饮酒族营养食谱PDF电子书下载

Part 1 饮酒之利弊 5

一起来认识酒 6

适量饮酒有益身心 8

过度饮酒有害健康 10

Part 2 科学饮酒与饮食原则 13

科学饮酒四个最佳 14

正确解酒有妙招 16

男人喝酒不伤身的九个要诀 18

喝酒常识Q＆A 20

Part 3 饮酒族日常膳食方案饮酒十六忌 22

酒前营养餐 26

脆拌青瓜 26

橙杞冬瓜条 27

凉拌嫩藕尖 28

黄瓜拌绿豆芽 29

香麻手撕鸭 30

大米甜浆 31

大拌老虎菜 32

开胃鱼头 33

豆腐蒸土豆 34

锦绣豆腐丝 35

酒时调理餐 36

白菜炒黄豆芽 36

苦瓜煎烙角 37

猪脾蒸猪肚 38

小瓜炒肉片 39

糖醋猪骨汤 40

豌豆松仁果 41

菠菜炒猪血 42

海米炒洋葱 43

蒜香醋鲤鱼 44

首乌枸杞肝片 45

酒后清肠餐 46

芹菜豆浆 46

绿豆菜心粥 47

菱角枳具解酒汤 48

淮山蜜枣煲白鲫鱼 49

绿豆山楂炖猪？ 50

橘瓣炒小瓜 51

枸杞牛肝汤 52

玉丝浸元宝 53

银耳西兰花 54

珊瑚嫩藕片 55

奶香番茄 56

Part 4 解酒膳食方案 57

豆类解酒 58

豆类解酒保肝功效分析 58

玫瑰绿豆汤 59

薏米绿豆汤 60

车前子绿豆汤 61

黑鱼黑豆甘草汤 62

黑豆猪肝汤 63

冬瓜红豆汤 64

山枝根眉豆解毒汤 65

黄豆酿节瓜 66

老鸭芡实扁豆汤 67

赤小豆蜜枣粉葛汤 68

绿豆银耳汤 69

水果解酒 70

水果解酒排毒功效分析 70

香煎香蕉饼 71

蜜汁仙桃 72

椰奶鲜龙眼 73

什锦酿苹果 74

西米火龙果 75

草莓香蕉酸奶 76

雪梨解酒糖水 77

苹果豆浆汁 78

香蕉豆乳 79

蔬菜解酒 80

蔬菜解酒健胃功效分析 80

干煸四季豆 81

白菜炒鸭片 82

佛手白菜 83

芹菜肉丝 84

芹菜炒藕片 85

奶白萝卜炖鲫鱼汤 86

金针菇拌黄瓜丝 87

虾米拌莴笋 88

酸甜嫩藕片 89

荤类解酒 90

荤类解酒补虚功效分析 90

酸菜鱼头豆腐汤 91

麻酱鸡片 92

红葱白切肉 93

口味凉拌鸡 94

枇杷拌鸡片 95

元宝猪瘦肉汤 96

香根水鸭汤 97

姜葱蒸凤肝 98

藕香煲排骨 99

药膳解酒 100

药膳解酒护肝分析 100

桑葚乌鸡汤 101

干笋竹蔗茅根煲唐排 102

绿豆海带煲乳鸽 103

玉竹百合炖海鱼汤 104

节瓜淮山莲子煲老鸭 105

菊花北芪煲鹌鹑 106

金银花蜜枣煲猪肺 107

五指毛桃煲乌鸡 108

鸡骨草夏枯草煲横脷 109

解酒饮品与甜品 110

饮品甜品解酒分析 110

香蕉番茄酸奶 111

芹菜牛奶 112

苦瓜什果奶 113

葡萄酸奶 114

橙汁白玉条 115

蜜汁白果仁 116

枯露小汤圆 117

红腰豆蜜汁 118

五圆冰莲 119