断奶不断爱，科学断奶与辅食添加PDF电子书下载

Chapter 1断奶指南：爱宝宝，适时给宝宝断奶 2

断奶，是一个自然过程 2

适时断奶，宝宝更健康 2

母乳本身的“断奶警告” 2

宝宝发出的“断奶信号” 3

科学断奶，妈妈必修课 4

给宝宝断奶，得慢慢来 4

断奶不是不喝奶 4

断奶前先给宝宝做体检 4

宝宝生病时不宜断奶 5

断奶与辅食添加应该同时进行 5

宝宝适应辅食后再完全断奶 5

远离错误的断奶方法 6

顺利断奶，妈妈这样做 7

做好断奶的准备 7

选好断奶的时间 8

逐步减少喂奶次数 8

从白天开始减少喂奶次数 8

安排好宝宝断奶期的饮食 9

为宝宝找到喝奶之外的乐趣 10

多花一些时间来陪伴宝宝 10

断奶过程要果断，不拖延 11

纯母乳喂养宝宝断奶法 11

混合喂养宝宝断奶法 11

断奶常见问题答疑 12

断奶就是断掉奶和奶制品吗？ 12

断奶好几次总断不掉是怎么回事？ 12

宝宝断奶期体重减轻了怎么办？ 12

宝宝断奶时总爱哭闹怎么办？ 13

宝宝断奶期间很任性怎么办？ 13

妈妈奶水很足可以推迟断奶时间吗？ 13

岁宝宝体质不好可以断奶吗？ 13

怎么给宝宝选择合适的配方乳？ 14

如何让宝宝接受配方乳？ 14

上班族妈妈怎么给宝宝断奶？ 14

妈妈断奶后胀奶怎么办？ 15

妈妈断奶后如何保养乳房？ 15

断奶后月经不正常怎么办？ 15

Chapter2 辅食添加指南：宝宝的辅食配餐，妈妈准备好了吗？ 18

巧添辅食，宝宝断奶也健康 18

宝宝的健康，还需辅食来帮忙 18

宝宝成长中的4个断奶时期 18

宝宝辅食添加的顺序和原则 20

先吃米粉，再吃蔬菜和肉类 20

先吃汁水，再吃泥糊和固体食物 20

母乳或配方乳不可断离 20

注意营养均衡 20

由单一到多样，由少到多，由稀到稠 21

辅食应以清淡为主 21

固定宝宝的用餐时间和地点 21

愉快用餐，不强迫进食 21

宝宝辅食添加的注意事项 22

观察大便了解宝宝吃辅食的情况 22

蛋黄不是宝宝辅食的首选 22

让宝宝远离加工食品 22

留意容易过敏的食物 23

制作宝宝辅食的基本技巧 24

方便好用的辅食制作工具 24

宝宝辅食餐具推荐 25

掌握基本的烹调技巧 26

给宝宝做一碗好喝的米粥 28

给宝宝做可以放心食用的汤汁 29

宝宝辅食添加常见问题 30

宝宝4个月大小可以吃辅食吗？ 30

喂辅食时宝宝总哭着要喝奶怎么办？ 30

宝宝吃的辅食会随便便排出正常吗？ 30

宝宝吃辅食后便秘了怎么办？ 31

宝宝喜欢含着食物不往下咽怎么办？ 31

没吃完的辅食可以留着第二天再吃吗？ 31

什么时候可以使用调味料？ 31

宝宝吃辅食的时间不固定怎么办？ 32

给宝宝吃多少辅食才合适？ 32

宝宝吃完辅食后就不喝奶了好吗？ 32

宝宝爱吃饭，却总断不了奶怎么办？ 32

宝宝不爱吃蔬菜怎么办？ 33

宝宝总要大人追着才吃饭怎么办？ 33

宝宝总要大人喂才吃饭怎么办？ 33

Chapter3 吞咽期：我想尝试新味道，不多，简单就好！ 36

5～6个月：母乳之外的新尝试 36

5～6个月宝宝的生理特点 36

5～6个月宝宝每日营养需求 37

让宝宝尝试辅食，便于断奶 37

妈妈经验谈：吞咽期宝宝这样喂 38

喂食时间分配 38

可接受的食物软硬度 39

宝宝吃辅食的状况 39

喂养小秘籍 40

吞咽期宝宝的食谱 42

嫩南瓜米汤 42

清淡米汤 43

青菜水 44

菠菜水 45

土豆糊 47

菠菜糊 47

胡萝卜糊 48

红薯糊 49

香梨泥 50

南瓜米粉 51

土豆稀粥 53

西瓜稀粥 53

玉米浓汤 55

南瓜泥 55

苹果红薯泥 56

奶香土豆泥 57

雪梨汁 58

苹果汁 59

Chapter4 蠕嚼期：我想吃多一点、杂一点，长出好牙口！ 62

7～8个月：出牙宝宝的辅食挑战 62

