怎样走路才有益于健康PDF电子书下载

第一章 从婴幼儿的走路谈支撑走路 1

儿童运动功能发育参照标准 5

幼儿如何感知走路 8

没有人教过我们如何走路 10

情感如何对孩子的运动功能产生影响：模仿症状 11

成人的行走：考古学意义上的探索 15

走路相关的诊疗 17

“祝您健康！” 18

我们察觉不到自己并没有好好地走路 22

自我的另一种状态 24

不朽的格拉迪娃（Gradiva）支撑走路的运动 26

第二章 支撑走路的科学 29

该方法能预防老年人摔倒及丧失平衡能力 30

教会婴幼儿如何健康地走路 33

成人及青少年慢性疾病的治疗 35

运动员和职业舞者的创伤预防 36

一场步行者和远足者的革命 38

演奏家及歌剧演员的特殊情况 40

走路障碍与心理疾病 42

脚部及腿部手术的珍贵助力 43

安娜的例子 45

支撑走路和腹白线开裂 49

外部假体的情况 50

关于英式手杖和其他拐杖的日常使用 51

正确坐姿的建议 52

第三章 支撑走路法是如何起作用的 56

走路与平衡：两个定义 56

平衡的感觉从何而来 56

走路运动功能的启动 57

走路的一般紊乱来源 60

运动原始动力的产生位置 60

本体感觉及感官障碍 60

支撑走路精妙的启动过程 61

腹部及骨盆张力的作用 65

手是如何帮助我们好好走路的 67

脚趾的决定性作用 67

“病态”的走路 68

第四章 支撑身体和治愈疾病的走路 72

推动动作改变了走路的整个生物动力学 78

第五章 视觉、运动功能与走路 80

当原始运动冲动是致病原时 80

镜像系统 84

成年以后显现的后果 85

当视觉阻碍了走路 87

第六章 本体感觉意识的发展 92

本体感觉器官 92

支撑走路法与本体感觉意识 94

第七章 学习有益健康的走路 96

准备工作 96

诊断时间 98

脚趾和脚的本体感觉唤醒练习 100

两人共同迈出第一步 106

基底腹部张力的运用 108

腹部—盆腔及会阴部本体感觉存在感的唤醒练习 110

我们也用双手走路 111

双手及手指的本体感觉存在感发展练习 111

视线抬高的反射作用 113

视线运动功能可塑性重塑练习 113

治疗的局限 115

重塑的关键 121

时间是我们最好的盟友 123

对周围空间的感受 125

第八章 贾科梅蒂的情况 126

肖像的意外 127

朝向走路的人 129

第九章 从健康走路到精细运动功能 133

紧张和关系 133

走路时双手不动的情况 136

躺着的姿势和身体的记忆 137

在身体、言语和心理之间 138

运动功能预测 138

第十章 三段治疗对话 142

阿黛拉 142

苏珊 145

玛丽娜 148

第十一章 身心完整的感觉 150

立足的感觉 151

空间的感知和实体性的界限 152

空间和与他者的关系 153

感到头部轻松的舒适感觉 153

整体性的感觉 154

活力的感觉 157

存在的感觉 158

一种非常危险的运动功能抑制 159

总结 约翰和马赛尔一样走路，马塞尔和阿尔贝托一样走路 163

后记 如此长的缺失 171

附录 有关城市行走的一些数字（2012年1月） 174