会说话的怀孕书一日一读PDF电子书下载

孕1月 恭喜，你怀孕了！ 16

第一周 16

第1天 末次月经，开启10个月孕程 16

第2天 做个孕前体检吧 17

第3天 推算你的排卵期 18

第4天 制作一张基础体温表 19

第5天 和烟、酒、咖啡、茶说拜拜 20

第6天 宝宝会是什么血型呢 21

第7天 培养最优质的精子 22

第二周 23

第8天 必知的营养参考指标 23

第9天 孕妈妈需均衡饮食 24

第10天 孕妈妈的营养食谱 25

第11天 孕妈妈体质改善计划 26

第12天 避开四大黑色受孕时间 27

第13天 受孕好时机千万别错过 28

第14天 装修一定要避开孕期 29

第三周 30

第15天 精子先生与卵子小姐，幸福相遇 30

第16天 远离电磁辐射 31

第17天 准妈妈应知道的数据 32

第18天 受精卵安全“着陆” 33

第19天 你需要留意的怀孕迹象 34

第20天 怎样知道我怀孕了 35

第21天 收纳准妈妈的医药箱 36

第四周 37

第22天 要继续补充叶酸 37

第23天 运动胎教 38

第24天 怀孕后做了这些事怎么办 39

第25天 不用问医生，也能推算预产期 40

第26天 胎教第一课：预习胎教形式 41

第27、28天 今天胎宝宝满一个月啦 42

孕2月 为“害喜”月护航 44

第五周 44

第29天 胎宝宝像一粒苹果籽 44

第30天 补充孕早期的关键营养素 45

第31天 流产是怎么发生的 46

第32天 生活好习惯减少流产危险 47

第33天 准妈妈快乐洗澡 48

第34天 准妈妈需要暂别哪些化妆品 49

第35天 腹痛别掉以轻心（1） 50

第六周 51

第36天 像蚕豆形状的胎宝宝 51

第37天 早孕的反应症状 52

第38天 让你感觉舒服的食物 53

第39天 胎宝宝最爱的食物 54

第40天 准爸爸下厨，烹制爱心饮食 55

第41天 我最近怎么情绪波动那么大 56

第42天 这时候千万别感冒了 57

第七周 58

第43天 桑葚一样大小的胎宝宝 58

第44天 有哪些影响高危妊娠的疾病 59

第45天 超声波检查 60

第46天 还能继续甜蜜的性生活吗 61

第47天 腹痛别掉以轻心（2） 62

第48天 运动胎教 63

第49天 这些肉和水产品要忌口了 64

第八周 65

第50天 胎宝宝挺起了小鼻子 65

第51天 准生证，你办了吗 66

第52天 要不要买防辐射服呢 67

第53天 异常妊娠早发现 68

第54天 孕期也要锻炼 69

第55、56天 音乐胎教《小星星》 70

孕3月 胎宝宝的心脏在跳动 72

第九周 72

第57天 胎宝宝的小尾巴消失了 72

第58天 早餐很重要 73

第59天 准妈妈自制开胃菜 74

第60天 这样饮水才健康 75

第61天 如何选择准妈妈奶粉 76

第62天 这些食物可以多吃 77

第63天 孕3月饮食禁忌 78

第十周 79

第64天 胎宝宝的头变小了 79

第65天 运动胎教 80

第66天 怀孕后也可以做的家务 81

第67天 准妈妈穿衣有讲究 82

第68天 家电辐射排行榜 83

第69天 近视准妈妈的护眼秘籍 84

第70天 工作中做些小动作缓解不适 85

第十一周 86

第71天 胎宝宝开始运动了 86

第72天 准妈妈的烦恼——便秘 87

第73天 建档要趁早 88

第74天 产前检查都检查些什么 89

第75天 产检前的准备工作 90

第76天 第一次正式产检 91

第77天 解读产检报告 92

第十二周 93

第78天 胎宝宝粗具人形 93

第79天 关于NT检查 94

第80天 如何提高自身免疫力 95

第81天 准妈妈，你补钙了吗 96

第82天 准妈妈的美丽计划 97

第83、84天 插花欣赏《兰花草》 98

孕4月 现在舒服多了 100

第十三周 100

第85天 胎宝宝握起了小拳头 100

第86天 巧吃鸡蛋，宝宝更聪明 101

第87天 准妈妈胸部保养 102

第88天 缓解孕期不适的按摩 103

第89天 孕期抑郁症小测验 104

第90天 缓解抑郁情绪小妙招 105

第91天 DHA——脑黄金 106

第十四周 107

第92天 胎宝宝的身上长出了胎毛 107

第93天 孕期4～7个月运动轻轻地来 108

第94天 运动胎教 109

第95天 巧烹饪，让食物的营养不流失 110

第96天 唐氏综合征筛查常规检查 111

第97天 让皮肤健康的脸部瑜伽 112

第98天 避开胎教的误区 113

第十五周 114

第99天 胎宝宝打嗝了 114

第100天 孕中期甜蜜的“性”福生活 115

