老中医细说365个养生智慧PDF电子书下载

医的智慧——小方疗疾有诀窍水火烫伤：捣汁涂抹选生姜 14

感冒风热：银花山楂煎加蜜 14

感冒风寒：生姜煎汁加红糖 15

止咳化痰：橘皮粳米煮粥尝 16

哮喘气紧：猪心猪肺炖柚皮 16

清暑解热：菊花荷花与茉莉 17

长期便秘：金银花水调蜂蜜 18

滋补养颜：黑芝麻粥调蜂蜜 18

便血俱下：红糖水送豆腐渣 19

痢下脓血：马齿苋粥去毒热 20

目黄身黄：栀子仁粥火热荡 20

治糖尿病：红枣绿豆煮葛根 21

减肥降脂：山楂蜂蜜煎水吃 22

治疗贫血：山药红枣紫荆皮 22

腰胀腰痛：淡菜青菜酒姜葱 23

儿童疟疾：半边莲同蛋煮吃 24

目眩头晕：天麻猪脑清水炖 24

头痛脑热：蔓荆子酒正服得 25

失眠梦多：粟米大枣茯神粥 25

防治痔疮：柿饼木耳炖白糖 26

龋齿牙痛：清胃蜂房加海桐 26

神经衰弱：煎水首先选百合 27

头发早白：饮食疗法用黑豆 28

抑制溃疡：蒲公英末代茶饮 28

小腿抽筋：中药木瓜可解痉 29

戒掉烟瘾：煎汁使用南瓜藤 29

胆囊结石：虎耳草煎米酒吃 30

治疗湿疹：诃子米醋外用灵 30

手癣脚癣：大黄米醋效果好 31

斑秃脱发：冬虫夏草泡酒佳 32

手脚脱皮：夏枯草水浸泡宜 32

风疹团块：艾叶酒煎即温散 33

瘦身减肥：泽泻芦荟决明子 33

祛斑除皱：当归丹参调分泌 34

防晒美白：丝瓜茎水泡硼酸 35

美白润肤：党参人参健脾肺 35

健脑益智：灵芝莲子补心肾 36

养心安神：百合麦冬酸枣仁 37

清肺润喉：元参桔梗胖大海 37

润肠通便：杏仁桃仁火麻仁 38

腰胀腰痛：芋头捣醋敷局部 39

尿痛尿急：车前草水立即止 39

足癣脚气：枳实醋煎可痊愈 40

嗜睡多寐：甘蓝籽末益脑肾 41

鼻孔出血：桑白皮汤泻肺热 41

呃逆频频：胡椒细粉闻一闻 42

枸杞泡酒：能治老年白内障 42

中风晕厥：皂角细粉吹取嚏 43

月经先期：生地黄粥虚热宜 43

月经后期：白芍药粥疗血虚 44

寒性痛经：山楂桂枝红糖温 44

妊娠水肿：归苓术芍鲤鱼等 45

食物中毒：胡萝卜汁加蜜服 46

酒精中毒：樟脑为末水冲服 46

煤气中毒：白菜捣汁急灌服 47

铅气中毒：蒜头捣水利妇孺 48

蛇虫咬伤：马齿苋捣敷与尝 48

蚊虫叮咬：野菊花汤洗敷好 49

小儿便秘：中药内服或贴脐 49

小孩口疮：细辛麦糊敷脐上 50

小儿夜啼：灯芯草灰供吮吸 51

小儿盗汗：五倍子糊肚脐间 52

小儿泄泻：煎水洗脚银杏叶 52

小儿发烧：山栀酒糊贴泉关 53

小儿腹胀：吴茱萸酒滴脐上 53

小儿厌食：猪瘦肉蒸徐长卿 54

小儿黄疸：黄柏煎水浸浴消 55

小儿呕吐：地龙糖糊涌泉敷 55

小儿疳积：铁苋菜蒸猪肝吃 56

小儿遗尿：蒸鸡蛋用白胡椒 56

防治痱子：新鲜艾草煎水洗 57

睡眠磨牙：清热除烦芦根茶 58

小儿蛔虫：紫苏子粉宜服用 58

尿布皮炎：纱布浸敷蛋黄油 59

咳喘咽痛：敲打肺经即可通 59

美容通便：手阳明经疏通先 60

人体强健：敲打胃经保能源 61

痛经血崩：敲打脾经归一统 62

肩背腕肘：手太阳经急按揉 62

项背屏障：足太阳经宜常敲 63

心神胸膈：敲打心经护健康 64

欲肾不虚：健体强身敲肾经 65

