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上篇 孕育一个健康宝宝第一章 完美的孕前准备优生知识课堂慎重地选择伴侣 18

遗传与胎教 19

避免伴性遗传病 23

决定宝宝智力的因素 24

孕前的心理准备 25

拒绝生育不利于身体健康 25

女性工作压力大不利于受孕 26

丢掉不必要的担心 26

健康的受孕心理 27

正确的生育态度 28

准爸爸的心理调适 29

孕前的健康准备 31

计划受孕 31

重要的孕前检查 31

怀孕计划倒计时 33

孕前各种体检项目 35

注意孕前的免疫 36

孕前的清洁卫生 37

孕前的健身 38

孕前的全面准备工作 40

帮宠物提前搬家 41

孕妈妈药品的“黑名单” 42

绝对远离烟酒 43

孕前的营养储备 46

孕前准妈妈适合食用的食物 46

准爸爸的营养补充 47

从孕前开始补充叶酸 49

孕前的综合准备 51

适合做妈妈的最佳年龄 51

30岁后的孕妈妈注意 52

准爸妈的财政参考 54

预定一个健康宝宝 55

生物钟影响优生 55

最佳受孕时间的身体 57

选择最佳受孕季节 58

选择最佳受孕时机 59

选择最佳受孕时间 61

选择最佳受孕环境 61

把握受孕瞬间的胎教 65

怀孕早知道 66

最明显的信号 66

从食物偏爱来判断 67

其他信号 67

更可靠的怀孕检测方法 68

第二章 快乐安全的妊娠期完美孕程变化图解孕一月孕妈妈的身体变化 69

胎宝宝的成长 69

孕二月 70

孕妈妈的身体变化 70

胎宝宝的成长 71

孕三月 72

孕妈妈的身体变化 72

胎宝宝的成长 73

孕四月 73

孕妈妈的身体变化 73

胎宝宝的成长 75

孕五月 75

孕妈妈的身体变化 75

胎宝宝的成长 77

孕六月 77

孕妈妈的身体变化 77

胎宝宝的成长 78

孕七月 78

孕妈妈的身体变化 78

胎宝宝的成长 80

孕八月 80

孕妈妈的身体变化 80

胎宝宝的成长 81

孕九月 81

孕妈妈的身体变化 81

胎宝宝的成长 82

孕妈妈营养调理 82

孕一月饮食 82

孕二月饮食 84

孕三月饮食 88

孕四月饮食 91

孕五月饮食 94

孕六月饮食 95

孕七月饮食 97

孕八月饮食 97

孕九月饮食 98

产前饮食营养 99

孕妈妈进食要细嚼慢咽 99

孕妈妈食用水果要适量 100

素食孕妈妈要注意 100

孕妈妈的早餐很关键 101

孕妈妈不宜暴饮暴食 102

孕妈妈摄入高蛋白食物要适度 102

孕妈妈不要饿肚子 103

孕妈妈饮食关系胎宝宝智力发育 104

孕妈妈吃酸要注意 104

孕妈妈日常呵护 105

学会推测预产期 105

孕期性生活应有节制 106

孕妈妈不应该睡过软的床 108

警惕妊娠抑郁症 109

孕妈妈洗澡要注意 111

孕妈妈应进行乳房保健 113

做好家庭自我监护 114

孕妈妈选鞋要注意 117

远离妊娠纹 117

认识各种异常胎动 118

护理孕期水肿 118

孕妈妈预防便秘 120

孕妈妈正确应对感冒 121

应对孕妈妈腿抽筋 121

及时查胎位 122

不要选好日子再分娩 122

孕期必要的体重管理 124

孕妈妈要动静相宜 125

孕妈妈要注意居住环境 126

孕妈妈外出安全第一 128

孕妈妈选择服饰要注意 128

孕妈妈不宜戴隐形眼镜 129

孕期作B超检查须谨慎 129

孕妈妈小心病毒感染 130

高龄初产妇应加强孕期保健 133

孕期注意保护心脏 134

孕妈妈要注意保暖 135

孕妈妈不应过量补充维生素 136

肥胖孕妈妈的自我护理 136

瘦弱孕妈妈的自我护理 137

孕期平安度过酷暑 138

孕期温暖度过严冬 139

