生活宜忌1500例PDF电子书下载

PART01日常饮食宜忌 22

一、常见食材食用宜忌 22

大米 22

小米 22

糯米 22

玉米 22

薏米 23

高粱 23

大麦 24

小麦 24

荞麦 24

燕麦 25

扁豆 25

黄豆 25

豌豆 26

绿豆 26

红小豆 26

黑豆 27

蚕豆 27

豆腐 27

黄豆芽 27

白菜 28

芹菜 28

卷心菜 29

茄子 29

韭菜 29

辣椒 30

番茄 30

菠菜 30

油菜 31

胡萝卜 31

黄瓜 32

苦瓜 32

南瓜 32

冬瓜 33

香菜 33

萝卜 34

马铃薯 34

藕 34

香菇 35

蘑菇 35

苹果 36

香蕉 36

草莓 36

西瓜 36

香瓜 37

葡萄 37

龙眼 37

橘子 37

樱桃 38

荔枝 38

杧果 38

猕猴桃 38

椰子 38

梨 38

桃 39

杨梅 39

柚子 39

哈密瓜 40

甘蔗 40

火龙果 40

菠萝 40

木瓜 40

柠檬 41

杨桃 41

桑葚 41

山竹 41

榴莲 42

波罗蜜 42

莲雾 42

猪肉 42

猪肝 43

猪血 43

猪心 43

牛肉 44

牛肚 44

牛肝 45

羊肉 45

羊肝 46

鸡肉 46

鸭肉 46

鹅肉 47

狗肉 47

鸽子肉 47

鲤鱼 48

鲫鱼 48

带鱼 49

黄花鱼 49

鳝鱼 49

青鱼 50

虾 50

蟹 50

鳖肉 51

田螺 51

蛤蜊 52

鸡蛋 52

鸭蛋 52

鹅蛋 53

葱 54

大蒜 54

生姜 54

花椒 55

胡椒 55

砂仁 55

盐 56

醋 56

芥末 57

白糖 57

红糖 57

咖啡 58

二、饮食习惯宜忌 59

进餐时宜保持心情愉快 59

进餐时宜专心 59

进餐宜适量，不宜过饱 59

忌勉强进食 59

忌偏食 60

进餐宜定时定量 61

不宜忽视早餐 61

晚餐不宜过饱 61

进餐宜细嚼慢咽 62

不宜吃隔夜的食物 62

不宜多吃黏食 63

忌食水泡饭 63

忌吃“死胎蛋” 64

饭后不宜吸烟 65

进餐时不宜偏侧咀嚼 65

饭前饭后不宜吃冷饮 65

胡萝卜与白萝卜不宜同食 65

喝牛奶不宜多 66

午餐时宜喝酸奶 66

牛奶、豆浆宜同时喝 67

喝豆浆宜忌 67

喝牛奶四忌 69

饮茶的禁忌 69

夏季喝啤酒不宜过冷 69

蜂蜜不宜用沸水冲调 70

喝咖啡的禁忌 70

宜慎食的几种食物 70

不宜凉吃的食物 71

水果腐烂后不宜食用 71

不宜食烂姜 71

不宜吃发芽土豆 72

不宜吃生鸡蛋 72

不宜吃霉变红薯 73

不宜吃刚宰杀的鱼 73

不宜吃未熟的涮羊肉 74

吃海鲜时不宜喝啤酒 74

不可过量食用猪瘦肉 75

三、食物选购与储存宜忌 75

新鲜蔬菜购买禁忌 75

在超市选水果的禁忌 75

应注意问题水果 76

新买水果不宜放入冰箱 76

熟食不宜存放太久 76

保存松花蛋忌低温 77

冷藏海鲜忌反复冷冻 77

面包不宜放冰箱保存 77

豆浆存放宜注意 77

腌渍肉类不宜冷藏 78

牛奶应避光保存 78

四、烹调方法宜忌 79

料酒与醋同时使用宜忌 79

宜用茶水煮饭 79

宜用热水煮饭 80

葱不宜长时间烹调 80

葱、姜、蒜炝锅宜注意 80

做鱼宜用的调料 81

海蟹宜蒸食 81

烹调冻鱼宜红烧 81

烹制鳝鱼宜用蒜 82

烹调海鱼宜清蒸 82

炒菜油温不宜太高 82

拌凉菜宜后放盐 82

煮骨头的注意事项 83

宜用热水炖肉 83

熬猪油忌用大火 83

哪些蔬菜炒前宜焯烫 83

如何焯烫木耳 83

烹制萝卜宜焯烫 84

炒蒜薹时宜先焯烫 84