防治三高：敲打经脉属心包 66

肺咽胸心：防治敲打三焦经 67

保肝护胃：敲击足少阳胆经 67

敲击肝经：稳定情绪保脾胃 68

哮喘气急：按压拇指鱼际穴 69

保心护脾：点按内关最适宜 70

长命百岁：经常按压足三里 71

醒脑明目：强压大敦除忧郁 72

宣泄浊气：指压云门助排气 72

喘咳瘿瘤：按摩气户去痰郁 73

肩痛失眠：揉搓肩髃或拔罐 74

腹痛腹泻：点揉轻推天枢穴 75

疼痛急救：用力点揉双梁丘 76

减肥除痰：按压丰隆不复返 76

清新口气：搓揉内庭去胃火 77

胸腹诸痛：点揉公孙显奇功 78

吐泻黄疸：除湿按摩阴陵泉 79

腹泻便秘：按摩大横去油脂 80

老年病症：按摩养老有奇效 80

虚劳之症：按摩祛病选膏肓 81

乳腺增生：轻轻揉按天池穴 82

按压翳风：消除呃逆与头痛 83

丝竹空穴：推揉可除黑眼圈 84

指压下关：治疗牙痛还瘦脸 84

点按神庭：安神醒脑不眩晕 85

失眠胸闷：平衡情绪按神门 86

小腿抽筋：点按承山除酸疼 87

畏寒肢冷：按压阳池生温暖 87

腰骶头痛：按揉昆仑必轻松 88

咽喉干痛：点揉照海降虚火 89

瘀血肿胀：点揉复溜水淤荡 90

腰背麻痛：按压腘窝揉委中 91

昏迷休克：临危人中强刺激 91

鼻塞咽痛：指压少商鼻咽通 92

情绪抑郁：揉按太冲可平抑 93

保肝护肝：期门按揉或拔罐 94

上半身痛：揉按肩井经络通 94

发烧外感：强身健体找曲池 95

五官诸疾：按压合谷美容颜 96

益寿延年：按摩涌泉最简单 96

耳鸣眼涩：肺肾两虚揉列缺 97

眼睛疲劳：睛明就在眼旁找 98

妇科诸疾：三阴交是首选穴 99

感冒防治：常按风府和风池 99

鼻炎鼻塞：经常揉按迎香穴 100

四肢冰凉：按揉艾灸太溪穴 101

壮阳补肾：揉按关元更藏精 102

食滞腹胀：揉摩中脘通胃肠 102

温阳益气：按摩气海最相宜 103

头痛胃痛：指压合谷能舒缓 104

食的智慧——家常食物促健康天人合一调饮食 106

土豆去皮不中毒 106

以蜜代糖老人康 107

南瓜补气又降压 108

韭菜炒蛋春相宜 108

香蕉冰糖润肺肠 109

黑白木耳降血压 109

绿豆煮汁降血脂 110

狗肉麦仁消浮肿 111

小米粥滋阴养胃 111

金针菇益智抗癌 112

皮肤美白选红糖 113

秋季饮食要增酸 113

黄花菜忘忧安眠 114

越吃牛肉越易瘦 114

凉拌绿豆芽醒酒 115

助消化找甜菜根 116

紫椰菜治胃溃疡 116

肾之果补肾健胃 117

补肾养阴防老花 117

少女远离寒与凉 118

白果豆浆助健康 119

气虚体质在保养 119

血虚体质补脾康 120

阴虚体质补肝肾 120

阳虚体质重补阳 121

痰湿体质宜温化 122

湿热体质泄湿热 122

气郁体质需解郁 123

特禀体质重在防 124

平和体质和顺康 124

科学饮食抗流感 125

果皮蔬皮有营养 126

春季炒菜多花椒 126

滋阴润燥最合肺 127

脾胃不衰少百病 128

肾精强壮增斗志 128

滋补养肝需戒怒 129

养心宜清淡饮食 130

山楂生姜助食欲 131

春季补脾养肝气 131

夏季需戒热戒躁 132

