蛋清美白面膜 25

番茄草莓面膜 26

珍珠粉丝瓜面膜 27

木瓜牛奶面膜 28

白芷鲜奶滋润面膜 28

茯苓美白面膜 29

朗姆酒美白面膜 30

牛奶维E面膜 30

蜂蜜花粉面膜 31

提子麦粉美白面膜 32

香蕉芹菜面膜 32

李子仁蛋清面膜 33

山药番茄面膜 34

Part3 保湿补水，聆听肌肤水密码 36

肌肤保湿补水课堂 36

你的肌肤为什么缺水 36

身体肌肤七大部位最需要补水 37

各个年龄段的保湿策略 39

保持肌肤滋润水嫩的小窍门 40

七个好习惯让你一年四季全身水润 41

滋养肌肤食谱 42

保湿补水面膜DIY 43

土豆黄瓜保湿面膜 43

银耳保湿面膜 44

冬桑叶面膜 44

红茶琼脂面膜 45

当归保湿面膜 45

玉米粉蜂蜜补水面膜 46

杏仁粉滋润保湿面膜 47

双粉保湿面膜 47

火龙果保湿补水面膜 48

豆浆补水面膜 49

西红柿香蕉保湿面膜 50

木瓜燕麦片面膜 50

玫瑰水保湿面膜 51

中药银耳面膜 52

珍珠粉芦荟面膜 52

Part4 去痘排毒，还你完美无瑕的肌肤 54

肌肤去痘排毒课堂 54

最易引发痘痘的四大因素及对策 54

教你挤痘痘不留痘印的5个步骤 55

5个治疗痘痘的好方法 56

4款控痘天然果蔬汁 56

去痘排毒面膜 57

芦荟去痘面膜 57

金银花消毒面膜 58

绿豆粉面膜 58

绿茶南瓜面膜 59

益母草黄瓜面膜 60

红豆泥去痘面膜 61

珍珠粉蜂蜜维E面膜 61

绿豆粉维E珍珠面膜 62

苦瓜去痘面膜 63

糯米去痘面膜 63

盐水中草药去痘面膜 64

砂糖橄榄油去痘面膜 65

金盏花去痘面膜 66

薰衣草精油面膜 66

生菜去痘面膜 67

红薯酸奶面膜 68

荷叶薄荷蜂蜜面膜 69

香蕉芝士面膜 70

Part5 抗皱美颜，缔造不老的美丽传奇 72

肌肤抗皱美颜课堂 72

去皱美颜的生活好习惯 72

如何去除不同的眼纹 72

五招让你的肌肤保持弹性没皱纹 73

六种抗衰老食物让你不长皱纹 74

袪皱美容食谱 75

消纹紧肤按摩法 76

抗皱美颜面膜DIY 77

玉米麦粉面膜 77

栗子银耳面膜 78

蜂蜜灵芝面膜 78

苹果玉米粉面膜 79

芦荟黑芝麻面膜 80

玉米粉细盐面膜 81

薏仁酸奶蜂蜜面膜 81

香蕉奶油面膜 82

黄瓜优酸乳面膜 83

红糖蛋清面膜 83

芒果绿豆面膜 84

糯米黄瓜面膜 85

西芹苹果面膜 85

糯米土豆面膜 86

当归川芎去皱面膜 87

红萝卜柠檬面膜 88

红糖红茶面膜 88

Part6 毛孔收缩，无毛孔肌肤让你时刻散发美丽 90

肌肤毛孔收缩课堂 90

导致毛孔粗大的原因 90

五种方法缩小毛孔最管用 91

居家护理正确去黑头法则 92

细致毛孔强效嫩肤处方 94

毛孔收缩面膜DIY 95

啤酒毛孔收缩面膜 95

蜂蜜酸奶面膜 96

果蜜苏打粉紧肤面膜 97

果醋绿豆紧缩毛孔面膜 97

蛋清面粉收缩面膜 98

柠檬蛋清紧肤面膜 99

胡萝卜藕粉面膜 99

维C黄瓜紧肤面膜 100

