纵览性养生PDF电子书下载

第一章 中国人的性养生之道 1

第一节 古人高度重视房事 1

一、从“祖”字的原始形义看古代的性器官崇拜 2

二、将性欲与饮食相提并论 4

三、从“宫刑”看毁坏性器官与性机能给人造成的巨大痛苦 11

第二节 性养生知识的丰富积累 15

一、珍贵的古代房中文献 15

二、人们急需了解性养生知识 17

第二章 先秦诸家论男女之欲 21

第一节 《周易》、《诗经》、《左传》论男女阴阳 22

一、《周易》论阴阳之道 22

二、《诗经》叙男女情爱及婚姻与生育 25

三、《左传》论婚姻及房室病 40

第二节 《老子》、《庄子》论谨慎房帏 47

一、《老子》论牝牡之合 47

二、《庄子》论房事及妻死 51

第三节 孔子、孟子的色欲观 54

一、孔子论色欲及婚事 54

二、孟子论色欲与男女婚配 58

第四节 《周礼》、《礼记》论婚育 63

一、《周礼》主张晚婚，反对“嫁殇者” 63

二、《礼记》论男女之欲与婚姻 65

第五节 《荀子》、《晏子春秋》、《吕氏春秋》论情欲 72

一、《荀子》论性与礼 72

二、《晏子春秋》论夫妻感情 75

三、《吕氏春秋》论养生适欲 77

第六节 《高唐赋》与《登徒子好色赋》 80

一、《高唐赋》谈云雨之情 80

二、《登徒子好色赋》对美女的描绘 81

第三章 秦汉时期的房中论著 84

第一节 《黄帝内经》论生殖与节欲 84

一、《素问》论生殖机能与节欲养寿 85

二、《灵枢》论节制房事 91

第二节 马王堆医书中的房事论著 92

一、竹简《十问》 93

二、竹简《合阴阳》 93

三、竹简《天下至道谈》论“七损八益” 100

四、帛书《养生方》论性机能补益 107

五、帛书《杂疗方》论性保健 109

六、帛书《胎产书》论妊娠与胎教 110

第三节 西汉以前的八种房中专著 113

一、《容成阴道》 115

二、《务成子阴道》 118

三、《尧舜阴道》 120

四、《汤盘庚阴道》 121

五、《黄帝三王养阳方》 123

六、竹简《十问》与《彭祖经》等书 126

第四节 《史记》、《汉书》论夫妻生活与房室病 128

一、陈平敢于娶五次丧夫的寡妇为妻 129

二、汉武帝与李夫人的生死恋情 130

三、《史记·仓公传》所论房室病 133

第五节 《新语》、《七发》论纵欲之害 135

一、《新语》论戒骄奢淫佚 135

二、《七发》论“皓齿娥眉，命日伐性之斧” 137

第六节 《淮南子》、《周易参同契》论情欲 139

一、《淮南子》论嗜欲 139

二、《周易参同契》论阴阳交合 141

第七节 王充、仲长统、华佗论房事 142

一、王充论夫妻交合与子女禀赋 142

二、仲长统力戒纵欲 145

三、华佗论有病当严禁房事 146

第八节 、班昭及其《女诫》 147

一、关于夫妻关系 147

二、关于妇女的德行言貌 148

三、妥善处理与公婆及小姑的关系 149

第四章 魏晋南北朝时期的性养生 150

第一节 《抱朴子》论阴阳交合 151

一、对“阴阳之术”的精辟见解 152

二、保存了许多古代房中书目 153

第二节 《养性延命录》论“御女损益” 155

一、指出房事有二重性 155

二、房事是男女双方的共同需要 156

三、房事要有节制，频率不可太高 156

四、关于房事禁忌 158

第三节 《黄庭经》与《中藏经》论节欲 158

一、《黄庭经》论保养阴精 158

二、《中藏经》论节欲防病 161

第四节 《素女经》及《玄女经》论两性交合 163

一、《素女经》与《玄女经》 163

二、《素女方》 173

第五节 《中藏经》及《褚氏遗书》论节欲与生育 177

一、《褚氏遗书》论房事与婚育 177

二、徐之才论节欲及《十月养胎法》 181

第六节 《世说》、《晋书》及《颜氏家训》谈婚事 184

一、《世说新语》论情爱与婚配 184

二、《晋书》与“东床”择婿 186

三、《颜氏家训》论婆媳关系及胎教 187

第五章 隋唐及五代的房中补益诸论 190

第一节 《隋书》、《唐书》及《医心方》所录房中书目 191

一、《隋书·经籍志》所录房中书目 191

二、《医心方》所引房中文献 193

第二节 《玉房秘诀》、《玉房指要》与《洞玄子》 194

一、《玉房秘诀》 194

二、《玉房指要》 198

三、《洞玄子》 200

第三节 《诸病源侯论》谈房室病 205

一、虚劳与性机能病 206

二、大病初愈后交合易患阴阳易和劳复病 206

三、对妊娠养胎的论述 207

第四节 孙思邈《千金要方》论“房中补益” 208

一、强调掌握房中术 209

二、主张行房前互相嬉戏，做到感情和谐统一 210

三、交合宜舒缓，并应注意固精 211

四、根据不同年龄和体质安排房事 212

五、房室生活一定要有节制 214

六、房中禁忌不可忽视 215

第五节 《外台秘要》论房室病 217

一、保存了《素女经四季补益方》 217