秋季温补脾与胃 133

冬季养肾多进补 133

白色食物营养肺 134

红色食物养心血 135

绿色食物利于肝 135

蓝色食物可镇静 136

黑色食物健骨骼 137

紫色食物缓硬化 137

黄色食物养脾胃 138

晨吃生姜胜参汤 139

三白汤美白肌肤 139

秀发飘逸在补铁 140

消除疲劳贵在碱 141

吃带鱼降胆固醇 141

养心益肾食莲子 142

纤体滋阴食山药 143

补血养颜四物汤 143

早咸晚甜助安眠 144

葱姜蒜椒司其职 145

电脑族多吃樱桃 145

苹果养生零缺点 146

女人大补食猪蹄 146

红枣天然维生素 147

清除垃圾找竹笋 148

粗茶淡饭最养生 148

睡前饮食有讲究 149

体寒进补宜温阳 150

体热进补宜滋养 150

体胖进补纤维素 151

体瘦进补宜甘润 152

孕妇饮食宜清淡 152

食菱角抗癌健体 153

泥鳅味美功效多 154

猪腰可强腰健肾 154

豆豉益肠促健康 155

豇豆善防糖尿病 155

香椿助孕抗衰老 156

常饮啤酒健骨骼 157

榴莲善补虚寒体 157

抗菌消炎选荞麦 158

雪蛤滋阴美容颜 159

柠檬强化记忆力 159

罗汉果茶利咽喉 160

住的智慧——起居有常少生病晨起一杯水，无毒一身轻 162

早餐吃得好，工作效率高 162

早餐常冰凉，肠胃定遭殃 163

吃饭慢咀嚼，可防脑痴呆 163

进餐心情好，脾胃更健康 164

饭后当漱口，健牙助消化 165

暴饮与暴食，肠胃病多至 165

治疗厌食症，不强迫进食 166

巳时脾当令，辛辣最忌讳 166

午间常小憩，养颜强精神 167

未时分清浊，饮水能降火 167

申时津液足，养阴身体舒 168

酉时肾藏精，纳华元气清 168

戌时护心脏，减压心舒畅 169

亥时百脉通，养身养娇容 169

子时睡得足，黑眼圈不露 170

丑时不睡晚，脸上不长斑 170

寅时睡得熟，色红精气足 171

茶不能解酒，相反更伤肾 172

脸上长痘痘，慎对找原因 172

面部常刮痧，排毒又养颜 173

舌胖有齿痕，脾虚湿气盛 173

中医重整体，更利亚健康 174

咀嚼花生米，悦脾口气清 174

常用盐刷牙，美白又健齿 175

常泡热水脚，胜似吃补药 175

中药水泡脚，强身又健体 176

中药足浴好，七类人不宜 177

艾叶水泡脚，利弊因人异 177

温泉浴养生，还治皮肤病 178

静享日光浴，健康晒出来 179

长时间闷睡，并不利身体 179

睡眠顺四季，年轻又健康 180

睡眠顺方位，入睡更酣然 180

开着灯睡觉，易心神不安 181

睡觉不盖脚，难免疾病多 181

生理期失眠，女性应重视 182

右卧助睡眠，宽心健肠胃 183

充足的睡眠，养肝的前提 183

甜蜜相拥眠，并非好睡姿 184

房事顺四时，宜养生育儿 184

夏秋交替时，节制劳与欲 185

夫妻性和谐，健康春常在 185

禁欲不健康，节欲是良方 186

纵欲催人老，节欲助长寿 186

静坐以养心，动静交替行 187

欲优生优育，需择时行房 188

高处也胜寒，顺应亦长寿 188

老人冬保暖，尤重头腹脚 189

倡夏季静养，防情绪中暑 189

