健身与健康PDF电子书下载

上篇 健康新概念 3

第一章 健身与健康综述 3

第一节 身体锻炼的发展及其作用 3

第二节 身体锻炼的自然科学基础 15

第三节 身体锻炼的原则、要求及注意事项 30

第四节 健康观念误区 44

第五节 实用健身项目 50

第六节 健身项目选择 56

第七节 健身的自我评价 61

第二章 健身目标 65

第一节健身与保健 65

第二节 健身与精神 67

第三节 健身与体能 74

第四节 健身与健脑 81

第五节 健身与康复 86

第三章 健身方式 92

第一节 传统健身法 92

第二节 徒手健身法 107

第三节 器械健身法 127

第四节 休闲健身法 130

第五节 康复健身法 146

下篇 运动处方 157

第四章 心血管系统常见病康复体育与运动处方 157

第一节 高血压病康复体育与运动处方 157

第二节 低血压病康复体育与运动处方 166

第三节 冠心病康复体育与运动处方 167

第四节 慢性心功能不全康复体育与运动处方 184

第五节 血栓闭塞性脉管炎康复体育与运动处方 186

第六节 高脂血症康复体育与运动处方 187

第七节 肺心病康复全育与运动处方 189

第五章 呼吸系统常见病与运动处方 195

第一节 慢性支气管炎康复体育与运动处方 195

第二节 支气管哮喘康复体育与运动处方 196

第三节 阻塞性肺气肿康复体育与运动处方 199

第四节 支气管扩张康复体育与运动处方 200

第五节 肺结核病康复体育与运动处方 202

第六节 硅肺病康复体育与运动处方 203

第六章 消化系统常见病康复体育与运动处方 206

第一节消化性溃疡康复体育与运动处方 206

第二节 慢性肝炎康复体育与运动处方 208

第三节 防治便秘运动处方 210

第四节内脏下垂的康复体育与运动处方 211

第五节 防治痔疮运动处方 212

第七章 代谢性常见病康复体育与运动处方 215

第一节 肥胖症康复体育与运动处方 215

第二节 糖尿病康复体育与运动处方 219

第八章运动系统常见病康复体育与运动处方 222

第一节 颈椎病康复体育与运动处方 222

第二节 肩关节周围炎康复体育与运动处方 225

第三节 腰肌劳损康复体育与运动处方 227

第四节 脊椎小关节紊乱康复体育运动处方 229

第五节 腰椎间盘突出症康复体育与运动处方 230

第六节 膝关节疼痛康复体育与运动处方 232

第七节 骨质疏松症康复体育与运动处方 234

第八节 运动支撑器官不稳定变化康复体育与运动处方 235

第九章 神经系统常见病康复体育与运动处方 243

第一节 康复体育对神经系统疾病的作用与方法 243

第二节 共济失调的康复体育运动处方 247

第三节 迟钝性麻痹和半麻痹康复体育与运动处方 250

第四节 脑血管损伤（脑血栓、动脉瘤等）康复体育与运动处方 252

第五节 末梢神经损伤康复体育与运动处方 253

第六节 神经官能症康复体育与运动处方 254

参考文献 256