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第一章 产前准备宝宝出生前物品的准备 3

妈妈的准备 3

爸爸的准备 4

准备婴儿用品 5

住院的准备 11

住院必备之物 11

家中的准备 12

家中的安排 12

紧急时的联络电话 13

临产的准备 13

产前检查的内容有哪些？ 13

常用产前诊断的方法有哪些？ 17

哪些情况下需提前住院待产？ 18

什么是围生期？ 19

什么是产前出血？ 20

胎儿臀位的可能原因有哪些？ 21

第二章 分娩须知 25

分娩前半小时 25

临产一开始不要过早躺下不动 25

产妇在临产前忌憋着大小便 26

注意临产时胎儿未娩出 26

临产时灌肠对分娩有好处 27

孕妇的分娩心理对胎儿的影响 28

分娩时应注意的问题 30

产妇忌轻易做剖宫产 30

注意分娩的选择 31

怎样度过分娩阵痛关？ 34

对分娩最不利的臀位形式 37

孕妇谨防胎膜早破 37

产妇忌不愿竖位分娩 39

第三章 产后一个月产后起居与康复 43

产后贴心话 43

产后生理变化 43

产后为什么出汗多？应注意什么？ 45

产后为什么肚子痛？ 45

产妇为什么要避风寒？ 46

产后饮食调养 47

怎样安排产妇的饮食？ 47

产后头几天的饮食怎样安排？ 48

产妇应怎样调理饮食？ 49

产妇恢复期的食疗调养原则有哪些？ 50

产妇有哪些需节制的饮食？ 51

产后瘦身健美 52

产后何以会发胖 52

女子健美体型及评价标准 55

产妇怎样恢复苗条体型 57

宝宝1个月的喂养与护理 60

宝宝贴心话 60

新生儿成长发育特点 61

忌在开始哺乳前喂养新生儿 64

不要用母乳给新生儿洗脸 65

忌抱着新生儿睡觉 65

第四章 产后两个月产后起居与康复 69

产后生理变化 69

产后早下床活动 69

产后早动防血栓 72

产妇不宜睡弹簧床 73

坐月子能洗澡吗？ 74

产后42天要到医院做检查 75

产后饮食调养 76

“坐月子”为什么吃些鲤鱼好？ 76

“月子”里的饮食有哪些禁忌？ 77

为什么要注意烹调方法？ 78

产妇的习俗性饮食有什么不好？ 78

“坐月子”能吃三七炖鸡吗？ 79

产后瘦身健美 80

跳健身操大有学问 80

“懒人”健身法 83

臀部健美按摩法 84

产后怎样恢复腿部的苗条 85

宝宝2个月的喂养与护理 86

宝宝贴心话 86

宝宝生长发育 87

小儿每日吸收脂肪和糖类忌过多或过少 88

忌控制婴儿脂肪摄入 89

小婴儿忌吃鸡蛋清 89

忌只用豆奶喂养婴儿 90

新生儿洗澡有哪些注意事项 90

新生儿的脐带怎样护理 91

怎样为新生儿洗澡 92

第五章 产后三个月产后起居与康复 97

产妇忌产后性生活过早 97

什么是产后风？ 99

产妇夏季如何自我保健？ 99

产后如何防治会阴伤口痛？ 100

产后外阴干燥的原因何在？ 101

产妇饮食调养 102

产妇在分娩后3个月内忌多吃味精 102

产妇忌急于节食 103

产妇在产后忌吃巧克力 104

孕妇忌多吃鸡蛋 104

产妇忌不吃蔬菜、水果 105

产妇患病如何进行食疗？ 106

产后补红糖多少为宜？ 107

产后瘦身健美 108

产后防止腹部脂肪堆积 108

产妇注意腰臀比例 110

宝宝3个月的喂养与护理 111

宝宝贴心话 111

宝宝生长发育 112

忌用炼乳作为婴儿的主食 113

婴儿辅食忌太咸 114

大脑发育的关键期在什么时候？ 114

忌用闪光灯给新生儿拍照 115

给宝宝喂药有何妙法？ 116

忌让婴儿喝成人饮料 117

婴儿忌吃蜂蜜 117

忌以乳酸奶代牛奶喂婴儿 118

