中老年人最该吃的30种素食PDF电子书下载
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- 作 者:久久素食机构编著
- 出 版 社:北京:中国纺织出版社
- 出版年份:2011
- ISBN:9787506471565
- 页数:240 页
1白菜Cabbage——祛病延年,百菜不如白菜 1
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2洋葱Onion——防治“三高”,预防骨质增生症 9
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3空心菜Water spinach——促进肠蠕动,通便解毒 17
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4金针菜 Daylily——“忘忧草”,预防智力衰退 25
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5青椒Green Pepper——增进食欲,烯脂减肥 33
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6苦瓜Balsam Pear——降低血糖,防癌抗癌 41
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7莴苣Lettuce——防治高血压和牙龈出血 49
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8茄子Eggplant——降低胆子固醇,消退老年班 57
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9玉米Corn——护齿固齿,保护眼睛 65
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10南瓜Pumpkin——防癌抗癌,调理老年健忘症 73
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11白萝卜Whife Turnip——润肺止咳,顺气消食 81
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12山药Chinese Yam——填肾固精,防治糖尿病 89
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13红营Sweet Potato——解除便秘困扰,降低血脂 97
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14蒜Garlic——杀菌抗毒,保护血管,增强人体免疫力 105
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15姜Ginger——抑制老年班,抗衰延年 113
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16黑木耳Black Fungus——养血排毒,抗血栓,降血脂 121
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17桃Peach——“长寿果”,补益气血、养阴生津 129
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18桑葚Mulberry——补肝益肾,健体美颜,抗衰老 137
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19桂圆Longan——益心脾,补气血,“使人轻身不老” 145
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20蓝莓Blue Berry——延缓衰老,改善记忆力 153
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21薏米Coixseed——消除浮肿,返老还童皱纹,减退老年班 161
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22绿豆Green Gram——清凉解毒,预防心血管疾病 169
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23荞麦Sacen Corn——“全能营养冠军”,降“三高” 1
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24小米Millet——养胃安神,营养赛大米 185
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25黄豆Soya Bean——防治骨质疏松症,缓解女性更年期综合症 193
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26芡实Gorgon Fruit——开胃进食,防治老年人尿频 201
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营养美味DIY 205
27构杞Barbary Woifberry Fruit——养肝明目,滋补美容,延年益寿 200
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28红枣Red Date——“活维生素丸”,养颜益寿 217
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营养美味DIY 221
29核桃Wainut——延缓身体和脑力的衰退 225
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30板粟Chestnut——“肾之果”,养胃健脾,活血止血 233
中老年人必上的营养课 235
快乐厨房一点通 236
营养美味DIY 237
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- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
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- 《中老年五线谱音符 速记速查 大字大音符版》杨青 2020
- 《心中的歌 献给中老年的歌曲钢琴弹唱精品集 上》尹德本,蒋泓,于永纯,尹青,孙阿瑶著 2017
- 《易弹易唱 简谱电子琴中老年人挚爱的歌大合集 上》张志平主编 2018
- 《医疗机构内新型冠状病毒感染预防与控制相关流程》河南省卫生健康委员会编写 2020
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- 《心中的歌 中老年歌曲钢琴弹唱精品集 下》尹德本,蒋泓,于永纯著 2017
- 《中老年学电子琴·钢琴 简谱版》罗华云 2017
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
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- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
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