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目录 1

生理篇 2

第一章 女性的身体构造骨骼 □ 2

内脏器官 □ 2

淋巴系统、神经系统 □ 2

内分泌器官 □ 3

外生殖器 □ 3

内生殖器和卵巢 □ 4

女性生殖器的生理特点 □ 5

乳房 □ 7

第二章 女性的身体发育女性的生理状况 □ 11

初经开始 □ 12

荷尔蒙开始分泌 □ 12

从幼儿期到少女期 □ 12

何谓第一性征 □ 12

出现“女性征兆” □ 13

月经规则化 □ 13

成为一个完全的女性 □ 14

何为女性更年期 □ 14

更年期与停经 □ 14

更年期里激素分泌的变化 □ 15

更年期的月经 □ 16

性器官的变化 □ 17

更年期障碍 □ 18

更年期障碍的征兆 □ 18

全身性老化 □ 20

怎样预防老化 □ 22

月经周期 □ 23

第三章 月经的生理结构与处理何谓月经 □ 23

月经的周期性 □ 24

月经与基础体温的关系 □ 25

月经的处理原则 □ 26

如何度过月经时期 □ 26

月经期间的症状 □ 27

第四章 关于怀孕 28

最佳生育年龄 □ 28

最佳受孕时机 □ 30

最佳受孕季节 □ 32

月经停止 □ 33

基础体温不下降 □ 33

恶心或呕吐、偏食 □ 33

乳房的变化 □ 33

怀孕初期的母体变化 □ 34

怀孕中期的母体变化 □ 34

排尿次数增多 □ 34

阴道的变化 □ 34

怀孕后期的母体变化 □ 35

母乳分泌的过程 □ 35

接近预产期的征兆 □ 36

分娩第一期 □ 36

分娩第二期 □ 37

分娩第三期 □ 37

提早分娩法 □ 38

分娩时母体方面的异常现象 □ 38

分娩时胎儿方面的异常现象 □ 39

分娩后的异常现象 □ 39

第一章 日常生活保健衣服的功能 □ 42

保健篇 42

健康的衣着 □ 44

衣服要勤洗 □ 53

衣服要随脱随穿 □ 54

袜子的功能 □ 56

选择合适的鞋子 □ 56

高筒靴足下生苦 □ 57

手帕的正确使用 □ 58

围巾的功能 □ 59

戴手套的好处 □ 59

谨防空调病 □ 60

谨防电视病 □ 60

预防电脑病 □ 63

床铺卧具要讲究卫生 □ 66

戴隐形眼镜须知 □ 66

湿式扫除法好处多 □ 67

要有专用脸盆、毛巾和水杯 □ 68

洗澡的卫生常识 □ 69

手的污染和保洁 □ 70

刷牙的卫生常识 □ 71

用手蘸口水点钞票不好 □ 73

选用枕头有学问 □ 73

睡眠的方法 □ 75

掏耳朵、擤鼻涕、挖鼻孔要得法 □ 77

看书要注意用眼卫生 □ 78

注意保护好自己的手 □ 79

睡醒后喝杯水有益健康 □ 81

睡前吃宵夜容易发胖 □ 82

少女时期的饮食 □ 83

第二章 饮食保健 83

月经期的饮食 □ 84

新婚期的饮食要求 □ 85

孕妇饮食的要求 □ 86

产妇饮食的要求 □ 87

哺乳期饮食的要求 □ 88

更年期饮食的要求 □ 89

老年妇女饮食的要求 □ 90

第三章 性生活保健女性性功能特点 □ 91

女性性信号 □ 91

性生活前的相互爱抚 □ 92

夫妻生活应怎样把握度 □ 92

女性高潮时的生理变化 □ 93

怎样延长性交时间 □ 93

年龄悬殊的夫妻怎样提高性生活质量 □ 94

避孕方法 □ 94

如何做好性生活的后续工作 □ 94

怎样在性生活后快速消除疲劳 □ 94

安全期避孕法介绍 □ 95

绝育避孕法 □ 95

杀精药避孕 □ 97

避孕膜避孕法 □ 97

一些不宜的避孕法 □ 98

心理篇 100

第一章 心理保健的常识心理健康的标准 □ 100

心理与疾病 □ 101

心理保健原则 □ 104

正常心理与异常心理的判别 □ 106

心理冲突类型及其调适方法 □ 108

心理保健的禁忌 □ 110

什么叫心理卫生 □ 113

怎样讲究心理健康 □ 115

心理护理 □ 118

第二章 女性心理面面观女性心理需要 □ 121

女性的生活心理 □ 122

女性恋爱时的思维特点 □ 123

女性的恋爱心理 □ 124

女性的情感心理 □ 125

女性的依赖心理 □ 126

成功女性的心理品质 □ 127