第101天 准妈妈吃酸有讲究 116

第102天 孕期要买什么样的文胸、内裤 117

第103天 胎宝宝最怕的几种炎症 118

第104天 孕早期尿频，好尴尬 119

第105天 美味鱼宴 120

第十六周 121

第106天 胎宝宝在羊水中练习呼吸 121

第107天 放松身体的孕中期体操 122

第108天 什么样的睡姿最合适 123

第109天 准妈妈要注意口腔卫生 124

第110天 名画欣赏《抗拒爱神的少女》 125

第111、112天 胎教故事《贝瓦的玩具熊》 126

孕5月 胎动带来的惊喜 128

第十七周 128

第113天 胎宝宝只有一个梨子那么大 128

第114天 从指甲看准妈妈的健康 129

第115天 拍拍肚皮，晒晒太阳 130

第116天 孕5月运动操——普拉提运动 131

第117天 好睡眠才会有好气色 132

第118天 孕中期的饮食指导 133

第119天 插花欣赏《马蹄莲》 134

第十八周 135

第120天 胎宝宝津津有味地品尝羊水 135

第121天 孕期痔疮“可以没有” 136

第122天 胎宝宝的记忆训练从现在开始 137

第123天 准爸爸孕中期应做什么 138

第124天 17～20周 第三次产检 139

第125天 胎教故事《如果我有一支魔法笔》 140

第126天 美味的补碘佳肴 141

第十九周 142

第127天 胎宝宝的感觉器官开始发育 142

第128天 记忆力下降别担心 143

第129天 胎动的感觉真奇妙 144

第130天 胎动规律早知道 145

第131天 学会数胎动，监测胎宝宝健康 146

第132天 从抑郁中走出来 147

第133天 口腔健康，你做好了吗 148

第二十周 149

第134天 准妈妈的免疫抗体传送给胎宝宝 149

第135天 鼻出血，别紧张 150

第136天 吃一顿美味大餐 151

第137天 准妈妈唱儿歌《爷爷的跟屁虫》 152

第138天 手工胎教——百合花 153

第139、140天 胎教故事《小鸡笑了》 154

孕6月 真实感受到胎宝宝的存在 156

第二十一周 156

第141天 胎宝宝能听到妈妈的声音了 156

第142天 怎样吃既营养又不过胖 157

第143天 开启胎宝宝的音乐之旅 158

第144天 音乐胎教的花样玩法 159

第145天 对付妊娠纹的作战计划开始了 160

第146天 四类滋补佳品，进补要适当 161

第147天 用药做到谨小慎微 162

第二十二周 163

第148天 胎宝宝像一个皱巴巴的老头 163

第149天 孕6月重要营养——维生素 164

第150天 孕6月吃什么、怎么吃 165

第151天 这些水果就别贪嘴了 166

第152天 吃对食物，妊娠斑一扫光 167

第153天 音乐欣赏《睡美人》 168

第154天 孕期头发也要保养 169

第二十三周 170

第155天 胎宝宝形成视网膜了 170

第156天 补铁要跟上 171

第157天 孕期用药应当心 172

第158天 开启胎宝宝的音乐之旅 173

第159天 逛街牢记安全准则 174

第160天 孕期胀气别担心 175

第161天 怀孕时常会抽筋怎么办 176

第二十四周 177

第162天 胎宝宝经常和妈妈交流 177

第163天 远离妊娠糖尿病 178

第164天 准妈妈补充铁元素预防贫血 179

第165天 和准爸爸一起享受美食 180

第166天 胎教故事《小雨滴滴嗒》 181

第167、168天 孕期失眠怎么办＋孕期多吃鱼 182

孕7月 带球跑的快乐日子 184

第二十五周 184

第169天 大脑进入发育高峰期 184

第170天 健脑食品知多少 185

第171天 准妈妈的“大肚照” 186

第172天 “糖妈妈”饮食四大原则 187

第173天 保护准妈妈的脚 188

第174天 腹式呼吸助准妈妈好心情 189

第175天 健康的准妈妈也会贫血吗 190

第二十六周 191

第176天 胎宝宝睁开眼睛了 191

第177天 贫血，适量补铁吧 192

第178天 随时称称你的体重 193

第179天 天啊，就要变成萝卜腿了 194

第180天 饮食消水肿，安全又有效 195

第181天 高度警惕妊娠高血压综合征 196

第182天 碳水化合物，胎宝宝的能量站 197

第二十七周 198

第183天 胎宝宝长出了头发 198

第184天 小方法缓解静脉曲张 199

第185天 看腹形，知健康 200

第186天 你患有孕期瘙痒症吗 201

第187天 矿物质的补充很重要 202

第188天 准妈妈的运动法则 203

第189天 准妈妈发生异常情况怎么办 204

第二十八周 205

