动动手指头活到99 远离痴呆的手指操PDF电子书下载

第一章 手指操与老年痴呆症 1

退行性脑变性——老年痴呆症 2

老年痴呆症扑朔迷离的病因 3

老年痴呆症的自诊自查 5

老年性痴呆与健忘是两码事 8

老年痴呆症分为三个阶段 9

预防老年痴呆症的十大策略 10

手指操可以刺激脑 12

正确应用手指操 13

第二章 让手指动起来——手指操基本练习 15

手指弯曲操 16

手指紧握操 24

手指旋转操 28

手指伸展操 29

手指柔韧操 31

手腕柔韧操 35

手指模仿可爱小动物 38

手指综合操1——包、剪、锤 40

手指综合操2——摆“螃蟹”手势 43

手指综合操3——摆“青蛙”手势 44

第三章 开发潜能——手指操的巧妙应用 46

巧用筷子 47

巧按计算器 48

双手写数 49

反向写字 51

双手画图 52

巧练连打 53

拆装圆珠笔 55

手串夹子 57

移动皮筋 58

分格填色 60

指上放笔 61

手搭币塔 62

剪报纸 62

打手语 63

第四章 让手指操变得有趣——超级手指游戏 72

手指舞《月亮弯弯爬上来》 73

两人划拳游戏 74

手指舞《蚯蚓跳舞》 76

手指舞《鱼儿自在游》 79

手指舞《变茶壶》 80

拍手游戏《小鸟高飞》 81

拍手游戏《你拍一我拍一》 83

绘画歌《小鸭子》 85

数字画脸歌 86

双人用纸拔河 87

玩转纸气球 88

一个人的扑克秀 90

手指挑出“降落伞” 92

巧做纸书签 93

贴纸画 94