生活中来的健康手册PDF电子书下载

第一篇　疾病治疗篇 3

一、治疗呼吸系统疾病 3

治疗感冒的验方与偏方 3

治疗咳嗽的验方与偏方 5

治疗哮喘的验方与偏方 7

治疗肺结核的验方与偏方 9

治疗咽炎的验方与偏方 10

治疗流行性腮腺炎的验方与偏方 12

治疗冠心病的验方与偏方 13

二、治疗心脑血管疾病 13

治疗高血压的验方与偏方 15

治疗低血压的验方与偏方 17

治疗高血脂的验方与偏方 18

治疗脑梗塞的验方与偏方 20

治疗头痛症的验方与偏方 21

治疗眩晕的验方与偏方 23

三、治疗消化系统疾病 25

治疗胃病的验方与偏方 25

治疗腹泻的验方与偏方 26

治疗痢疾的验方与偏方 28

治疗消化性溃疡的验方与偏方 29

四、治疗肝、胆、肾等器官疾病 31

治疗肝炎的验方与偏方 31

治疗肾炎的验方与偏方 32

治疗胆囊炎的验方与偏方 33

治疗胆结石的验方与偏方 34

五、治疗骨骼关节等病痛 35

治疗腰腿痛的验方与偏方 35

治疗颈椎病的验方与偏方 37

治疗落枕的验方与偏方 39

治疗肩周炎的验方与偏方 40

治疗骨刺的验方与偏方 42

治疗坐骨神经痛的验方与偏方 43

六、治疗烧、烫伤及其他外伤 44

治疗烧、烫伤的验方与偏方 44

治疗毒虫叮、咬伤的验方与偏方 47

治疗外伤出血的验方与偏方 49

七、治疗皮肤疾病 51

治疗神经性皮炎的验方与偏方 51

治疗痤疮（粉刺）的验方与偏方 53

治疗湿疹的验方与偏方 55

治疗荨麻疹的验方与偏方 57

治疗癣的验方与偏方 58

治疗痱子的验方与偏方 60

治疗脚气的验方与偏方 61

治疗瘙痒症的验方与偏方 63

八、治疗五官科疾病 64

治疗中耳炎的验方与偏方 65

治疗鼻炎的验方与偏方 66

治疗鼻出血的验方与偏方 67

治疗牙疾、牙痛的验方与偏方 69

治疗口腔溃疡的验方与偏方 72

治疗眼部疾病的验方与偏方 74

九、治疗妇科病 75

治疗痛经的验方与偏方 75

治疗月经不调的验方与偏方 77

治疗乳腺炎的验方与偏方 78

治疗流产的验方与偏方 79

十、治疗更年期综合征 80

治疗更年期失眠症的方法 80

治疗更年期潮热出汗的方法 82

治疗更年期月经紊乱的方法 83

治疗更年期骨质疏松症的方法 85

治疗更年期腰腿疼痛的方法 86

第二篇　药膳与食疗篇 91

一、药膳与食疗原理 91

药膳与食疗对疾病的调理作用 91

药膳与食疗配伍：合理地利用食物 93

药物与食物的科学选配 95

药膳与食疗的施膳原则 96

二、调理常见疾病的药膳与食疗 97

调理感冒的药膳与食疗 97

调理支气管炎的药膳与食疗 98

调理高血压的药膳与食疗 100

调理高血脂的药膳与食疗 103

调理冠心病的药膳与食疗 104

调理糖尿病的药膳与食疗 105

调理肝病的药膳与食疗 107

调理胃病的药膳与食疗 109

调理便秘的药膳与食疗 113

调理腹泻的药膳与食疗 114

调理风湿性关节炎的药膳与食疗 116

调理颈椎病的药膳与食疗 117

调理贫血的药膳与食疗 118

调理低血压的药膳与食疗 120

调理神经衰弱的药膳与食疗 121

调理头痛的药膳与食疗 122

调理失眠的药膳与食疗 124

调理痤疮的药膳与食疗 126

调理湿疹的药膳与食疗 127

调理肾病的药膳与食疗 128

调理阳痿的药膳与食疗 129

调理早泄的药膳与食疗 130

调理遗精的药膳与食疗 131

调理月经不调的药膳与食疗 132

调理痛经的药膳与食疗 133

调理白带异常的药膳与食疗 135

调理乳腺增生的药膳与食疗 135

调理子宫肌瘤的药膳与食疗 136

三、美容养颜食疗方 137

美容养颜食疗方 137

菜类美容养颜食疗方 143

粥类美容养颜食疗方 158

汤类美容养颜食疗方 164

四、治疗延缓衰老食疗方 170

饮食疗法可延缓衰老 170

抗衰老的食疗原则 171

抗衰老食疗方粥、汤、饮 173

抗衰老药膳 177

第三篇　营养与食物篇 185

一、各类营养对人体的作用 185

蛋白质：构成生命的基本物质 185

脂肪：供给人体的热能 187

碳水化合物：提供热能，保肝解毒 188

矿物质：构成人体组织，维持水电平衡 190

维生素：维持生命机体的健康 192

食物纤维：利于通便，利于消化 195

水：人体生命的源泉 196

各种营养素之间的相互作用 197

二、各种食物的营养成分及作用 199

五谷类食物的营养成分及作用 199

杂粮类食物的营养成分及作用 201

蔬菜类食物的营养成分及作用 205

水果类食物的营养成分及作用 212

各种调料的营养成分及作用 217

肉、禽、蛋类的营养成分及作用 221

水产类食物的营养成分及作用 224

营养平衡：不可过少或过多 229

三、科学的饮食方法 229

常见的营养不平衡问题 232

营养全面、平衡与适当的原则 234

平衡营养的膳食结构 235

合理膳食：平衡营养的方法 239

时尚的“八吃”，吃出健康 242

第四篇　中药材篇 247

一、解表药与清热药 247

解表类中药材 247

清热类中药材 251

祛风湿类中药材 253

二、祛风湿药与利水渗湿药 253

利水渗湿类中药材 254

三、理气药与化痰止咳药 257

理气类中药材 257

化痰止咳类中药材 258

四、活血化淤与止血药 262

活血化淤类中药材 262

止血类中药材 266

五、补虚药与温里药 267

补虚类中药材 267

温里药类中药材 280

六、收涩药与平肝熄风药 283

收涩类中药材 283

平肝熄风类中药材 284

第五篇　食品安全篇 289

一、选购安全食品的窍门 289

食品有哪些不安全因素 289

正确选购安全食品 292

食品安全“警示贴” 307

二、饮食卫生知识指南 311

避免多吃的食物 312

这样吃饭有损健康 314

进餐常犯的七个错误 316

貌似卫生其实不卫生的习惯 318

科学饮食卫生知识集锦 320

三、食物中毒与日常饮食禁忌 337

食物中毒与解毒 338

日常饮食禁忌 346

四、最佳食物搭配与食物相克 360

食物之间的最佳搭配 360

容易相克的食物 367