让疲惫的心身不再沉重 中老年心理学PDF电子书下载

中年心理学基础篇 2

正确认识中年人 2

做一个心理健康的中年人——人到中年心态稳 2

正确认识自我、悦纳自我——意气风发显风流 4

中年期怎样做好心理保健——笑对人生百忧解 8

中年人为何感到活着很累——中流砥柱责任重 9

中年人要合理用脑——科学健脑智谋足 12

中年时期容易出现的问题 13

中年期家庭关系有什么变化——上有老，下有小 13

中年人心理失衡有哪些表现——“灰色”心态催人老 14

值得警惕的“49岁现象”——巧对压力身体康 16

熟悉的陌生人——婚姻不适症 18

从容应对中年问题 19

怎样才能使家庭生活幸福美满——家和万事兴 19

建立和谐的人际关系——心底无私天地宽 21

当中年人遇到“悲哀”时——中年有泪不轻弹 22

中年人感到力不从心怎么办——心有余力不足 24

中年人如何防治神经衰弱——生命康健方知福 26

老年心理学基础篇 30

老年人的心理特点 30

老年人心理健康的现状——关注老人 30

老年的生理、心理和社会生活有什么特点——夕阳近黄昏 31

老年人心理活动分哪几类——人生百态步平生 34

老年人的心理保健 36

老年人保健——心理健康“十标准” 36

老年人心理之音——“六需求” 38

老年人的心理保健八法——夕阳无限美 39

老年人的异常心理有哪些表现——无法摆脱的苦恼 40

老年人心理疾病的三种信号有哪些——早发现，早预防 41

老年人有哪些不利于健康的心理——壮士暮年扼腕叹 42

老年人四种心态不可取——心态淡泊度晚年 45

中老年生活篇 48

教你轻松过晚年 48

安排好自己的日常生活——退而不“休”自得乐 48

丰富业余爱好 树立生活目标——巧把花甲做花季 50

调试生活的方式 52

适当的运动——轻柔和缓总相宜 52

心理养生——长生不老的“金钥匙” 54

老年生活——俏夕阳竞朝晖 56

话聊——天南海北长见识 58

倾诉——适时吐露解忧愁 60

暗示——积极心态心高远 61

豁达——乐天知命身心健 62

老年人的性心理——夫妻携手理春思 64

回归宁静——善待万物 67

身老心不老 69

60岁的大学——艺术人生度晚年 69

追求幸福 生活质量最重要——麻将纸牌有节制 71

生活变故——笑对人生天地宽 72

生活调剂品——幽默风趣欢乐生 74

中老年交往篇 78

最美夕阳红 78

与老伴的相处——少年夫妻老来伴 78

丧偶之痛——我失娇杨君失柳 80

黄昏之恋——携手铸晚情 81

家和万事兴 83

婆媳之间——不要成为没有硝烟的“战场” 83

与儿孙的相处—可怜天下父母心 84

天涯若比邻 86

与邻里的相处——远亲不如近邻好 86

与朋友的相处——人生难得一知己 88

多与年轻人交朋友——青春宝典“忘年交” 88

与社会的相处——和谐共处欢乐生 90

中老年心理篇 94

找准自己的位置 94

了解自己定位自己——安于闲适捧朝阳 94

消极的心理 96

固执——“指鹿为马”我独尊 96

妒忌——害人终害己 98

猜疑——“疑邻盗斧”不可取 99

恐惧——临危不乱，处变不惊 102

焦虑——山雨欲来风满楼 103

怀旧——叶落归根景伤情 105

自卑——天生我才必有用 106

贪玩——“老顽童”的可爱 108

贪婪——人心不足蛇吞象 110

自尊——好汉难提当年勇 112

积极的心理 114

淡泊——轻轻松松度晚年 114

欢笑——笑对人生妙趣生 116

衰老心理——白发“缘愁”长 117

宽容——百川归海波浪观 118

幸福——生命的价值 120

精神家园——找到自己的“诺亚方舟” 122

中老年拓展篇 126

孤独的老人 126

老年抑郁症——默默无语泪满面 126

老年孤独症——对影独酌无相亲 129

神经衰弱——忽喜忽悲无奈何 130

爱唠叨的老人——“千言万语”话桑麻 132

老年自杀心理——无可奈何花落去 133

拒绝更年期综合征 135

女性更年期——多事之秋稳安度 135

男性更年期——非女人的专利 137

安稳过晚年 139

退休综合征——枯树前头万木春 139

老年“空巢期”——谁言寸草心 141

养老院恐惧症——好坏“我”做主 143