30几岁如何生好第一胎PDF电子书下载

第一章 做好准备，30几岁生下健康宝宝 3

你做好为人父母的心理准备了吗 3

生育的最佳年龄 3

做好为人父母的心理准备 3

父母的心理状态对胎儿的影响 4

做妈妈的心理准备 5

做爸爸的心理准备 6

女性孕前要了解的10件事 6

月经周期要了如指掌 6

验孕棒和验孕试纸的使用 7

生男生女谁决定 8

停避孕药后不宜立即怀孕 9

抓住排卵期科学受孕 9

同房次数有讲究 10

在最好的季节受孕 10

性生活别勉强 11

如何选择待产医院 11

布置婴儿房要注意的8个细节 13

女性孕前应做好的13项准备 14

5种常见疫苗的注射 14

牙病早治好 15

洗牙步骤不可少 16

孕前务必根治痔疮 16

备孕期用药禁忌 17

孕前排铅妙法 18

孕前3个月补充叶酸 18

孕前肥胖是大敌 19

戒烟戒酒势在必行 20

改变不良的饮食习惯 20

养成健康的饮食习惯 21

避免与宠物亲热 22

远离“备孕杀手” 22

女性孕前要做的8项身体检查 23

生殖系统及阴道炎症的检查 24

白带常规及生殖道沙眼衣原体、支原体感染的检查 24

基础体温测定 24

B超检查 25

血常规、尿常规检查 25

性激素6项检查 25

乙肝两对半检查及HBV-DNA测定 26

致畸5项（TORCH）检查 26

备孕期丈夫要做到的8件事 26

孕前检查，丈夫先行 27

丈夫吃什么妻子易受孕 27

重视补锌益处大 28

远离烟酒 28

备孕期谨慎用药 29

不穿紧身牛仔裤 29

洗澡水温度不宜过高 30

不宜长时间骑自行车 30

第二章 怀孕40周全程指导 33

第1个月——受孕成功啦 33

第1周 爱的“结合体” 33

第2周 “小种子”“安家落户”啦 38

第3周 “小种子”开始生长啦 39

第4周 胚胎已着床 41

第2个月——心动，从这一刻开始 44

第5周 宝宝好小呀 44

第6周 小小脸儿初长成 46

第7周 有节奏的心跳 49

第8周 难过的一周 51

第3个月——“初具人形”的宝宝 55

第9周 孕妈妈体形有了变化 55

第10周 孕妈妈情绪极不稳定 58

第11周 宝宝开始了全面的运动 60

第12周 孕早期即将结束 62

第4个月——我能摸到宝宝了 64

第13周 孕妇装早准备 64

第14周 宝宝会“做鬼脸”了 66

第15周 宝宝开始打嗝了 68

第16周 宝宝像梨子一样啦 70

第5个月——小宝宝有感觉了 72

第17周 玩乐中的宝宝 72

第18周 宝宝胃口太大了 74

第19周 感觉器官各就位 76

第20周 淘气宝宝动不停 78

第6个月——宝宝模样真漂亮 80

第21周 妈妈要选新鞋子 80

第22周 宝宝眉毛可看清 81

第23周 宝宝心跳可听到 83

第24周 妈妈说话宝宝听 84

第7个月——宝宝可以呼吸了 85

第25周 宝宝能尝到味道了 85

第26周 宝宝开始呼吸了 88

第27周 宝宝眼睛眨呀眨 90

第28周 孕妈妈不宜走远路 92

第8个月——宝宝成了小小胖 94

第29周 宝宝性别可知道 94

第30周 宝宝这周很安全 96

第31周 妈妈切忌长久仰卧 99

第32周 宝宝要倒立了 100

第9个月——宝宝一切准备好了 101

第33周 宝宝皮肤变变变 101

第34周 宝宝也在做准备 103

第35周 第一次产前检查 105

第36周 凸现宝宝的小脚丫 107

第10个月——马上要见到宝宝了 109

第37周 宝宝头发浓又密 109

第38周 宝宝真的好重呀 110

第39周 宝宝真安静 111

第40周 终于和宝宝见面了 113

第三章 孕期安胎计划 117

孕期异常情况与疾病处理 117

孕早期异常情况与疾病处理 117

孕中期异常情况与疾病处理 121

孕晚期异常情况与疾病处理 131

孕妈妈的日常护理与保健 138

孕期检查与保健 138

孕妈妈穿衣有道 146

孕妈妈全身护理方案 148

孕妈妈安胎养胎菜谱推荐 151

不可不知的孕期禁忌 158

孕期应知的饮食禁忌 158

孕期应知的行为禁忌 164

不可不知的妊娠常识 170

何谓围产期 170

双胎妊娠 171

孕期一定要重视的身体信号 172

妊娠日记——珍贵的妊娠档案 172

妊娠期生殖系统的三大变化 173

脐带——胎宝宝的“生命线” 174

胎盘——胎宝宝的“水晶宫” 175

预产期的推算方法 176

第四章 迎接宝宝的诞生 179

分娩时可能遇到的“危机”及处理方法 179

胎儿宫内窘迫 179

低血压 180

早期破水 181

前置胎盘或胎盘早期剥离 182

新生儿败血症 183

分娩方式巧选择 184

顺产，痛并幸福着 184

剖宫产，利弊并存 185

阴道助产分娩，不得已而为之的助产术 186

无痛分娩，有效减轻产痛 187

水中分娩，减轻分娩过程中的痛楚 187

豪华的贵宾式分娩，让你更轻松 188

全新导乐陪产，给产妇特别的爱 189

分娩过程全指导 190

临近分娩时的迹象及护理 190

预产期提前或推后 191

顺产产程全记录 192

影响产程快慢的因素 193

如何帮产妇缓解分娩时的痛苦 193

积极配合医生，让生产更顺利 194

“侧切”术：为胎宝宝通过产道提供空间 195

第五章 产后护理和恢复 199

月子期的生活保健 199

适当下床活动 199

月子期应知的卫生常识 201

产后护理和调养 202

剖宫产术后护理方案 204

产后宫缩 205

产后忌用收腹带 205

产后按摩保健 206

产后子宫恢复 208

月子期的饮食和营养 209

月子期的饮食要求 209

产妇的营养来源 211

妈妈哺乳期饮食禁忌 212

适当吃些水果 213

多吃豆制品有益健康 214

产后出血的饮食疗法 215

月子期的饮食误区 215

走出月子期保养的10个误区 216

新生儿的喂养与乳房保健 218

初乳最珍贵 218

母乳是宝宝最理想的食物 219

如何保证乳汁充沛 220

什么是正确的哺乳方式 221

为什么要及时挤奶 221

产后乳房保养 222

如何减轻乳房胀痛 224

哺乳期乳房护理 225

如何保持乳房弹性 226

哺乳期妈妈药物禁忌 226

产后快速塑身方案 227

抓住产后塑身的黄金时期 227

几种产后健身运动 228

产妇应避免的运动 230

产后如何瘦腿 230

产后如何更漂亮 231

怎样淡化剖宫产的疤痕 232

8种食物让产后肌肤获得新生 233

女性产后需要改善的肌肤问题 234

如何改善产后阴道松弛 236

附录 高龄产妇的N个烦恼 239

烦恼1——各种压力惹人烦 239

烦恼2——事业孩子如何选 240

烦恼3——身体不适怎么办 241

烦恼4——胎儿畸形怎么办 242

烦恼5——流产率高害人惨 243

烦恼6——分娩方式怎么选 244

烦恼7——缺乏母乳怎么办 245

烦恼8——照顾宝宝是难题 247