第六章 产后四个月产后起居与康复 121

产后如何防治急性乳腺炎？ 121

产后如何预防尿潴留？ 123

妇女产后如何防病保健？ 124

产妇如何防膀胱炎？ 125

产妇饮食调养 125

剖宫产术后的产妇吃什么？ 125

产后能吃水果等生冷食物吗？ 126

产后能不能吃些青菜？ 127

产妇精血亏虚应选择哪些食物？ 127

产妇瘦身健美 128

运动再造曲线美 128

饮食减肥妙计 130

血型不同，减肥有别 133

宝宝4个月的喂养与护理 135

宝宝贴心话 135

宝宝生长发育 136

婴儿喂食不要剧烈蹲跳 137

不要嘴对嘴喂小儿 138

婴儿忌过早学坐 138

婴儿忌用滋补药 139

忌让婴儿睡眠位置不合理 139

第七章 产后五个月产后起居与康复 143

产妇如何防肛裂？ 143

产妇如何防肌纤维组织炎？ 143

产后如何防痔疮？ 144

产后的饮食调养 145

食用药膳的注意事项有哪些？ 145

治疗产后泌尿系统感染的食疗方法有哪些？ 146

治疗产后发热的食疗方法有哪些？ 147

治疗乳腺炎的食疗方法有哪些？ 148

治疗恶露不净的食疗方法有哪些？ 149

治疗子宫脱垂的食疗方法有哪些？ 149

预防产后便秘的食疗方法有哪些？ 150

产后瘦身健美 151

体质不同，减肥有别 151

防止减肥伤及元气 152

宝宝5个月的喂养与护理 153

宝宝贴心话 153

宝宝生长发育 154

忌对双胞胎新生儿喂养方法不当 155

忌把食物嚼碎后喂孩子 156

奶粉不要冲得过浓 157

忌给女婴滥用爽身粉扑下身 158

忌忽视对婴儿乳牙的保护 159

婴儿忌多吃蛋类 160

第八章 产后六个月产后起居与康复 163

如何防治恶性葡萄胎与绒毛膜上皮癌？ 163

产后忌抑郁 164

产后忌不美容美发 166

产妇忌看电视 167

产后饮食调养 168

治疗产后尿多尿频的食疗方法有哪些？ 168

治疗产后贫血的食疗方法有哪些？ 169

治疗产后腹痛的食疗方法有哪些？ 170

防治产后感冒的食疗方法有哪些？ 171

治疗产后中暑的食疗方法有哪些？ 172

产后瘦身健美 173

产妇产后的妊娠纹能恢复吗？ 173

哪些食物有利于消除黄褐斑？ 174

为什么产妇不能靠紧腹束腰来恢复体形？ 175

哪些产妇可使用腹带？ 176

产妇在产后能戴乳罩吗？ 177

宝宝6个月的喂养与护理 178

宝宝贴心话 178

宝宝发育特点 178

忌往奶粉里加糕干粉 180

婴儿忌在香烟烟雾中生活 180

忌母婴同睡一个被窝 181

不要轻视用小手指捏食品 182

不能光给婴儿喂鱼汤、肉汤 183

忌不给小婴儿穿袜子 184

忌用卫生纸代替婴儿尿布 185

第九章 产后七个月产后起居与康复 189

产后何时可恢复正常工作？ 189

产后出现的麻烦 190

产妇忌用某些西药 192

产后如何防阴道松弛 192

产后饮食调养 193

产褥期的饮食应当注意什么？ 193

产褥期食谱的要求是什么？ 194

产妇怎样选择营养？ 195

产后忌滋补过量 197

产后瘦身健美 198

患有哪此疾病的产妇不宜产后锻炼？ 198

产后锻炼要不要进行自我监护？ 199

产后锻炼的自我监护内容是什么？ 200

宝宝7个月的喂养与护理 201

宝宝贴心话 201

宝宝发育特点 202

滞积小儿忌偏食、杂食 203

婴儿的后脑、后背忌拍打 204

异物进入婴儿眼内忌用手揉 204

婴儿出水痘忌抓破疱疹 205

忌忽视对男婴生殖器的保护 206

第十章 产后八个月产后起居与康复 209

产妇忌忽视绝育手术后的保健 209

乳母忌穿化纤、羊毛内衣胸罩 210