二、保存了若干已佚古书治疗性机能疾病的方药 218

第六节 白行简与《天地阴阳交欢大乐赋》等 218

一、《李娃传》所反映的婚姻观 219

二、《天地阴阳交欢大乐赋》论性生活 220

第七节 《混俗易生录》论房事与摄生 225

一、《户内消息》论节欲 225

二、《禁忌消息》论房事禁忌 227

第六章 宋金元时代的房事养生 229

第一节 《太平圣惠方》与《圣济总录》 230

一、《太平圣惠方》治虚劳泄精诸方 230

二、《圣济总录》论性机能补益及胎教 232

第二节 苏轼与张杲论色欲 236

一、苏轼论戒色欲 236

二、张杲论正确对待色欲 238

第三节 《妇人大全良方》论房室病及胎孕 240

一、对“妇人梦与鬼交”的论述及其治疗 240

二、治疗妇女因性交而疼痛之方 241

三、治疗夫妻双方不孕症的“求子方” 242

四、重视胎教 244

第四节 《延寿第一绅言》论保精 244

一、明确指出纵欲会伤身害命 245

二、强调节欲有利于子嗣 245

三、对优生亦有具体论述 246

第五节 《三元延寿参赞书》论情欲 247

一、欲不可绝 248

二、欲不可早 249

三、欲不可纵 250

四、欲不可强 251

五、欲有所忌 252

六、欲有所避 252

七、讨论了不孕症的问题 253

八、强调胎教与养胎禁忌 253

第六节 《格致余论》谈色欲箴 254

一、关于《色欲箴》 254

二、关于《房中补益论》 255

第七章 明代诸家论房事与子嗣 257

第一节 《普济方》论房事 258

一、《寡妇之病》 259

二、《胤嗣论》 259

三、《养胎胎教论》 260

第二节 《医方类聚》论房中补益 261

一、讨论了性机能的补益 262

二、主张爱精节欲 262

第三节 《万密斋医书》论寡欲与子嗣 263

一、高度重视房室生活 263

二、极言早婚之害 264

三、论述了男女交合孕子之道 264

四、强调养生必须寡欲 266

五、注重养胎与胎教 268

第四节 《薛氏医案》与《古今医统》论房事 269

一、《薛氏医案》论房室病 269

二、《古今医统》论“房中节度”与胎孕 272

第五节 《食色绅言》与《祈嗣真诠》 274

一、《食色绅言》论节欲 274

二、《祈嗣真诠》论房事与子嗣 275

第六节 《医学入门》与《遵生八笺》论色欲 278

一、《医学入门》论子嗣与节欲 278

二、《遵生八笺》论戒色欲 279

第七节 《万病回春》与《寿世保元》论保精求嗣 283

一、《万病回春》论子嗣 283

二、《寿世保元》论保精节欲 285

第八节 《摄生总要》与《种子篇》 287

一、《摄生总要》论房术 287

二、《种子篇》论房事与子嗣 291

第九节 《景岳全书》论房事与胎孕 298

一、房中术与子嗣 298

二、高度重视交合受孕的天时、地利及其他优生条件 299

三、男女交合有“十机” 301

四、房事与药食的关系 305

五、有关男性病的论述 306

六、对前人的房事理论酌加分析评论 307

第十节 《霉疮秘录》论梅毒 309

一、陈司成专攻梅毒的经过 309

二、陈氏对梅毒的认识 310

三、对梅毒的治疗 311

第十一节 徐光启、冯梦龙等论人口与生育 314

一、徐光启对人口增殖的看法 314

二、冯梦龙最早提倡节制生育 315

第八章 清代诸家论养生节欲 317

第一节 《长生秘诀》与《勿药元诠》论房事 322

一、《长生秘诀》等论房事与养生 322

第二节 《张氏医通》与《沈氏尊生书》论房事 327

一、《张氏医通》论前阴病 327

二、《沈氏尊生书》论“色欲伤” 329

第三节 《养病庸言》与《曾国藩日记》论节欲 331

一、《养病庸言》论节制色欲 331

二、《曾国藩日记》论节欲 332

第四节 《冷庐医话》论节欲保生 333

一、不可滥行房中术 333

二、反对滥服壮阳药行房 334

三、对青少年要进行“戒之在色”的教育 335

四、节欲有利于长寿 336

第五节 汪士铎、梁启超论晚婚节育与人口素质 336

一、汪士铎论晚婚节育与人口控制 336

二、梁启超反对早婚早育，主张提高人口质量 338

第九章 常用补益性机能药物 341

第一节 动物类补养药 341

一、鹿茸、鹿肉、鹿角 341

二、羊肉、狗鞭、海狗肾、牛鞭等及紫河车 344

三、鸡与雀及鹌鹑 352

四、蛤蚧、海马、海参、虾、海虾及泥鳅 359

五、鳖肉与龟肉 364

第二节 植物类补养药 367

一、人参、党参、黄芪、白术、山药、大枣 367

二、冬虫夏草、肉苁蓉、锁阳、巴戟天、淫羊藿 373

三、胡桃肉、杜仲、菟丝子、沙苑子、韭菜、韭子 379

四、当归、三七、枸杞子、龙眼肉 383

五、莲子、芡实、薏苡仁、苦瓜 389

第三节 矿物及化石类补养药 395

一、钟乳石 395

二、秋石 396

三、阳起石 396

四、紫石英 397

五、龙骨 397

后记 399