常见病自治红宝书PDF电子书下载

第一章 解密身体语言——读懂我们的身体密码 10

体温 10

昼夜节律 10

性别 11

年龄 11

体力活动与情绪 11

气血 13

气能生血 13

气能行血 13

血为气母 13

脾胃 14

心肺 14

第二章 了解身体结构——身体系统的调节功能 26

男性生殖器官的结构与功能 26

外生殖器官 26

内生殖器官 27

男性的第二性征 29

男性的生殖功能调节 29

睾丸的大小与性功能 31

阴茎的大小与性功能 31

男性的精子 32

女性的身体结构 32

内生殖器的结构和功能 33

外生殖器的结构和功能 33

乳房的结构和功能 34

女性各阶段的身体变化 34

青春期 34

成年期 35

更年期 36

老年期 36

雌性激素 37

什么是雌性激素 37

几种激素的种类和功能 38

月经知识 39

什么是月经 39

正常的月经周期 39

月经期的生活保健 40

基础体温 40

什么是基础体温 40

如何测量基础体温 40

妇科检查 41

问诊内容 41

检查内容 41

第三章 健康量身定做——找准自己的保健方式 44

男性的保健方式 44

保持良好的习惯 44

控制体重的增长 44

适度运动 44

善于管理情绪 45

中年男性要养性 45

女性的保健方式 45

日常保健 46

让大脑保持年轻的状态 46

抗衰老的开始——30岁 47

注重保养的40岁 48

抗皱应从何时开始 48

别让坏习惯偷走青春 49

老年人的保健方式 51

睡眠充足 51

饮食合理 51

勤喝水 52

多锻炼 53

儿童的保健方式 54

合理锻炼好处多 54

让宝宝爱吃饭 55

保证睡眠质量 55

四季饮食与养生 55

春季 55

夏季 57

秋季 58

冬季 60

不同群体的营养需求 62

学生族 62

上班族 63

电脑族 64

外食族 64

烟酒族 65

夜猫族 66

减肥族 66

出差族 67

体力族 68

第四章 求医不如求己——强身健体的日常运动 70

梳头 70

耳部按摩 71

叩齿 72

手操 72

自我握手 72

拍击手掌 73

拍肩 73

搓腰 73

扭腰 74

背部撞墙 74

倒步走 76

热水泡脚 76

泡脚工具及水温 77

泡脚的时间 77

泡脚出现的问题 77

泡脚水中需要加药材吗 78

第五章 常见病症防治——你是自己最好的医生 80

内科 80

胃痛 80

头痛 80

眩晕 81

疲倦 82

忧郁 83

感冒 83

消化不良 84

哮喘 84

便秘 85

腹泻 86

晕船、晕车 86

高血压 8

低血压 87

糖尿病 88

肥胖病 88

冠心病 89

脂肪肝 91

消化道溃疡 93

甲状腺功能亢进 94

慢性疲劳综合征 94

水肿 95

外科 96

颈椎综合征 9

肩周炎 97

落枕 98

腰椎间盘突出 98

慢性腰肌劳损 99

慢性风湿性关节炎 100

痛风 101

五官科 102

牙痛 102

耳鸣 103

咽喉肿痛 104

鼻塞 104

鼾症 105

眼睛疲劳 106

男性 107

包茎 107

阴茎癌 108

阴茎折裂 109

龟头炎 110

阴囊湿疹 111

阴囊接触性皮炎 113

夏天天热需防“烂裆” 114

精索静脉曲张 115

精索炎 116

睾丸损伤 118

附睾郁积症 119

输精管堵塞 120

精囊炎 121

阳痿 122

早泄 124

遗精 125

血精症 127

无精子症 128

急性前列腺炎 129

前列腺增生 130

前列腺结石 132

前列腺癌 134

男性骨质疏松 135

男性乳腺癌 136

男性更年期综合征 138

男性抑郁症 139

女性 140

外阴瘙痒 140

外阴湿疹 142

外阴溃疡 142

非特异性外阴炎 143

念珠菌性外阴炎 144

非特异性阴道炎 145

真菌性阴道炎 146