反复流产要重视 140

孕妈妈锻炼注意事项 141

孕妈妈散步要注意 143

让孕妈妈远离腰疼 143

小心孕妈妈的仰卧综合征 144

孕妈妈宜多做腹式呼吸 145

小心胎宝宝脐带绕颈 145

大龄孕妈妈要小心流产 147

孕期胎教进行曲 148

受孕当月的胎教要点 148

孕二月的胎教要点 148

孕三月的胎教要点 149

孕四月的胎教要点 149

孕五月的胎教要点 150

孕六月的胎教要点 151

孕七月的胎教要点 152

孕八月的胎教要点 153

孕九月的胎教要点 153

孕十月应坚持胎教 154

孕妈妈保健操 154

孕三月保健操 154

坐椅子的步骤 154

脚部运动 155

孕四月保健操 156

鼓胸运动 156

孕五月保健操 156

从站到坐的姿势 156

使乳腺发育的运动 157

妊娠气功 157

孕六月保健操 157

盘腿坐运动 157

从侧坐到侧卧 158

孕七月保健操 159

松弛法 159

孕八月保健操 159

按摩和压迫 159

孕九月保健操 159

鼓腹呼吸 159

孕十月保健操 160

骨盆的振动运动 160

短促呼吸 160

中篇 迎接小天使的到来第一章 安全度过分娩时刻了解分娩知识孕妈妈去医院的时机时机 162

分娩的征兆 163

分娩的三个产程 163

各产程的关键 164

分娩呼吸法 166

助产保健操 166

分娩方式 168

自然分娩 168

无痛分娩 168

剖宫产适应证 169

掌握剖宫产全过程 171

第二章 新妈妈产后护理新妈妈身体护理新妈妈产后身体变化 172

新妈妈要在医院住多久 173

护理产后恶露 173

保持会阴清洁 174

乳头皲裂的护理 175

会阴撕裂的护理 176

护理产后乳房胀痛 177

洗澡的注意事项 178

产后要及时下地活动 179

重视产后检查 180

新妈妈的营养补充 181

新妈妈的饮食原则 181

蔬菜、水果好帮手 182

食物选择有取舍 183

新妈妈心理保健 185

产后忧郁症 185

产后心理健康调适 186

营造好心情的方法 187

在家人的帮助下渡过难关 189

产后保健操 190

重视产后保健操 190

做产后保健操的注意事项 191

产后第一天的保健操 192

产后第二天的保健操 192

产后第三天的保健操 193

产后第四天的保健操 194

产后第五天至第七保健操 194

产后一周后的保健操 195

下篇 养育聪明健康宝宝第一章 0—1岁宝宝的科学养育新生宝宝新生宝宝生理状况新生宝宝的身体形态 198

新生宝宝的头部 198

新生宝宝的皮肤 199

新生宝宝的脐带 200

新生宝宝的呼吸 200

新生宝宝的体温 200

新生宝宝的排便状况 201

新生宝宝健康喂养 201

注意吃初乳 201

学会给新生宝宝哺乳 201

宝宝人工喂养要注意 203

宝宝吐奶怎么办 204

新生宝宝日常护理 204

慎重选择宝宝的尿布 204

怎样帮宝宝洗澡 205

帮新生宝宝做抚触 206

新生宝宝智能发育 207

训练宝宝的感官刺激 207

培养宝宝的视觉能力 208

新生宝宝健康攻略 208

要及时接种疫苗 208

尽早判断宝宝是否生病 209

2个月的宝宝 210

宝宝身体发育 210

宝宝生长数据参考表 210

宝宝生长发育特征 210

宝宝健康喂养 212

喂养牛奶要注意的地方 212

看看宝宝是否吃饱了 213

宝宝日常护理 213

宝宝洗发护发Tips 213

带宝宝外出要注意 214

宝宝智能发育 215

2个月宝宝的智能发育水平 215

2个月宝宝的智能测试方法 215

宝宝健康攻略 217

帮宝宝测体温 217

小心处理宝宝感冒 217

3个月的宝宝 218

宝宝身体发育 218