顺四季养生，达天人合一 190

一天如四季，养生顺天时 191

秋季虽干燥，也需防湿邪 191

春光明媚时，注意防春困 192

金秋防抑郁，心情最关键 193

春捂秋冻观，也要因人异 193

冬季围围巾，能防颈椎病 194

内裤太紧绷，不育之元凶 194

毛巾常擦背，防癌好处多 195

眼睛常保养，人老珠不黄 196

久卧伤阳气，久坐损机体 196

捏脊激督脉，健脾又强身 197

热水常擦颈，预防脑血栓 198

沐浴也养生，花洒是关键 199

饮茶重十忌，防病又保健 199

选茶顺四季，更能适身体 200

行的智慧——生命在于常运动家里就是健身房 202

突击锻炼不可取 202

开车不累有诀窍 203

十指叩头脑轻松 203

干梳头醒脑提神 204

鸣天鼓聪耳强肾 205

悬发刺骨保青丝 205

推按头部防脱发 206

按揉前额大脑活 206

搓脸明目抗衰老 207

捏耳朵养护全身 208

转眼球治疗近视 208

熨目养睛除皱纹 209

摩擦鼻子畅呼吸 209

音波功强壮脏腑 210

缩唇呼吸强肺功 210

唾液就是养生药 211

叩齿益牙延衰老 212

搓颈驱寒免伤风 212

防治颈病伸脖子 213

捏拿防治鼠标手 213

甩走疾病减压力 214

叩指端增智强身 215

十指交叉强记忆 215

搓手益智防感冒 216

拉拔手指益五脏 216

击掌延年畅气血 217

第二掌骨惠全身 218

揉搓甲根降血压 218

两招打发瞌睡虫 219

刺激手指壮肾阳 219

常擦胸部防百病 220

推腹化解慢性病 221

摩腹肚腩变蛮腰 221

提收腹部健脾胃 222

弯腰抬头可增高 223

敲带脉治妇科病 223

常转腰膝固脾肾 224

伸懒腰神清气爽 224

抱膝滚腰防劳损 225

背部撞墙疗百病 225

敲臀提神消赘肉 226

缩肛防痔利性事 227

提捏小腿驱胃病 228

边扭边走促消化 228

倒走防治腰腿痛 229

踮脚运动利肾心 230

脚跟走路可补肾 230

揉捏脚底通气血 231

飞燕点水强腰背 232

活动脚趾利肠胃 233

金鱼游泳身轻松 233

散步健身乐逍遥 234

心的智慧——长寿缘自平常心情志守静，身心安乐 236

清静处世，无忧无虑 236

情志疏泄，百病难容 237

情志转移，疾病远离 238

情志制约，养生益寿 238

戒怒制怒，第一要务 239

乐极生悲，过之则反 240

思虑太多，病症就多 240

不忧不愁，百病不留 241

恐怖惊险，难免失眠 242

悲不能忍，亦不可纵 243

从容镇定，处变不惊 243

悲哀有度，人心始安 244

乐观开朗，容颜不老 244

心无嫉妒，病不伤己 245

少私寡欲，宁神顺心 245

意志坚强，长寿不难 246

养生养德，密不可分 247

啼哭有度，有利排毒 247

音乐调志，养心怡神 248

博弈高雅，身心舒畅 249

书画怡情，妙趣横生 249

垂钓旅游，采以忘忧 250

静心豁达，稳度更年 251

离休退休，无欲无求 251

多愁善感，肾脏难安 252

怡情养性，远离抑郁 253

产后抑郁，七情早疏 253

凝神静思，烦恼全消 254