宫颈炎 146

宫颈糜烂 147

宫颈息肉 148

子宫颈癌 149

子宫肌瘤 150

子宫内膜异位症 150

子宫脱垂 152

输卵管堵塞 153

卵巢囊肿 153

卵巢肿瘤 155

输卵管癌 155

盆腔炎 156

盆腔脓肿 157

盆腔腹膜炎 157

盆腔淤血综合征 158

乳房肿块 158

乳腺炎 159

乳腺增生 160

乳腺纤维瘤 160

乳腺癌 161

月经疾病 162

月经不调 162

经前综合征 163

闭经 164

倒经 166

痛经 166

贫血 167

干燥综合征 168

下肢静脉曲张 169

更年期综合征 170

妊娠分娩 177

不孕 177

异位妊娠 178

妊娠高血压综合征 179

妊娠糖尿病 181

过期妊娠 183

高危妊娠 184

子痫 185

妊娠剧吐 186

孕期贫血 187

孕期便秘 188

孕期尿路感染 188

流产 189

早产 190

产褥中暑 191

胎盘早期剥离 191

产前出血 192

产后出血 193

产后缺乳 193

子宫收缩乏力 194

子宫收缩过强 195

难产 195

急产 195

子宫破裂 196

产后发热 197

产后抑郁症 198

心理 198

抑郁症 198

自主神经功能失调 199

恐惧症 200

强迫症 201

失眠症 201

依赖症 202

厌食症 203

婴幼儿 203

小儿惊风 203

小儿夜啼 204

小儿遗尿 205

小儿肌性斜颈 20

小儿疳积 207

小儿感冒 207

用药安全 208

口服药物应注意忌口 208

家庭储备药物小妙法 209

正确判断药物的有效期 209

切忌服用多种药品 210

常见的无效用药现象 210

夏季服止泻药的错误观念 211

不要病初愈就过早停药 212

注意不要被药物损害容貌 213

不宜处置中药的几种情况 213

中草药的煎煮方法 214

蜂王浆不适用于每个人 215

滋补药不宜用牛奶送服 215

不适当地服用药品会导致失眠 216

不宜过勤地给伤口换药 216

性病患者不宜自行买药治疗 217

不宜与避孕药同服的药物 217

阿司匹林治脚癣 218

煎焦的中药不宜服用 218

药锅应该及时擦洗干净 218

服用哪些药物会上瘾 218

哪些西药不可和中药同时吃 219

站着服药易吸收 219

用香蕉帮助服药 219

眼药水要躺着滴 219

不适宜用热水送服的药物 219

服用胶囊药不宜剥去外壳 220

购买药物时应注意的问题 220

药品保存应注意的问题 220

不能在服药时饮酒的原因 221

产后缺奶服用哪些药好 221

怎样帮助孩子乖乖吃药 221

适合补锌的儿童 222

第六章 药补不如食补——食物是我们最好的药 224

谷物 224

大米 224

小米 224

糯米 224

玉米 225

高粱 225

荞麦 225

薏米 225

黄豆 225

红小豆 225

豌豆 226

黑豆 226

蔬菜 226

白菜 226

卷心菜 227

韭菜 227

芹菜 227

辣椒 227

番茄 228

茄子 228

油菜 228

菠菜 228

胡萝卜 229

黄瓜 229

香菜 229

萝卜 229

土豆 229

藕 229

菌类 230

木耳 230

香菇 230

蘑菇 230

金针菇 231

禽蛋乳 231

猪肉 231

牛肉 231

羊肉 232

鸡肉 232

鸭肉 232

鹅肉 232

鸡蛋 232

鸭蛋 233

鹅蛋 233

牛奶 233

酸奶 233

水产 234

鲤鱼 234

鲫鱼 234

带鱼 234

黄花鱼 235

虾 235

蟹 23

紫菜 235

海带 236

海参 236

水果 236

香蕉 236

苹果 237

草莓 237

西瓜 237

葡萄 238

橘子 238

樱桃 28

荔枝 239

桃子 239

猕猴桃 239