实用面膜自制金典PDF电子书下载

第一章 前奏篇 2

一、美肤前奏 2

二、你属于哪类肤质 12

三、为你的肌肤做检查 14

四、细谈皮肤保养 16

五、拒绝“大油田”——油性皮肤保养攻略 22

六、干性皮肤保养攻略 27

七、中性皮肤保养攻略 31

八、混合性皮肤保养攻略 36

九、敏感性皮肤保养攻略 43

十、自制护肤品备忘 54

十一、自制护肤品制作必备工具 55

第二章 化妆水篇 58

一、熟知“水”，肌肤也要对症 58

二、持久水嫩的秘诀——用对水，保湿工作才做足 61

三、让化妆水功效发挥到极大 64

四、选购化妆水有学问 66

五、掌握使用技巧，美肤效果便事半功倍 69

六、化妆水Q＆A 72

七、化妆水DIY 75

1．保湿滋润 75

伏特加芦荟化妆水 75

白葡萄酒蜂蜜化妆水 76

清酒化妆水 76

绿茶柚子白酒化妆水 77

蜂蜜橄榄油化妆水 77

果皮化妆水 78

蜂蜜柠檬化妆水 78

小黄瓜蜂蜜柠檬化妆水 79

黄瓜甘油化妆水 79

芦荟化妆水 80

银耳爽肤化妆水 80

猕猴桃化妆水 81

百合荔枝化妆水 82

茉莉花茶化妆水 82

迷迭香平衡化妆水 82

艾蒿化妆水 83

维生素化妆水 84

2．控油清爽 85

玫瑰甘油化妆水 85

绿茶甘油化妆水 85

苦瓜化妆水 86

萝卜南瓜化妆水 86

3．美白防晒 87

柠檬伏特加化妆水 87

苹果化妆水 87

芦荟柠檬白葡萄酒化妆水 88

苹果醋化妆水 89

黄瓜西红柿化妆水 90

红薯化妆水 91

草莓红糖化妆水 91

茄子白皙化妆水 92

牛奶化妆水 92

薰衣草美白化妆水 93

4．改善暗沉 94

葡萄酒枸杞化妆水 94

菠萝蜂蜜化妆水 94

香橙米酒化妆水 95

玫瑰亮肤化妆水 96

5．抗老化 96

香菇化妆水 96

乳香提神活肤水 97

柠檬草化妆水 97

香茅活肤化妆水 97

第三章 面膜篇 100

一、认识面膜 100

二、面膜都有哪些分类 101

三、无法割舍的“膜”力 105

四、如何挑选好面膜 107

五、使用面膜的正确顺序和方法 108

六、面膜使用也要讲求技巧 111

七、面膜与按摩 113

八、敷面膜有讲究 115

九、自制面膜好处多 119

十、自制面膜常用材料＆功效 121

十一、自制面膜常用工具 124

十二、敷面膜的法则 126

十三、面膜DIY 127

1．保湿补水 127

黄瓜面膜 127

芦荟面膜 128

杏梨面膜 129

胡萝卜蛋黄酱面膜 131

胡萝卜炼乳面膜 131

丝瓜莲藕面膜 132

酸奶柠檬蜂蜜面膜 133

柠檬润肤面膜 134

黄瓜土豆面膜 134

草莓面膜 135

芒果面膜 137

牛奶橄榄油面膜 138

鳄梨香蕉酸乳酪面膜 138

香蕉蜂蜜保湿滋润面膜 139

香蕉牛油果面膜 140

黄瓜胡萝卜蛋清面膜 140

木瓜燕麦面膜 141

燕麦蜂蜜调色面膜 142

西瓜蛋黄保湿面膜 142

豆腐保湿面膜 143

甘笋蜂蜜面膜 144

蛋黄蜂蜜面膜 144

橄榄油蜂蜜面膜 145

海藻粉面膜 145

杏仁粗盐面膜 145

2．美白祛斑 146

香蕉牛奶面膜 146

苹果泥面膜 147

苹果菠萝面膜 147

柠檬面粉面膜 148

柠檬蛋清面膜 149

柠檬柑橘面膜 150

柠檬白酒面膜 150

柠檬蜜糖面膜 151

猕猴桃面膜 151

番茄蜂蜜面膜 152

番茄草莓面膜 152

蜂蜜小麦粉面膜 153

丝瓜汁面膜 153

黄瓜面膜 154

苦瓜美白保湿面膜 154

牛奶面粉面膜 156

牛奶鸡蛋面膜 156

珍珠粉维生素E面膜 157

牛奶薏仁面膜 157

豆腐面膜 158

珍珠粉酸奶面膜 158

朗姆酒面膜 159

蛋清白醋面膜 160

红酒蜂蜜面膜 160

豆腐蜂蜜面膜 161

海藻甘油面膜 162

香蕉燕麦面膜 162

红糖面膜 163

鲜奶酸奶面膜 163

当归面膜 164

酸奶蜂蜜面膜 164

蔬果面膜 165

3．深层清洁 165

柠檬鸡蛋面膜 165

梨乳酪面膜 166

木瓜面膜 167

橘子蜂蜜面膜 168

柳橙面膜 168

白芷甘草面膜 169

苹果牛奶面膜 169

淘米水面膜 170

果醋橄榄油面膜 171

4．滋养润泽 172

牛奶酵母面膜 172

牛奶蛋清面膜 172

藕粉面膜 173

菠萝蜂蜜面膜 174

炼乳橄榄油面膜 174

柠檬汁面膜 175

玉竹糯米粉面膜 175

薏米面膜 176

醋米面膜 177

5．祛斑美肤 178

桂皮白芨面膜 178

花粉面膜 179

土豆蛋黄面膜 179

番茄藕粉面膜 180

薏仁面膜 180

珍珠蛋清面膜 181

菊花粉面膜 181

6．收缩毛孔 182

山药酒酿面膜 182

啤酒面膜 182

柠檬紧肤润肤面膜 183

酪梨柠檬水润面膜 184

荷叶面膜 185

红薯酸奶面膜 186

茉莉花面膜 186

金银花绿豆面膜 187

番茄柠檬粗盐面膜 187

鸡蛋米醋面膜 188

蒜蜜面膜 188

黄芩面膜 189

鱼腥草面膜 189

土豆糯米面膜 190

莴苣面膜 190

芦荟蜂蜜面膜 191

第四章 眼膜手膜篇 194

一、眼部主要问题及形成原因 194

二、眼膜的急救功效 196

三、眼膜DIY 198

1．消除眼袋 198

黄瓜眼膜 198

冰牛奶眼膜 199

牛奶醋眼膜 199

丝瓜眼膜 200

2．抗皱纹 200

银耳眼膜 200

黄瓜蛋清眼膜 200

3．消除黑眼圈 201

红茶眼膜 201

四、手膜护理5步走 203

五、手膜DIY 204

蜂蜜红糖手膜 204

香蕉牛奶手膜 205

土豆牛奶手膜 206

第五章 健康果蔬汁篇 210

一、美容靓肤饮 210

二、健康身心饮 211

三、自制果蔬汁有讲究 213

健康果蔬汁 215

木瓜柚子汁 215

蜜梨杏仁汁 215

苹果香蕉汁 216

橘子菠萝汁 216

香蕉猕猴桃汁 217

芦荟西瓜汁 217

葡萄柠檬汁 217

黄瓜芹菜汁 218

附录1 蔬菜水果营养成分一览表 219

附录2 221