西红柿橙子收敛面膜 101

柠檬蜜紧肤面膜 102

红糖面膜 103

绿茶蛋黄面膜 103

橘子蜂蜜面膜 104

草莓酸奶面膜 105

红豆酸奶面膜 106

红枣胡萝卜紧肤面膜 106

Part7 深层洁净，清洁肌肤新天地 108

肌肤深层洁净课堂 108

五类肌肤的清洁方法 108

防止冬季皮肤干燥清洁六步骤 110

夏日油性肌肤清洁攻略 111

深层洁净面膜DIY 112

酸奶柠蜜维E面膜 112

木瓜菠萝面膜 113

山药绿茶粉面膜 113

木瓜燕麦面膜 114

西柚蜂蜜面膜 115

百合蜂蜜面膜 115

木瓜苹果面膜 116

樱桃黄瓜面膜 117

啤酒酵母酸奶面膜 118

淘米水洁肤面膜 118

柳橙酸奶面膜 119

薄荷甘油清洁面膜 120

丝瓜黄连蜂蜜面膜 121

番茄柠檬细盐面膜 121

苦瓜山药面膜 122

菠菜珍珠粉面膜 123

混合果汁面膜 124

Part8 瘦脸紧肤，轻松速变小V脸 126

瘦脸紧肤课堂 126

肌肤松弛的原因 126

肌肤松弛会引起的情况及应对措施 126

8种抗衰老食物让肌肤紧致不变老 128

消除脸颊赘肉紧肤按摩法 129

塑造纤细紧实颈部的按摩法 130

瘦脸紧肤面膜DIY 131

柠檬草焕肤面膜 131

甘菊嫩肤面膜 132

当归姜茶面膜 132

益母草桑叶面膜 133

生姜红糖蜂蜜面膜 134

红糖啤酒蜂蜜面膜 134

薰衣草苦瓜牛奶面膜 135

玉米薏米面膜 136

木瓜酸奶面膜 136

桃仁米汁面膜 137

圣女果精油面膜 138

红枣人参面膜 138

Part9 去除角质，为肌肤带来柔滑好触感 140

肌肤去除角质课堂 140

去角质的好处 140

常用的去角质方法 141

晒后油性肌肤的去角质方法 142

去除角质面膜DIY 143

鸡蛋细盐面膜 143

猕猴桃山楂面膜 144

绿豆茶叶面膜 144

菊花牛奶西红柿面膜 145

杨桃酸奶面膜 145

柚子麦粉面膜 146

蛋黄酸奶面膜 147

水蜜桃蜂蜜面膜 148

菠萝海藻面膜 148

橘皮酸奶面膜 149

砂糖牛奶面膜 149

莲藕精油面膜 150

Part10 晒后修复，快速清除阳光吻痕肌肤 152

晒后修复课堂 152

如何快速拯救晒黑的皮肤 152

夏日教你如何防晒美白 152

四种天然美白食物吃了晒不黑 153

晒后修复面膜DIY 154

西瓜牛奶面膜 154

牛奶芝麻面膜 155

苦瓜修复面膜 155

果汁修复面膜 156

甘菊芦荟薄荷面膜 156

芦荟芹菜面膜 157

浴盐牛奶面膜 157

冰糖红豆修复面膜 158

西瓜红豆面膜 158

Part11 淡斑无痕，见证肌肤的美丽蜕变 160

肌肤淡斑无痕课堂 160

迅速淡化脸部色斑的方法 160

自制果蔬汁喝掉脸上斑点 161

淡斑无痕面膜DIY 162

蛋清瓜皮面粉除斑美白面膜 162

玫瑰双粉淡斑面膜 163

甘薯牛奶淡斑面膜 163

牛奶白芍淡斑面膜 164

茯苓蜂蜜淡斑面膜 165

猕猴桃黄瓜淡斑面膜 165