养颜瘦身营养配餐制作大全PDF电子书下载

Part 1 养颜靓肤 2

猪蹄煮丝瓜豆腐 2

玉米笋炒黄瓜 3

牛奶糯米粥 4

银耳鹌鹑蛋 5

木瓜瘦肉苹果汤 6

锦绣香爽球 7

香菇薏米饭 8

菠萝炒黑木耳 9

西芹炒腰果 10

嫩烧丝瓜排 11

银耳杏仁雪梨汤 12

Part 2 明目护发 14

芹菜炒香干 14

番茄猪肝瘦肉汤 15

多宝菠菜 16

滑炒鱼片 17

家常焖带鱼 18

荠菜炒鸡蛋 19

豆苗鸡肝汤 20

枸杞松仁爆鸡丁 21

熘肝尖 22

首乌鸡丁 23

枸杞银芽鸡丝 24

Part 3 排毒轻身 26

蚝油双菇 26

大葱炒黑木耳 27

番茄炒蘑菇 28

三丝生菜 29

干烧笋尖 30

辣炒卷心菜 31

黑木耳豆腐 32

香菇油菜 33

冬瓜瘦肉汤 34

蛋奶菜心 35

苹果粥 36

Part 4 丰胸美体 38

木瓜烧带鱼 38

花生米粥 39

雪梨鲜奶炖木瓜 40

莴笋炒牛肉丝 41

芝麻卷心菜 42

山药莴笋炒鸡肝 43

花生猪蹄汤 44

素烧什锦 45

木瓜肋排汤 46

菜蛋芙蓉鸡 47

核桃蚝油生菜 48

Part 5 纤腰收腹 50

酸辣苹果丝 50

冬笋蒜烧鲤鱼 51

紫菜香菇肉丝汤 52

醋拌黑木耳 53

蛋奶麦片粥 54

南瓜浓汤 55

冬瓜炒胡萝卜 56

糖醋带鱼 57

金针黑木耳瘦肉汤 58

黄瓜拌蜇丝 59

清炒山药丝 60

Part 6 瘦腿翘臀 62

胡萝卜煮蘑菇 62

醋溜土豆丝 63

凤凰萝卜 64

南瓜绿豆粥 65

炒素腰花 66

番茄烧豆腐 67

苹果银耳瘦肉汤 68

萝卜清汤 69

芹菜叶豆腐羹 70

鱼香油菜心 71

素拌莴笋 72

Part 7 美容瘦身套餐 74

枣栗焖鸡＋蒜泥海米黄瓜＋什锦蔬菜汤 74

蒜薹炒肉＋双耳拌黄瓜＋海带雪梨番茄汤 76

煎蒸带鱼＋芹菜炒香菇＋黄豆芽豆腐汤 78

熘虾段＋炒合菜＋萝卜炒瘦肉 80

清蒸鲤鱼＋黄瓜炒虾球＋菠菜粉丝汤 82

香辣鸭掌＋青椒炒银芽＋冬瓜蛤蜊汤 84

红椒栗子焖酥肉＋西芹炒百合＋番茄蔬菜汤 86

海带烩鸡柳＋双菇苦瓜丝＋冬笋银耳汤 88

枸杞烧黄鱼＋海米炒洋葱＋冬瓜黑木耳瘦肉汤 90

更多套餐组合 92