Aven的美肤餐PDF电子书下载

Chapter 1 窈窕新曲线，健康色拉自然瘦 12

瘦身鲜虾色拉 12

聪明金枪鱼色拉 14

比思热色拉 16

泰式酸辣色拉 18

缤纷水精灵水果色拉 21

巧克力雪花 23

培根黄瓜色拉 24

Chapter 2 轻松小食 30

甜心米Pizza 30

法式熏肉潜水艇 33

经典三明治 34

库乐汉堡 36

培根蔬菜卷 39

排骨酥拉面 41

Chapter 3 风味主食提案 46

滋补麻油鸡 46

芝士大？虾 48

夏威夷猪肋条 50

普罗旺斯的晚餐 53

岩烧牛排 57

奶油干贝烩时蔬 58

蔬菜咖喱五谷牛肉墨西哥卷 60

Chapter 4 共享欢乐套餐 67

韩流烧肉&酱辣汤&有机蒜香面包&新鲜生菜 67

嫩肤猪排&紫菜汤 71

日式嫩煎三文鱼&味噌汤&茶碗蒸 75

黄金炸虾&紫菜豆皮汤 81

正宗台湾卤肉饭 85

墨西哥辣猪排&奶油蘑菇浓汤 91

美式沙沙意面&柠香脆皮炸鸡&红酒 95

Chapter 5 创意爱心便当，巧思生活营养足！ 102

回味鳗鱼便当 102

引诱蛋包饭便当 104

激情寿司便当 106

澎湃手握寿司便当 108

Chapter 6 窝心甜点 114

约克夏烤布丁 114

蓝莓之夜 117

偷心情人 118

蜜月甜心 120

巧克力香蕉冰淇淋 123

小心点 125

Chapter 7 甜蜜蜜甜汤 130

愉悦蜜红豆汤 130

胶原蛋白美颜汤 132

美白祛斑精华汤 135

排毒瘦身汤 136

苹果绿茶 140

Chapter 8 缤纷养肤好气色果汁 147

美颜美肤木瓜牛奶 147

美白果汁 149

保湿豆奶饮 151

排毒祛痘饮 153

苗条轻盈蔬菜汁 154

脸红心跳水果汁 154

酪梨牛奶 155

Aven和他的朋友们～ 156