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必游景点和世界遗产 尼泊尔旅游速成指南 6

特辑1 奔向美丽的喜马拉雅山麓下榻在景色绝佳的山区酒店 前往佐莫索姆小镇 8

从佐莫索姆前往圣地穆格蒂纳特 9

佐莫索姆山区度假村 10

塔桑村庄山林小屋 11

特辑2 与悠久的历史和大自然亲密接触 尼泊尔的世界遗产 12

萨加玛塔国家公园 13

加德满都谷地 14

奇旺国家公园 16

佛祖的诞生地——蓝毗尼 17

特辑3 体验大自然！乐在尼泊尔 户外活动指南 18

徒步旅行 19

山岳观光飞行 20

超轻型飞机 21

滑翔 22

漂流 23

特辑4 品尝民族特色浓郁的丰富美食 尼泊尔美食图鉴 24

特辑5 尼泊尔购物大全 土特产集锦 26

基本信息 尼泊尔概况 2

出发前必读！旅途中的健康管理 301

旅途中的安全对策 303

加德满都 31

加德满都 32

抵达加德满都 32

市内交通 33

加德满都地图 34

加德满都中心区地图 36

泰米尔区周边地图 37

杜巴路周边地图 38

乔琴街周边地图 38

漫步 41

有用的信息 43

主要景点 45

漫步在加德满都的老街 值得推荐的游览线路 56

加德满都的娱乐活动 58

加德满都的美容SPA和按摩沙龙 59

在加德满都购物 60

加德满都的餐馆 62

到当地食堂去品尝美食！加德满都的廉价美食 69

加德满都的酒店和旅馆 72

从豪华酒店到经济型酒店 值得推荐的酒店 82

在尼泊尔的另一番体验 乘船随激流而下的漂流活动 84

加德满都谷地 85

基本介绍 86

博达哈大佛塔 87

帕坦 91

漫步在帕坦的老街 推荐散步线路 98

吉尔蒂布尔 100

达克斯特里 102

戈达瓦里 102

希米 103

巴克塔普尔 104

昌古纳拉扬 109

纳加阔特 110

从纳加阔特前往昌古纳拉扬的短途徒步游 112

萨恩库 113

杜利凯尔 114

从杜利凯尔前往帕瑙提的短途徒步游 116

帕瑙提 117

布达尼尔干塔 118

卡卡尼 118

尼泊尔中部 119

基本介绍 120

博卡拉 121

抵达博卡拉 121

博卡拉周边地图 122

博卡拉地图 124

北湖滨区地图 125

南湖滨区～大坝区地图 126

漫步 127

主要景点 129

从博卡拉出发前往喜马拉雅山脉的绝佳景点 133

博卡拉的餐馆 135

博卡拉的酒店和旅馆 138

湖滨区的经济型酒店和旅馆 140

在喜马拉雅山脉的怀抱中入睡在博卡拉体验环保游 143

班迪普尔 144

玛纳卡玛纳 147

廓尔喀 148

戴维迦特 151

纳拉扬卡德 152

奇旺国家公园 154

在奇旺参加各种活动 158

尼泊尔西部 161

基本介绍 162

蓝毗尼 163

踏着佛陀的足迹 探访蓝毗尼周边佛祖生活过的地方 168

派勒瓦 170

苏那利 172

丹森 173

尼泊尔根杰 176

丛林覆盖中的野生动物乐园巴尔迪亚国家公园 178

尼泊尔东部 179

基本介绍 180

贾纳克布尔 181

在贾纳克布尔郊外寻访民俗艺术米提拉艺术 186

比拉德纳格尔 187

特兰 189

希勒 191

伊拉姆 193

徒步旅行 195

徒步旅行前的准备 196

徒步旅行 196

徒步旅行的季节 197

徒步旅行的方式与预算 197

具有代表性的徒步旅行线路 197

办理徒步旅行的手续 199

导游和脚夫 200

关于住宿 201

关于就餐 201

徒步旅行中有可能发生的纠纷 202

高原反应 203

服装与装备 204

服装与分层着装 205

关于其他装备 206

徒步旅行途中顺便前往喜马拉雅山温泉 209

安纳普尔纳 210

从博卡拉到当普斯 214

前往戈雷帕尼＆塔托帕尼 216

前往戈雷帕尼＆甘杜荣 220

前往佐莫索姆＆穆格蒂纳特 222

前往安纳普尔纳圣地 226

安纳普尔纳环线 230

珠穆朗玛峰（萨加玛塔国家公园） 234

从吉里前往乔利卡尔卡 236

卢克拉 238

从卢克拉前往纳姆泽 241

纳姆泽 242

从纳姆泽出发的2天1晚的短途徒步旅行 245

从卢克拉前往卡拉·帕塔尔 246

从卢克拉前往戈克尤峰 249

朗当 253

从斯亚布贝斯前往朗当山谷 256

行走在坎金寺周边 259

前往戈塞因昆德＆何兰普 261

旅行准备和技巧 265

前往尼泊尔的线路 266

办理旅行手续以及准备工作 268

旅行的季节 270

旅行标准线路 273

旅行的预算 275

旅行的装备和服装 277

入境和出境 280

货币和外币兑换 283

邮政和电信 285

关于酒店 286

关于餐饮 289

国内交通（巴士） 292

国内交通（飞机） 295

穿越国境的方法 298

旅途中的健康管理 301

旅途中的安全对策 303

尼泊尔百科 305

地形和自然 306

历史和年表 308

政治和经济 310

学校和教育现状 312

民族及其生活状况 314

文化和艺术 316

建筑和街景 318

宗教和信仰 320

关于尼泊尔的神佛 322

历法和年历 328

节日和传统活动 329

旅行中有用的尼泊尔用语 333

旅行中的关键词 340

专栏信息 40

物质匮乏下的加德满都城市生活 40

因陀罗节与活女神库玛丽 47

纳拉扬希蒂王宫枪击事件 51

泰米尔区廉价的街边小吃 68

阿育吠陀和藏医学 71

周六早晨前往农夫市场 81

访问藏传佛教的寺院 89

帕坦的手艺人 96

沿途的民俗博物馆和尼瓦尔食堂 101

从空中俯瞰喜马拉雅山脉 129

博卡拉的放松按摩设施 132

通过购物援助尼泊尔妇女 142

乘坐观光缆车前往玛纳卡玛纳 147

出口以后又被重新进口的“纳玛斯太”（namaste） 150

在奇旺能观赏到的野生动物和鸟类 157

拜访塔鲁族的村庄 160

从出生到出家的佛祖 165

围绕迦毗罗卫城王宫遗址与印度产生的争议 168

乔塔拉的菩提树 175

关于《罗摩衍那》的传说 183

乘坐贾纳克布尔火车前往喀久利村 185

喝喝醪糟（Thumba） 192

尼泊尔的红茶 194

开在秋天里的尼泊尔喜马拉雅山樱花 199

前往澳大利亚帐篷营的短途步行线路 215

世界最高峰——珠穆朗玛峰 239

环绕在珠穆朗玛峰周边的群山 244

尼泊尔的山岳民族——夏尔巴族 252

欣赏喜马拉雅山风景的季节 272

小费给多少合适 276

关于酒店费用 288

厕所的相关考察 288

一日两餐再加零食 291

脱下纱丽的女性们 304

针对尼泊尔的援助现状 311

死记硬背填鸭式教育的尼泊尔学校 313