肝病怎么吃PDF电子书下载

Part1 认识我们的肝脏 2

肝脏的位置及功能 2

肝脏在人体中的位置 2

肝脏的生理特征与生理功能 2

留意身体发出的肝病信号 4

食欲减退、恶心厌油 4

持续性发热，并排除其他感染 4

尿黄如茶色 5

全身乏力，疲劳感无法消除 5

面色晦暗、发黄、无光泽 5

下肢或全身水肿 5

雌激素增高，出现蜘蛛痣 6

肝区疼痛 6

白眼球发黄 6

肝掌或指甲异常 7

出血倾向 7

皮肤敏感、瘙痒 7

重视生活细节，避免伤肝因素 8

过量饮酒 8

肥胖 8

滥用药物 8

用眼过度 8

过度疲劳 9

久坐不动 9

七情郁结 9

过度服药 9

怒极伤肝 10

总是吃快餐 10

冬季长期吃辣 10

遭受外界暴力——肝损伤 10

改变饮食习惯，保护肝脏 11

健康饮食防肝病 11

细嚼慢咽也养肝 11

吃饭只吃八分饱 11

补充蛋白质可护肝 12

养肝护肝，饮食要注意温热寒凉 12

多吃绿色食物能养肝 12

适量喝茶可以养肝 13

春季饮食养肝效果佳 13

要养肝，酸味食物可多吃 13

患了肝病，饮食更要有原则 14

肝病患者需防营养过剩 14

营养元素治肝病不可少 14

肝病患者应注意补硒 15

低铁饮食有助修复肝细胞 15

肝病患者秋冬季饮食最关键 15

Part 2 15种常见肝病吃什么？怎么吃？ 18

甲型病毒性肝炎 18

什锦海鲜面 19

香菇鸡肉云吞 19

素炒三丁 20

西红柿炒口蘑 20

肉末炒青豆 21

紫甘蓝拌茭白 21

白萝卜海带汤 22

白菜豆腐鸭架汤 22

西红柿柚子汁 23

酸奶草莓 23

戊型病毒性肝炎 24

西蓝花蛤蜊粥 25

当归党参马蹄粥 25

鸭肉炒菌菇 26

菠菜肉丸汤 26

花生莲藕绿豆汤 27

莴笋莲藕排骨汤 27

乙型病毒性肝炎 28

桑叶荷叶小米粥 29

丝瓜绿豆粥 29

花生卷 30

西芹炒南瓜 30

西红柿鸡蛋炒牛肉 31

葱花肉卷 31

茭白鸡丁 32

鲤鱼烧豆腐 32

鸭血鲫鱼汤 33

豌豆苗鸡蛋汤 33

丙型病毒性肝炎 34

紫菜鱼片粥 35

香菇蛋花上海青粥 35

白菜炒菌菇 36

彩椒炒芦笋 36

西瓜翠衣炒虾米 37

火龙果杂果茶 37

丁型病毒性肝炎 38

五味子桂圆粥 39

红薯莲子粥 39

虾菇油菜心 40

丝瓜炒山药 40

西芹烧豆腐 41

番荔枝水果沙拉 41

酒精性脂肪肝 42

南瓜馒头 43

鸡丝凉面 43

黄瓜拌绿豆芽 44

猪肉包菜卷 44

糖醋西瓜翠衣 45

白菜豆腐肉丸汤 45

海带绿豆汤 46

蜜柚苹果猕猴桃沙拉 46

金银花菊花萝卜汤 47

百合莲子绿豆浆 47

酒精性肝炎 48

红豆薏米饭 49

薏米燕麦粥 49

苦瓜黑椒炒虾球 50

丝瓜烧花菜 50

鹌鹑蛋牛奶 51

酸奶西瓜 51

酒精性肝纤维化 52

凉薯糙米饭 53

黑豆豆浆 53

莴笋炒蛤蜊 54

扁豆鸡丝 54

番石榴西芹汁 55

紫甘蓝雪梨玉米沙拉 55

酒精性肝硬化 56

五彩冬瓜煲 57

淮山药莲子茯苓糊 57

紫菜凉拌白菜心 58

冬瓜红豆汤 58

蚕豆西葫芦鸡蛋汤 59

葡萄苹果汁 59

脂肪肝 60

桑葚黑豆黑米粥 61

茼蒿排骨粥 61

糙米燕麦饭 62

西芹炒虾仁 62

芦笋腰果炒墨鱼 63

蚝油茼蒿 63

莴笋炒茭白 64

西芹黄花菜炒肉丝 64

红豆红薯汤 65

黄瓜水果沙拉 65

肝纤维化 66

芋头粥 67

薏米绿豆汤 67

口蘑蒸牛肉 68

芝麻洋葱拌菠菜 68

肉末蒸丝瓜 69

花蛤紫菜汤 69

金银花炖鹌鹑 70

蛤蜊苦瓜汤 70

马齿苋炒鸡蛋 71

桂圆桑葚奶 71

肝硬化 72

虾仁馄饨 73

健脾益气粥 73

蘑菇竹笋豆腐 74

虾米花蛤蒸蛋羹 74

蒜香蒸南瓜 75

竹荪薏米排骨汤 75

冬瓜银耳莲子汤 76

柠檬芹菜莴笋汁 76

牛油果三文鱼芒果沙拉 77

人参果杂果沙拉 77

肝癌 78

茯苓枸杞山药粥 79

腰豆红豆枸杞粥 79

乌龙面蒸蛋 80

鱼蓉瘦肉粥 80

鱼腥草炖鸡蛋 81

丝瓜烧豆腐 81

巴戟天猴头菇瘦肉汤 82

桂圆炒海参 82

茼蒿鱼头块 83

荷叶薏米茶 83

肝血管瘤 84

包菜炒肉丝 85

西蓝花炒什蔬 85

多彩豆腐 86

党参胡萝卜猪骨汤 86

白茅根冬瓜汤 87

山楂糕拌梨丝 87

肝囊肿 88