第190天 胎宝宝变“懒”了 205

第191天 妊娠水肿怎么办 206

第192天 孕期变丑怎么办 207

第193天 折纸《兔帽》 208

第194天 胎教故事《小老鼠的红伞》 209

第195、196天 插花欣赏《休闲时光》 210

孕8月 孕期不适又来袭 212

第二十九周 212

第197天 我知道是妈妈在放音乐 212

第198天 营养师的贴心建议 213

第199天 孕期尿频滴滴嗒 214

第200天 粗粮在准妈妈食谱中的重要性 215

第201天 好喝的果蔬汁 216

第202天 准妈妈正确认识羊水 217

第203天 那些事不要做了 218

第三十周 219

第204天 胎宝宝胖了一点 219

第205天 孕晚期须注意心理保健 220

第206天 长得像谁 221

第207天 孕晚期重点营养素 222

第208天 胎教故事《追上那根棉花糖》 223

第209天 孕晚期，这些症状要注意 224

第210天 深呼吸，缓解胸闷 225

第三十一周 226

第211天 胎宝宝的“特异功能” 226

第212天 动手布置未来的儿童房 227

第213天 准妈妈手指“孕”动 228

第214天 悉心养护，预防早产 229

第215天 准妈妈的解“秘”美食 230

第216天 准妈妈行动不便怎么办 231

第217天 准妈妈的腹部为什么会发硬 232

第三十二周 233

第218天 胎宝宝继续长大 233

第219天 插花欣赏《红色火焰》《秋意浓浓》 234

第220天 手工折纸《桃子》 235

第221天 什么是前置胎盘 236

第222天 孕后期的正常生理现象（1） 237

第223、224天 孕后期的正常生理现象（2） 238

孕9月 进入分娩准备期 240

第三十三周 240

第225天 胎宝宝变得圆润了 240

第226天 摸摸看胎宝宝的胎位正常吗 241

第227天 胎位不正——臀位 242

第228天 胎位不正别着急 243

第229天 手工折纸《气球》 244

第230天 应对孕晚期疼痛 245

第231天 宝宝的物品准备好了吗 246

第三十四周 247

第232天 胎宝宝的肺部发育成熟了 247

第233天 助产瑜伽 248

第234天 判断羊水多与少 249

第235天 困扰准妈妈的睡眠问题 250

第236天 分娩到底有多痛 251

第237天 孕后期的胃灼热 252

第238天 胎教故事《蚂蚁搬豆豆》 253

第三十五周 254

第239天 胎宝宝的肾脏发育完全 254

第240天 解读羊水早破 255

第241天 脐带绕颈没那么可怕 256

第242天 给准妈妈加分的零食 257

第243天 深呼吸训练，平复心绪 258

第244天 确定分娩的医院 259

第245天 孕晚期了，坐骨神经痛 260

第三十六周 261

第246天 胎宝宝仍在生长 261

第247天 不必恐惧会阴侧切术 262

第248天 提前掌握早产的征兆 263

第249天 这些事情提前安排 264

第250天 提前了解喂养姿势 265

第251、252天 胎教故事《狼来了》 266

孕10月 分娩来临的信号 268

第三十七周 268

第253天 胎宝宝的头完全入盆 268

第254天 积蓄能量，开始大补啦 269

第255天 产前促进乳汁分泌食谱 270

第256天 整理好你的待产包 271

第257天 准妈妈临产前的锻炼 272

第258天 面对分娩，放松再放松 273

第259天 教你听懂医生的话——分娩用语集锦 274

第三十八周 275

第260天 胎宝宝的皮肤变光滑了 275

第261天 自然分娩好处多多 276

第262天 准爸爸来做临产时的最佳配角 277

第263天 分娩前不要忽视的临产信号 278

第264天 可能无法避免的剖宫产 279

第265天 准妈妈是否选择无痛分娩 280

第266天 分娩信号（1）阵痛 281

第三十九周 282

第267天 分娩信号（2）见红 282

第268天 分娩信号（3）破水 283

第269天 胎宝宝安静下来 284

第270天 你是高龄产妇吗 285

第271天 为分娩后准备的物品（1） 286

第272天 为分娩后准备的物品（2） 287

第273天 有助分娩的产前运动 288

第四十周 289

第274天 我都等不及要出来了 289

第275天 分娩产程（1） 290

第276天 分娩产程（2） 291

第277天 分娩产程（3） 292

第278天 分娩当天怎么吃 293

第279天 生产后前3天的那些事儿 294

第280天 产后1周生活指导 295

附录：孕10个月计划一览表 296