芹菜、青椒宜用热水焯烫 84

烫竹笋宜注意 84

煮海带宜用碱 84

泡发海参不宜用碱水 85

解冻肉不宜用热水 85

不宜用水浸泡猪肉 85

猪肉不宜用热水清洗 86

烧肉宜在肉熟时放盐 86

煮蛋应凉水下锅 86

洋葱不宜炒太久 86

胡萝卜宜熟吃 87

煮鸡蛋宜把握好时间 87

煮白肉应沸水下锅 87

泡粉条的适宜水温 88

煮大米粥忌加碱 88

海带不宜长时间浸泡 89

炒菜锅忌不清洗连续使用 89

冷藏熟食忌马上食用 89

不要用菜刀削水果 89

铁锅炒菜忌加醋 90

猪肝宜现炒现切 90

和饺子面宜加鸡蛋 90

PART2日常生活宜忌 92

一、家居布置宜忌 92

居室色调的心理作用 92

为不同主人选择房间色调 92

书房色调不宜过暖 92

居室配色宜忌 93

不同色彩运用宜忌 93

家具、地板与墙壁配色宜忌 94

居室三大生活区的特点宜区分 95

暗厅布置宜忌 95

布置房间六要素 96

家具风格宜统一 96

客厅布置宜简约 97

利用房间凹部 97

布置舒适睡眠区 98

摆放家用电器六不宜 98

枕头摆设宜忌 99

窗帘选用宜忌 99

壁纸选用宜忌 100

装饰品摆放宜忌 100

灯光选配宜忌 101

厨房布置宜注意 101

二、家庭用品购买宜忌 102

宜按需选购微波炉 102

抽油烟机选购宜忌 102

选购电饭锅宜注意 103

选购电烤箱宜注意 104

选购菜刀宜注意 104

菜板宜选木制品 104

电动剃须刀选购宜忌 104

瓷器选购宜忌 104

不锈钢制品选购宜忌 105

雨伞选购宜忌 105

蚊香选购宜忌 105

计算器选购宜忌 106

竹凉席选购宜忌 106

藤质家具选购宜忌 106

三、家庭用品使用与保养宜忌 107

洗涤衣物宜定时 107

抽油烟机宜早开晚关 107

电磁炉的使用保养宜忌 108

高压锅使用五不宜 108

电饭锅使用宜注意 109

开关电视机不宜直接拔插头 109

电热水器宜常通电 110

巧使热水器喷头出水通畅 110

安装空调宜注意 110

装空调宜选背阴面 111

空调使用宜忌 111

空调宜常清洗 111

微波炉的保养宜忌 112

燃气热水器保养宜忌 112

实木地板保养宜忌 112

瓷器裂缝如何修补 113

换气扇转速慢怎么办 114

镜子漏光点巧修补 114

家具擦痕巧消除 114

铝锅不宜久置不用 114

不宜用电饭锅烧水 115

铝铁制品不宜混用 115

餐具不宜装饰过多 115

沙锅的使用禁忌 115

使用不锈钢厨具禁忌 116

刀具的使用禁忌 116

菜刀防锈、除锈宜忌 116

使用酒精炉的禁忌 117

使用铜火锅的禁忌 117

电冰箱除霜宜忌 117

厨房台面日常保养宜忌 118

食盐的妙用 118

糖的妙用 119

四、物品清洁与收纳宜忌 120

清洁马桶忌用热水 120

家具清洁两忌 120

布艺沙发清洁宜忌 120

凉席忌用水清洗 121

电视机清洁宜忌 121

空调清洁宜忌 122

笔记本电脑清洁宜忌 122

电风扇清洁宜忌 123

相机镜头清洗宜忌 123

打印机清洗宜忌 123

饮水机清洗宜注意 123

醋去污法 124

白酒的妙用 124

切忌勤洗抽油烟机 125

洗衣前宜先浸泡 125

洗涤剂添加宜适量 126

菜刀清洗宜注意 126

巧去砧板异味 126

塑料制品清洗宜忌 126

餐具清洗宜忌 127

洗餐具宜按顺序清洗 127

平底锅清洗宜忌 128

去除瓶内油污 128

妙方除水锈 128

微波炉清洁宜忌 129

煤气炉顽垢清除宜忌 129

厨房垃圾除臭宜忌 129

厨房宜明细储物格 130

珍珠的收纳 130

黄金的收纳 130

宝石的收纳 130

遥控器的存放 131