马蹄炒香菇 89

莲藕海藻红豆汤 89

Part 3 40种养肝食材就该这样吃 92

糯米 92

南瓜木耳糯米粥 93

腊八粥 93

黑米 94

黑米核桃浆 95

椰汁黑米粥 95

红米 96

花生红米粥 97

益母草瘦肉红米粥 97

紫薯 98

紫薯燕麦粥 99

紫薯百合银耳汤 99

芋头 100

芋头饭 101

芋头红薯粥 101

山药 102

薏米山药饭 103

橙香山药丁 103

黄豆 104

茄汁黄豆 105

茭白烧黄豆 105

绿豆 106

冬瓜绿豆粥 107

马蹄绿豆汤 107

黑豆 108

黑豆核桃蜂蜜奶 109

百合银耳黑豆浆 109

芥蓝 110

姜汁芥蓝烧豆腐 111

枸杞拌芥蓝梗 111

油麦菜 112

蒜蓉油麦菜 113

油麦菜烧豆腐 113

菠菜 114

胡萝卜炒菠菜 115

三色拌菠菜 115

白菜 116

白菜梗拌海蛰 117

鸡汤肉丸炖白菜 117

苋菜 118

香菇苋菜 119

椰汁草菇扒苋菜 119

苦瓜 120

红枣酿苦瓜 121

西红柿苦瓜排骨汤 121

冬瓜 122

淡菜冬瓜汤 123

冬瓜烧香菇 123

西红柿 124

茄汁豆角焖鸡丁 125

西红柿煮口蘑 125

西蓝花 126

西蓝花炒双耳 127

西蓝花鸡片汤 127

芦笋 128

芦笋煨冬瓜 129

芦笋鲜蘑菇炒肉丝 129

胡萝卜 130

胡萝卜丝烧豆腐 131

爽口胡萝卜芹菜汁 131

南瓜 132

红豆南瓜粥 133

肉末南瓜土豆泥 133

莲藕 134

芦笋炒莲藕 135

莲藕萝卜排骨汤 135

黑木耳 136

木耳炒鱼片 137

丝瓜马蹄炒木耳 137

梨 138

绿豆雪梨粥 139

雪梨莲藕汁 139

香蕉 140

香蕉猕猴桃汁 141

香蕉燕麦粥 141

猕猴桃 142

猕猴桃炒虾球 143

猕猴桃香蕉汁 143

红枣 144

红枣桂圆麦粥 145

红花红枣粥 145

巴旦木仁 146

果仁酸奶 147

巴旦木仁炒西芹 147

猪瘦肉 148

佛手瓜炒肉片 149

丹参瘦肉粥 149

牛肉 150

罐焖牛肉 151

酱牛肉 151

兔肉 152

兔肉萝卜煲 153

胡萝卜马蹄兔骨汤 153

鸭肉 154

彩椒黄瓜炒鸭肉 155

银耳鸭汤 155

鸡蛋清 156

芙蓉虾球 157

芙蓉竹荪汤 157

鲈鱼 158

浇汁鲈鱼 159

苦瓜鱼片汤 159

甲鱼 160

山药甲鱼汤 161

枸杞青蒿甲鱼汤 161

虾 162

鲜虾炒白菜 163

白玉百花脯 163

紫菜 164

紫菜豆腐羹 165

豆腐紫菜鲫鱼汤 165

蜂蜜 166

胡萝卜蜂蜜汁 167

葡萄柚蜂蜜红茶 167

脱脂牛奶 168

紫薯牛奶豆浆 169

香蕉牛奶鸡蛋羹 169

酸奶 170

哈密瓜雪梨酸奶杯 171

果味酸奶 171

Part 4 有效护肝的药茶、汤饮 174

菟丝子五味子茶 174

党参菊花枸杞茶 174

白芍甘草茶 175

西洋参桂圆茶 175

灵芝茶 176

枳实白术茶 176

决明子枸杞茶 177

蜂蜜柠檬菊花茶 177

绞股蓝红枣茶 178

生地莲子心饮 178

玫瑰蜜枣茶 179

茵陈山楂麦芽茶 179

银花丹参饮 180

银杏叶川芎红花茶 180

菟丝子女贞子瘦肉汤 181

乌梅茶树菇炖鸭 181

金银花丹参鸭汤 182

黄芪茯苓薏米汤 182

佛手黄精炖乳鸽 183

石斛玉竹淮山药瘦肉汤 183

玉竹苦瓜排骨汤 184

马齿苋鸡蛋汤 184

灵芝茯苓炖乌龟 185

虫草山药排骨汤 185

当归党参瘦肉汤 186

桑叶海带炖黑豆 186

附录1 运动也可保肝护肝 187

有空多散步，护肝又长寿 187

慢跑也能护肝 187

闲时打太极，抗击肝病又护肝 188

走路疗肝有妙招 188

起床前做做“护肝功” 189

练练瑜伽，慢生活养肝 189

扎好马步做家务 190

扭腰抡臂，做做健肝操 190

强肝健体头部操 191

踢腿运动护肝脏 191

附录2 “小动作”护肝法 192

常梳头——气血顺则百气通 192

齿常叩——补肾精、养肝血 192

津常咽——生津液、养肝阴 193

睛常转——双目灵、肝健康 194

耳常掸——护肝又治疗耳鸣 194

腹常运——气通则血通 195

锻炼握力——可养肝、助长寿 196

身体抖一抖，百病绕着走 196