宝宝生长数据参考表 218

宝宝生长发育特征 218

宝宝健康喂养 220

宝宝每天应该喝多少奶 220

适当减少哺乳次数 220

宝宝日常护理 220

要开始养成规律的睡眠习惯 220

为宝宝选择合适的枕头 221

宝宝智能发育 222

3个月宝宝的智能发育水平 222

3个月宝宝的智能测试方法 222

宝宝健康攻略 224

小心处理宝宝湿疹 224

4个月的宝宝 225

宝宝身体发育 225

宝宝生长数据参考表 225

宝宝生长发育特征 225

宝宝健康喂养 227

给宝宝添加辅食的方法 227

宝宝日常护理 228

宝宝开始长牙了 228

4个月宝宝的玩具 229

宝宝智能发育 229

4个月宝宝的智能发育水平 229

4个月宝宝的智能测试方法 230

宝宝健康攻略 231

小心护理生病的宝宝 231

小心宝宝贫血 233

5个月的宝宝 235

宝宝身体发育 235

宝宝生长数据参考表 235

宝宝生长发育特征 235

宝宝健康喂养 237

5个月宝宝的喂养特点 237

宝宝日常护理 238

5个月宝宝的睡眠特点 238

帮宝宝选择服饰要注意 238

宝宝智能发育 239

5个月宝宝的智能发育水平 239

5个月宝宝的智能测试方法 239

宝宝健康攻略 241

小心护理宝宝的咳嗽 241

正确处理宝宝的消化不良 241

6个月的宝宝 242

宝宝身体发育 242

宝宝生长数据参考表 242

宝宝生长发育特征 243

宝宝健康喂养 244

6个月宝宝的喂养特点 244

宝宝日常护理 246

保护宝宝的乳牙 246

让宝宝学着自己吃饭 246

宝宝智能发育 247

6个月宝宝的智能发育水平 247

6个月宝宝的智能测试方法 247

宝宝健康攻略 249

带宝宝打针要注意 249

7个月的宝宝 251

宝宝身体发育 251

宝宝生长数据参考表 251

宝宝生长发育特征 251

宝宝健康喂养 252

7个月宝宝的喂养特点 252

7个月宝宝的参考食谱 253

宝宝日常护理 253

照顾长牙中的宝宝 253

正确处理宝宝认生情绪 254

宝宝智能发育 255

7个月宝宝的智能发育水平 255

7个月宝宝的智能测试方法 255

宝宝健康攻略 257

7个月宝宝的健康护理 257

小心宝宝的营养不良 258

8个月的宝宝 259

宝宝身体发育 259

宝宝生长数据参考表 259

生长发育特征全知道 260

宝宝健康喂养 261

8个月宝宝的喂养特点 261

8个月宝宝的参考食谱 261

锻炼宝宝的咀嚼能力 262

宝宝日常护理 262

帮宝宝养成良好的习惯 262

让宝宝充分爬行 263

宝宝智能发育 264

8个月宝宝的智能发育水平 264

8个月宝宝的智能测试方法 264

宝宝健康攻略 266

从宝宝睡姿看疾病 266

9个月的宝宝 267

宝宝身体发育 267

宝宝生长数据参考表 267

生长发育特征全知道 268

宝宝健康喂养 269

9个月宝宝的喂养指导 269

9个月宝宝的参考食谱 270

鲜牛奶PK婴幼儿配方奶粉 270

宝宝日常护理 270

宝宝爱咬东西、爱咬人怎么办 270

带宝宝乘车时要注意 271

宝宝智能发育 272

9个月宝宝的智能发育水平 272

9个月宝宝的智能测试方法 272

宝宝健康攻略 274

带宝宝看病要注意 274

小心宝宝便秘 275

10个月的宝宝 277

宝宝身体发育 277

宝宝生长数据参考表 277

生长发育特征全知道 277

宝宝健康喂养 278

10个月宝宝的喂养指导 278

10个月宝宝的参考食谱 280

宝宝日常护理 280

帮宝宝选择合适的鞋子 280

培养宝宝的社交能力 280

宝宝智能发育 281

10个月宝宝的智能发育水平 281