宜多用小提篮收纳小物品 131

家庭宜预备小竹篮 131

五、勤俭节约宜忌 132

冰箱节电宜注意 132

家电不使用时不宜待机 132

电饭锅省电宜注意 132

微波炉省电宜忌 133

照明宜选节能灯 134

宜合理选择照度和照明方式 135

宜充分利用自然光 135

宜用焯青菜的水刷碗 136

烧开水省气窍门 136

洗餐具省水宜忌 137

忌重复烧水 137

煮饭前宜先泡米 137

食品宜冷却后再放入冰箱 138

冰箱门要保持密封 138

冰箱宜定期除霜 138

停电时忌往冰箱内放食品 138

饮水机不用时宜关掉电源 139

宜选用节水型喷头 139

刷牙宜用口杯接水 139

家庭绿化用水宜注意 139

绿化用水宜多途径选择 140

宜使用低泡洗衣粉 141

六、生活细节宜忌 141

室内不宜铺地毯 141

不宜提早入住新居 142

不宜封闭阳台 143

室内养花不宜多 144

不容忽视的“电脑病” 145

小心电脑综合征 146

小心电脑键盘藏“病毒” 147

影响人体健康的植物 147

家具摆放不宜贪多 148

工业城市不宜清晨开窗 148

在阳光下看书对眼睛有害 149

看完报纸后应该洗手 149

不要在上厕所时看书报 150

乘车时不宜阅读 150

使用电话宜防疾病传播 151

饮水机要常消毒 152

清晨起床宜喝杯清水 152

隔夜龙头水不宜使用 153

不宜在居室中饲养宠物 154

入住二手房前须消毒 154

防肺癌宜防室内污染 155

吃饭时不宜看电视 156

饭后不宜立即刷牙 157

不宜滥用消毒剂 157

不宜迷信保鲜膜 158

选择适宜的睡眠姿势 158

健康裸睡新体验 159

宜经常梳头 160

鼻涕不宜用力擤 161

不宜舔嘴唇 162

PART03疾病用药宜忌 164

一、日常用药宜忌 164

老年人用药常识 164

口服药物应注意忌口 165

切忌同时服用多种药品 166

夏季服用止泻药的禁忌 167

不宜处置中药的几种情况 167

不宜在中药汤里加糖服用 168

滋补药不宜用牛奶送服 169

不宜直接用药瓶喝药 169

不宜过勤地给伤口换药 170

不宜与避孕药同服的药物 170

煎焦的中药不宜服用 171

怎样煎服滋补药 172

不宜用热水送服的药物 173

服用胶囊类药物不宜剥去外壳 174

家庭药品保存宜注意 174

服药时不宜饮酒 175

不宜病初愈就停药 175

哪些西药不宜与中药同吃 176

慎用药物 177

二、常见病宜忌 180

水肿 180

牙龈出血 180

鼻出血 180

便血 180

心悸 181

中风 181

多梦 182

健忘 183

骨折 183

痔疮 185

老年人骨质疏松症 185

更年期综合征 186

感冒 187

咳嗽 187

哮喘 188

肺炎 189

肺气肿 190

肺结核 190

胸膜炎 191

痢疾 192

泄泻 192

便秘 192

慢性胃炎 193

胃下垂 194

胆囊炎 195

消化性溃疡 195

神经衰弱 196

抑郁症 197

神经性厌食症 198

老年痴呆症 198

慢性肾功能不全 199

糖尿病 200

前列腺增生 200

白内障 201

过敏性鼻炎 202

咽炎 202

复发性口腔溃疡 203

牙周病 203

神经性皮炎 204

痤疮 204

脱发 205

白血病 206

高血压病 206

低血压 207

冠心病与动脉粥样硬化 208

心肌梗死 209

充血性心力衰竭 210

PART04日常保健宜忌 212

一、运动健身宜忌 212

宜合理选择运动时间 212

宜进行小量运动 212

不宜用家务劳动代替锻炼 213

爬楼梯有益健康 214

宜常做伸展运动 214

