腰椎间盘突出症PDF电子书下载

第一章 腰板真的很“硬”吗 2

1 直立行走让我们付出了代价 2

2 人体的脊梁——脊柱是我们身体的支柱 4

3 脊柱的四个弯曲成就了我们的曲线之美 6

4 腰部的肌肉保护了我们的脊柱 7

5 腰椎的神经结构有哪些特点 8

6 腰椎稳定靠关节突关节、椎间盘、韧带和肌肉 10

7 什么是腰椎的关节突关节 11

8 什么是腰椎间盘 12

9 腰椎间盘多数时候处于“营养不良”状态 15

10 腰椎间盘的宿命——腰椎间盘退行生改变迟早都会来的 15

11 何为腰椎间盘突出症 16

12 脊柱运动的影响——腰椎间盘突出症常发生在脊柱做旋转运动时 19

第二章 为何腰椎间盘不能承受“人身”之轻 21

1 导致腰椎间盘突出症的“罪魁祸首”有哪些 21

2 一触即发——腰椎间盘突出症的常见诱发因素 23

3 腰椎间盘突出症是如何发生的 24

4 腰椎管狭窄症是怎么回事 26

5 腰椎间盘突出症容易“盯上”哪些人 27

6 腰椎间盘突出症的“突出”都会突往哪里 29

7 腰椎间盘膨出与突出在程度上有区别 31

8 腰椎间盘突出症为何容易复发 31

9 腰椎间盘突出症的中医辨证 32

第三章 腰椎间盘突出症的临床症状 35

1 腰椎间盘突出症有哪些不适感觉 35

2 腰椎间盘突出症可以“看到”哪些异常 42

3 腰椎的骨刺是退变老化的表现 46

4 颈腰综合征是怎么回事 48

5 间歇性跛行是腰椎管狭窄症的典型症状 50

第四章 真的是腰椎间盘突出症吗 55

1 诊断腰椎间盘突出症的主要症状和身体检查 55

2 腰椎间盘突出症需要做哪些辅助检查 60

3 腰椎间盘突出症的定位诊断 64

4 青少年的腰椎间盘突出症 65

5 高位腰椎间盘突出症 66

6 多间隙腰椎间盘突出症 66

7 合并马尾综合征 67

8 梨状肌综合征与腰椎间盘突出症如何相鉴别 68

9 腰椎管狭窄症与腰椎间盘突出症的鉴别 69

10 脊椎真性滑脱与腰椎间盘突出症的鉴别 70

11 腰骶部肿瘤和腰椎间盘突出症的鉴别 71

12 急性腰扭伤与腰椎间盘突出症的鉴别 72

13 腰部慢性劳损与腰椎间盘突出症的鉴别 73

14 腰肌筋膜炎与腰椎间盘突出症的鉴别 75

15 小关节综合征与腰椎间盘突出症的鉴别 76

16 强直性脊柱炎与腰椎间盘突出症的鉴别 77

17 腰椎间盘突出症的自查六法 77

第五章 腰椎间盘突出症的保守治疗 80

1 腰椎间盘突出症的治疗有两种选择 80

2 非手术疗法多种多样 81

3 哪些人群适宜保守治疗 83

4 卧床休息也讲究——腰椎间盘突出症急性发作时首先要卧床休息 84

5 理疗缓解腰椎间盘突出症的症状 87

6 腰椎牵引疗效肯定 88

7 腰椎间盘突出症的硬膜外封闭疗法 89

8 介人治疗逐渐流行 91

9 巧用腰围 93

10 磁疗 96

11 药物治疗是一种辅助手段 96

12 中药治疗 98

13 中医推拿按摩 100

14 针灸治疗 104

15 如何缓解腰椎间盘突出症引发的疼痛 105

16 简单易学的自我家中骨盆牵引 106

第六章 腰椎间盘突出症的手术治疗 109

1 腰椎间盘突出症手术的目的是什么 109

2 要不要手术呢——手术的适应证和禁忌证 109

3 目前常见的手术方法 111

4 手术治疗的危险性和皮肤切口间距 112

5 手术后如何防止复发 113

6 手术引起的并发症 113

7 育龄妇女腰椎手术后还能生育吗 114

8 腰椎间盘突出症的“后路”手术是怎么回事 115

9 腰椎间盘突出症手术中所谓“开窗”是怎么回事 115

10 腰椎间盘突出症的“前路”手术是怎么回事 116

11 中央型腰椎间盘突出症的手术如何进行 117

12 腰椎间盘突出症的手术中是否需做脊柱融合 117

13 为什么有些腰椎间盘突出症的患者需进行第二次手术 118

14 经皮穿刺腰椎间盘切除术是怎么回事 119

15 术后康复与手术同样重要 120

第七章 呵护好我们的腰——腰椎间盘突出症的预防与康复 120

1 腰椎间盘突出症的食物疗法 123

2 腰椎间盘突出症的药膳 124

3 手术前后饮食要点 125

4 康复期家中合理饮食 126

5 治疗腰椎间盘突出症的药酒 127

6 给腰椎间盘减负——控制体重 128

7 心理康复治疗 129

8 腰椎间盘突出症患者的家庭锻炼法 131

9 练功疗法 132

10 腰椎间盘突出症患者的日常保健 137

11 勿以善小而不为——点滴之行，给自己“撑腰” 138

12 孕产妇警防腰痛及腰椎间盘突出症 139

13 防止腰椎间盘突出，矫正重心很关键 141

14 坐姿与腰椎间盘突出症的关系 143

15 急性发作的急救措施 144

16 腰背肌训练法 144

17 腹肌训练法 146

18 恢复腰椎生理曲度的训练方法 146

19 日常工作习惯的对与错 147

20 舒服的坐姿与合适的坐姿不同 150

21 学会“站立”——培养科学的站立姿势 152

22 睡觉姿势不当也会诱发腰椎间盘突出症 154

23 起床护腰有技巧 156

24 避免柔软惹的祸——选择合适的硬质床具 156

25 小枕头，大作用 157

26 正确地掌握使用电脑的姿势方法 158

27 养成良好的驾车姿势 158

28 健身不当也会“腰突” 160

29 有利于保护腰椎的体育运动 161

30 戒烟有助于腰椎间盘“营养” 162

31 看电视时避免诱发腰椎间盘突出症 163

32 和谐“性福”生活，远离腰椎间盘突出症 164

33 不要轻信快速治愈的宣传 165

34 得了腰椎间盘突出何时可以怀孕 166

35 腰椎间盘突出症的患者旅游注意事项 166

36 青少年如何预防腰椎间盘突出症 167

37 老年人如何预防腰痛及腰椎间盘突出症 167

38 防腰椎间盘突出“三字经” 169