10个月宝宝的智能测试方法 282

宝宝健康攻略 284

预防接种疫苗的注意事项 284

11个月的宝宝 286

宝宝身体发育 286

宝宝生长数据参考表 286

生长发育特征全知道 286

宝宝健康喂养 288

11个月宝宝的喂养指导 288

宝宝不吃蔬菜怎么办 289

11个月宝宝的参考食谱 289

宝宝日常护理 289

宝宝惯用左手怎么办 289

不要让宝宝长时间待在学步车里 290

宝宝智能发育 291

11个月宝宝的智能发育水平 291

11个月宝宝的智能测试方法 292

宝宝健康攻略 294

帮宝宝喂药注意事项 294

12个月的宝宝 295

宝宝身体发育 295

宝宝生长数据参考表 295

生长发育特征全知道 296

宝宝健康喂养 297

12个月宝宝的喂养指导 297

12个月宝宝的参考食谱 298

宝宝日常护理 298

照顾好宝宝的睡眠 298

教宝宝学走路 300

宝宝智能发育 302

12个月宝宝的智能发育水平 302

12个月宝宝的智能测试方法 302

宝宝健康攻略 304

不属于疾病的宝宝异常状况 304

第二章 养育健康聪明的1—2岁宝宝宝宝身体发育宝宝生长数据参考表 306

生长发育特征全知道 306

宝宝科学喂养 308

宝宝偏食、挑食怎么办 308

宝宝的饮食模式 309

宝宝日常护理与早教 310

宝宝要学会漱口 310

宝宝排便要训练 311

掌握好安全感的尺度 313

宝宝任性怎么办 314

正确应对宝宝的依恋 315

培养宝宝独立生活的能力 316

让宝宝当助手 318

教宝宝明白人与人之间的关系 318

压抑或放任都会对宝宝产生不利的影响 320

宝宝智能发育 321

1岁1—3个月宝宝的智能发育特征 321

宝宝健康攻略 321

平时的安全急救 321

识别急症的症状 322

小心宝宝扁桃体炎 323

1岁4—6个月的宝宝 324

宝宝身体发育 324

宝宝生长数据参考表 324

生长发育特征全知道 325

宝宝健康喂养 325

宝宝喂养Tips 325

宝宝食物烹调Tips 326

宝宝日常护理与早教 327

应对宝宝睡觉爱踢被子的习惯 327

教宝宝自己穿衣 328

宝宝爱吸吮手指怎么办 329

宝宝睡姿优缺点 329

宝宝咬嘴唇怎么办 331

宝宝智能发育 333

1岁4—6个月宝宝的智能发育特征 333

宝宝健康攻略 333

小心宝宝患上接触性皮炎 333

警惕宝宝消化性溃疡病 334

1岁7—9个月的宝宝 335

宝宝身体发育 335

宝宝生长数据参考表 335

生长发育特征全知道 336

宝宝健康喂养 337

宝宝不应多吃的食物 337

宝宝喝酸奶要注意 338

宝宝日常护理与早教 339

培养爱劳动的宝宝 339

教宝宝正确擤鼻涕 339

让宝宝学会控制情绪 340

培养宝宝的观察注意力 342

不要让宝宝穿太多、吃太多 343

宝宝的专属家具 344

宝宝智能发育 346

1岁7—9个月宝宝的智能发育特征 346

宝宝健康攻略 346

小心宝宝过敏 346

警惕宝宝风疹 346

小心宝宝头部受伤 347

1岁10—12个月的宝宝 348

宝宝身体发育 348

宝宝生长数据参考表 348

生长发育特征全知道 349

宝宝健康喂养 352

培养宝宝良好的饮食习惯 352

宝宝喂养要知道 354

宝宝日常护理与早教 355

注意宝宝的睡眠 355

应对宝宝的恐惧 356

宝宝开始学用小筷子 358

宝宝口吃怎么办 358

宝宝与玩具 361

宝宝智能发育 362

1岁10—12个月宝宝的智能发育特征 362

宝宝健康攻略 363

小心意外的发生——噎住 363

小心宝宝扭伤 364

宝宝晕车怎么办 365

少让宝宝吃“上火”的食物 366