运动前宜喝杯咖啡 215

运动后不宜多吃糖 215

宜用脚心蹬车 216

不宜边跑步边听音乐 216

不宜空腹晨练 216

感冒时不宜锻炼 217

运动后的沐浴时间 217

运动不当可引发妇科病 218

运动中如何补水 220

运动可增加体内的含氧量 221

锻炼是老年人健康的关键 221

二、起居保健宜忌 225

枕头不宜过高 225

呛咳时切忌捂嘴 225

打牌时间不宜过长 225

老年人宜避免过度日晒 226

洗桑拿浴宜注意 227

热天不宜光着上身 228

忌空腹开车 229

忌长时间坐着不动 230

美腿坐姿有讲究 231

熬夜不利于美腿 231

鞋跟不宜过高 232

高跟鞋一族的护足方法 232

出差时宜泡澡 234

忌进行短期减肥 235

喝咖啡可燃脂 235

不宜穿过瘦的衣服 236

不宜经常穿化纤织物 236

夏季不宜久穿长筒丝袜 237

哪些人不宜穿羽绒服 238

新衣不宜刚买就穿 238

不宜每天洗头 239

不宜晚上洗头 239

不宜用尼龙梳子梳头 239

如何提高免疫力 240

热水浸手缓解偏头痛 241

活动眼睛可以提神 241

读书可以调节情绪 242

兴趣解压法 243

吃零食解压 244

情绪转移调控术 245

多喝水可减少忧郁 245

走路上班对身体有益 246

乘车时不宜睡觉 247

上班族的简易健身操 247

午饭宜多人共餐 248

抵御白领“空调病” 249

中午宜午睡 249

戒烟有益健康 250

如何缓解宿醉 251

预防假日综合征 252

歌厅K歌宜忌 253

下棋养生四忌 253

平躺有益健康 254

伸懒腰有益健康 255

常抓背有益健康 255

健胃宜倒行 255

洗脚时宜擦脚心 256

健脑宜活动手指 256

握拳可以提神 256

宜多走路 256

宜快步行走 257

宜多按摩头部 258

等候时间宜锻炼 258

宜经常进行耳部按摩 259

三、两性保健宜忌 260

男性宜重视尿道分泌物 260

男性宜常“用水” 261

乳房疾病同样危害男性健康 261

纵欲危害前列腺 262

早泄一定是疾病吗 262

不宜留胡须 263

经期腰酸不宜捶打 263

女性宜小心骑车 264

宜注意健康避孕 265

房事不宜过多 265

怎样改善女性性冷淡 265

患性病应做好消毒工作 266

性爱不只是性交 266

性需求如何表达 267

性生活不宜规定日期 268

情绪不佳忌房事 268

宜慎食保健药 268

房事前后应忌冷 269

忌在性交中途戴避孕套 269

不宜进行性生活的人群 270

女性宜在什么年龄生育 270

男性宜在什么年龄生育 271

女性不宜过瘦 271

孕妇宜常食鸭肉 272

孕妇饮食宜适时调整 272

更年期并不是衰老的开始 273

女性35岁后必作的五大检查 273

更年期应注重心理调整 275

关注男性更年期 277

男性更年期的调理方法 277

PART05美丽时尚宜忌 280

一、美容护肤宜忌 280

各年龄段的皮肤保养宜忌 280

四季皮肤护理宜忌 281

宜对皮肤进行防晒保护 282

洗澡后不宜急于化妆 283

洗脸水温度不宜过高 283

香水不宜四季使用 284

切忌随便拔眉毛 284

不宜将香水直接洒在皮肤上 285

化妆品宜慎用 285

化妆品如何选购 287

美白化妆品不宜多用 287

宜作好眼部护理 288

忌重复使用去角质产品 288

美容宜经常敷面膜 289

忌用面霜代替眼霜 289

用完电脑宜护肤 289

在电脑前工作宜用隔离霜 290

不宜长期使用一种洗发水 290

染发和烫发不宜同时进行 290

二、美容饮食宜忌 291

干性皮肤 291

油性皮肤 291

黑色素沉积皮肤 291