灰姑娘的美容计划PDF电子书下载

一天的美容计划 1

7:00 AM，抖擞精神开工去 3

清肠排毒一杯水 3

水是最廉价的美容佳品 7

洗脸也有讲究 10

面霜功能加分按摩 16

日日防晒功课要做足 20

上班妆面清新淡雅 22

10:00 AM，皮肤有点累，需要加点料 26

玫瑰玫瑰我爱你 26

眼睛常转才明亮 30

粉脸也要做运动 32

14:00 PM，美丽SOS 34

补妆要自然 34

身体舒服气色才会好 36

关于隐形眼镜有话说 38

改善没光彩的皮肤 39

21:00 PM，晚间美丽大法 42

卸妆不是个小问题 42

一个完整的卸妆步骤 43

再谈洗脸 44

晚间的深度按摩 48

女人爱洗澡 53

泡脚和按摩，女人的美丽法宝 54

高跟鞋，甜蜜的痛苦 56

星期天美容SPA大行动 59

美人入浴 61

美肤浴DIY 64

淋浴小工具大搜罗 66

面部深层清洁 67

神奇的珍珠粉大显光芒 69

面部按摩 70

不能忽略的脖子按摩 74

美胸按摩 76

腰腹按摩 78

臀部按摩 80

宝贝你的头发 83

了解你的头发 85

洗发方法 86

漂亮头发养出来 88

身心健康 88

吃出好头发 89

橄榄油的妙用 89

梳头有方法 90

啤酒的妙用 92

护发按摩 93

对付脱发N法则 95

吹头发技巧一箩筐 96

平民的天然面膜 99

小面膜大作用 101

天然面膜DIY 102

补水美白 103

防皱抗衰 106

去斑点面膜 107

天然磨砂膏 108

纱布的妙用 108

美丽吃出来 109

食物性质看仔细 111

按性质分 111

按类别分 113

多吃这些有帮助 116

美容食单解决小问题 118

美白 119

油光 120

雀斑、黄褐斑 121

痘痘 工 22

补水嫩肤 123

丰胸 124

细节要注意 127

关于痘痘的话题 129

姜水也能治痘痘 133

手足护理 135

手部按摩 135

足部按摩 137

唇部护理 138

改善唇纹 139

自制唇膜 140

关于唇部的化妆ABC 141

睫毛打理 142

夹睫毛 142

有效的夹睫毛方法 143

天生睫毛短 143

睫毛虽然长但不翘 144

涂睫毛膏 145

刷睫毛膏方法 145

选对睫毛膏的颜色 147

失败时的补救措施 148

香水 148

香味是最重要的 148

香水洒的位置 149

注意事项 151

香水的保存 152

指甲护理 153

护甲 153

美甲 154

涂甲油 155

关于化妆品的知识 156

小心眼睛 156

化妆品使用期限 157

选购与保存指南 157

关于化妆的话题 158

粉底 158

眼部遮瑕 160

眉毛深加工 160

唇膏的补充问题 161

化妆工具的清理 163

化腐朽为神奇 164

不同年龄护肤 166

不同季节护肤 167

生理期美容 169

爱护女性之花 170

根据生理周期护肤 171

经络按摩 173

女人穴——三阴交 175

面部颈部除皱按摩 178

美发 179

排出毒素一身轻松 181

推腹法 183

瑜伽排毒 184

腹式呼吸 184

排毒式 186

和便秘作战到底 187

排毒饮品大搜集 187

周末素食一天 188

瘦腰瘦脸的好帮手——冬瓜 189