美腿减脂速纤计划PDF电子书下载

目录 2

PART 0 序　 2

推荐序——女人要成就自己的伟大／庄雅清 2

编辑手札——谁说美腿是高个子的专利 4

PART 1 肥胖理论篇　 8

难道我属于肥胖体质 10

找出肥胖原因EASY享瘦 16

减肥的四大迷思 34

PART 2 新生活主张篇　 54

低脂纤主张·健康用油 56

不可不思议·断食疗法总体检 77

中医大补帖·15日塑身美容夏令营 82

骨骼健康·美丽的肢体语言 96

PART 3　美腿俏臀篇　 124

你具有美腿的基本要素吗 126

你的双腿肌肉正在老化 131

沐浴塑腿——洗澡的另类玩法 147

美腿的十全十美懒人操 157

扁平足、凹凸足美腿秘方 174

大步走正风行·走出好身材 184

拉丁舞发烧提臀·SHOW出好身材 194