产妇忌穿戴过多 210

产后饮食调养 211

产褥期食谱——小菜系列 211

产褥期食谱——热菜系列 213

产褥期食谱——主食系列 215

产后瘦身健美 217

产妇在锻炼之前应做好哪些准备？ 217

产妇锻炼前要做哪些准备活动？ 219

锻炼之后做哪些整理活动？ 220

宝宝8个月的喂养与护理 221

宝宝贴心话 221

宝宝发育特点 222

小儿呕吐时应忌服的食物 223

婴儿居室忌放花卉 224

婴儿忌洗澡过多 225

婴儿睡觉忌一头偏 225

婴儿乳头忌挤压 226

婴儿忌夏天光着身子 226

第十一章 产后九个月产后起居与康复 229

产妇能洗头吗？ 229

产妇在产后怎样适应寒温？ 230

产妇在春秋季节怎样适应寒温？ 231

产妇在夏季怎样适应寒温？ 231

产妇在冬季怎样适应寒温？ 232

为什么产妇不宜洗盆浴？ 233

热水坐浴有什么好处？ 234

产后饮食调养 235

产妇忌急于服用人参 235

产妇忌饮用麦乳精 236

产妇忌不吃蔬菜、水果 236

产后瘦身健美 237

产妇锻炼时发生扭伤、拉伤怎么办？ 237

有子宫位置异常的产妇怎样锻炼？ 238

产妇产后的体重有变化吗？ 239

产后的体形、体态有什么变化？ 240

体形、体态健美的标准有哪些？ 241

如何判断自己的肥胖程度？ 242

宝宝9个月的喂养与护理 244

宝宝贴心话 244

宝宝发育特点 244

婴儿服装制作的卫生要求 245

婴儿穿衣禁忌 246

新买的婴儿装忌不洗就穿 247

为婴儿悬挂玩具应注意 248

忌让婴儿躺着吃药 249

婴幼儿忌用氯霉素眼药水 250

第十二章 产后十个月产后起居与康复 253

乳母忌吸烟喝酒 253

产妇施行剖宫产后忌不注意异常变化 254

剖宫产后恢复期忌忽视保健 255

产后脱发 256

产后如何预防乳房胀痛？ 257

产后饮食调养 258

产后为什么要补钙？ 258

产后为什么要摄入维生素A？ 259

产后瘦身健美 260

怎样做面部美容保健？ 260

怎样做颈部健美操？ 261

肩、背、胸部健美的方法有哪些？ 262

乳房健美的方法有哪些？ 263

宝宝10个月的喂养与护理 264

宝宝贴心话 264

宝宝发育特点 265

婴儿睡觉时忌用被子把头捂起来 265

婴儿忌过分大笑 267

婴幼儿倒睫毛忌拔 268

婴儿发烧时要注意的问题 268

婴儿感冒时应注意的问题 269

第十三章 产后十一个月产后起居与康复 273

如何防治产后发烧？ 273

产后如何防腰腿痛？ 274

产妇忌忽视避孕 275

产妇忌劳逸不结合 276

产后饮食调养 277

产妇阴虚火亢应选择哪些食物？ 277

产后阳气虚弱应选择哪些食物？ 278

产妇怎样把好病从口入关？ 278

产后瘦身健美 279

健美的大腿、小腿是怎样锻炼出来的？ 279

为什么按摩有利于产后身体恢复？ 281

产后按摩时应注意什么问题？ 282

宝宝11个月的喂养与护理 282

宝宝贴心话 282

宝宝发育特点 283

触摸婴儿颅囟切忌重手重脚 284

第十四章 产后十二个月产后起居与康复 287

产后月经什么时候恢复？ 287

常用的避孕方法有哪几种？ 288

怎样选择避孕方法？ 288

避孕的原理是什么？ 289

产后饮食调养 290

产后怎样选择药膳？ 290

有哪些促进身体健康的药膳？ 291

产后瘦身健美 293

产后腹痛有什么按摩方法？ 293

产后出现痔疮时怎么办，能按摩吗？ 294

宝宝12个月的喂养与护理 295

宝宝贴心话 295

宝宝发育特点 295

切忌忽视家庭不良感染 296

忌忽视小儿听力 298