7～8个月宝宝的生理特点 62

7～8个月宝宝每日营养需求 63

让宝宝适应辅食，逐步断奶 63

妈妈经验谈：蠕嚼期宝宝这样喂 64

喂食时间分配 64

可接受的食物软硬度 65

宝宝吃辅食的状况 65

喂养小秘籍 66

蠕嚼期宝宝的食谱 68

豌豆糊 68

蛋黄糊 69

核桃糊 70

南瓜小米糊 71

芝麻米糊 72

鸡肝糊 73

牛肉糊 74

鸡肉糊 75

西蓝花土豆泥 77

土豆豌豆泥 77

鸡肉南瓜泥 78

薯泥鱼肉 79

蔬菜牛奶羹 80

橙子南瓜羹 81

牛肉菠菜粥 82

苹果玉米粥 83

芹菜粥 84

牛肉包菜粥 85

鳕鱼海苔粥 86

鲑鱼香蕉粥 87

土豆豌豆粥 89

西蓝花胡萝卜粥 89

青菜面糊 90

鳕鱼蒸蛋 91

Chapter5 细嚼期：我要自己慢慢嚼，这样才更有滋味！ 94

9～11个月：断奶宝宝的小小尝试 94

9～11个月宝宝的生理特点 94

9～11个月宝宝每日营养需求 95

让宝宝学习吃辅食，准备断奶 95

妈妈经验谈：细嚼期宝宝这样喂 96

喂食时间分配 96

可接受的食物软硬度 97

宝宝吃辅食的状况 97

喂养小秘籍 98

细嚼期宝宝的食谱 100

白菜焖面糊 100

肉末碎面条 101

菠菜拌鱼肉 102

核桃仁粥 103

胡萝卜豆腐泥 104

苹果泥 105

土豆起司泥 106

猪肝瘦肉泥 107

炖鱼泥 109

虾仁豆腐泥 109

土豆饭 110

明太鱼香菇粥 111

菠菜泡饭 112

洋菇牛肉饭 113

乳酪香蕉羹 115

生滚鱼片粥 115

鸡肝土豆粥 116

蔬菜三文鱼粥 117

鳕鱼南瓜蒸鸡蛋 119

鱼松粥 119

红豆山药羹 120

蒸豆腐苹果 121

焗香蕉豆腐 122

酱苹果鸡肉 123

红薯鸡肉沙拉 124

玉米苹果羹 125

花菜汤 126

金针菇白菜汤 127

鳕鱼土豆汤 129

西蓝花浓汤 129

Chapter6 咀嚼期：我已经长大了，可以做个小小美食家了！ 132

12～18个月：淘气宝宝的吃喝盛宴 132

12～18个月宝宝的生理特点 132

12～18个月宝宝每日营养需求 133

让宝宝爱上辅食，完成断奶 133

妈妈经验谈：咀嚼期宝宝这样喂 134

喂食时间分配 134

可接受的食物软硬度 135

宝宝吃辅食的状况 135

喂养小秘籍 136

咀嚼期宝宝的食谱 138

秀珍菇粥 138

鸡肝粥 139

虾仁蔬菜稀饭 140

虾仁西蓝花碎米粥 141

水果泥 142

草莓牛奶燕麦粥 143

南瓜拌饭 145

三文鱼蒸饭 145

肉末茄泥 146

胡萝卜苹果炒饭 147

黑芝麻豆奶面 149

菠菜小银鱼面 149

豆浆猪猪包 150

焦香牛奶小馒头 151

彩蔬蒸蛋 153

土豆起司西蓝花球 153

南瓜布丁 154

胡萝卜红薯条 155

菠菜蒸蛋羹 157

奶香杏仁豆腐 157

什锦蔬菜汤 158

青菜肉末汤 159

草莓香蕉奶糊 161

杂蔬丸子 161

西瓜西红柿汁 162

紫薯山药豆浆 163

Chapter7 宝宝生病时：妈妈说，我要这样吃才能好得快！ 166

感冒 166

饮食调理原则 166

生活照护要点 166

调理食谱 167

发热 168

饮食调理原则 168

生活照护要点 168

调理食谱 169

咳嗽 170

饮食调理原则 170

生活照护要点 170

调理食谱 171

呕吐 172

饮食调理原则 172

生活照护要点 172

调理食谱 173

腹泻 174

饮食调理原则 174

生活照护要点 174

调理食谱 175

便秘 176

饮食调理原则 176

生活照护要点 176

调理食谱 177

过敏 178

饮食调理原则 178

生活照护要点 178

调理食谱 179