成功女性的心理与形象 □ 132

正确的妻子心理是怎样的 □ 135

错误的妻子心理 □ 136

女性的病态人格分析 □ 137

女性如何克服轻浮习性 □ 139

女性如何克服虚荣心 □ 139

女性如何克服封闭心理 □ 140

女性怎样克服多疑心理 □ 141

女性如何克服自卑心理 □ 142

女性如何抵御消极心理 □ 143

女性怎样加强自我心理保健 □ 145

女性怎样消除忧虑 □ 145

女性良好生活习惯的培养 □ 146

影响女性成才的心理因素 □ 148

女性良好心理习惯的培养 □ 149

女性怎样克服害羞心理 □ 151

女性如何摆脱空虚感 □ 152

女性如何消除孤独感 □ 153

更年期女性心理变化 □ 154

女性性冷淡的原因 □ 154

女性要正确认识丈夫的“性” □ 155

女性要有正确的性观念 □ 155

女性应有性主动权利 □ 156

再婚女性性心理 □ 156

美容篇 158

第一章护肤 158

皮肤的生理结构 □ 158

皮肤的类型 □ 158

影响皮肤健美的因素 □ 159

洁肤是护肤的关键 □ 160

清洁面部皮肤的一般程序 □ 162

各类皮肤的清洁 □ 163

清洁皮肤的方法 □ 166

皮肤的护理 □ 167

怎样护肤 □ 171

手脚的养护 □ 175

使用面膜护肤法 □ 179

四季护肤 □ 189

不同年龄段的护肤 □ 190

特殊环境的护肤 □ 191

第二章化妆 193

化妆可以防病 □ 193

化妆品 □ 193

化妆用具 □ 200

化妆的基本原则及注意事项 □ 201

化妆的程序 □ 202

化妆要适应季节特点 □ 217

特殊场合的化妆 □ 219

新娘化妆 □ 223

第三章 美容 225

皮肤所需要的营养物质 □ 225

适当饮食对皮肤有益 □ 227

食物美容 □ 227

药物美容验方 □ 230

按摩美容 □ 231

针灸美容 □ 235

气功美容 □ 236

其他美容法 □ 238

了解自己的头发 □ 240

第四章 美发 240

护理头发的正确方法 □ 242

如何正确使用摩丝和发胶 □ 246

发质与发型的选择 □ 247

烫发与染发 □ 251

防止头皮屑、脱发、白发 □ 255

治疗白发、脱发 □ 259

第五章 减肥 262

哪些女性需要减肥 □ 262

体重下降多少才是正常的减肥标准 □ 263

成功减肥的心理要则 □ 263

对自己的健康负责 □ 264

设定减肥目标和计划 □ 265

女性减肥应从源头做起 □ 265

科学的减肥方法有哪些 □ 267

怎样防止产后肥胖 □ 270

臀部脂肪减肥 □ 271

洗热水澡可以减肥 □ 271

大腿脂肪减肥 □ 271

怎样食疗减肥 □ 272

怎样采用早餐减肥 □ 273

辣食可以减肥 □ 273

腹部减肥的方法 □ 273

疾病篇 276

第一章月经病 276

什么是月经 □ 276

青春期月经的生理特点 □ 276

怎样的月经属正常 □ 277

月经的血色 □ 277

哪些现象预示月经初潮要来 □ 278

月经血为何不凝 □ 278

月经来潮的正常表现 □ 278

影响月经的因素 □ 279

青春期为何经血多而乱 □ 279

常见的月经病有哪些 □ 280

怎样诊断月经病 □ 280

引起月经病的常见原因 □ 281

月经病的辩证要点 □ 281

什么叫做月经失调 □ 281

青春期少女月经失调的表现 □ 282

什么叫痛经 □ 282

为何会发生痛经 □ 283

原发痛经和继发痛经的区别 □ 283

什么是原发性闭经 □ 284

什么是闭经 □ 284

什么是生理性闭经 □ 284

月经先期的自诊自疗 □ 285

月经后期的自诊自疗 □ 287

痛经的自诊自疗 □ 290

闭经的自诊自疗 □ 294

崩漏的自诊自疗 □ 299

月经先后无定期的调补 □ 303

月经量过多的调补 □ 305

月经量过少的调补 □ 307

第二章带下病 310

妇女为什么会有白带 □ 310

什么是正常的白带 □ 310

什么是附件炎 □ 311

为何会引起生殖器官感染 □ 311

引起白带增多的原因 □ 311

子宫内膜为何会发炎 □ 312

什么是子宫颈糜烂 □ 312

老年性阴道炎也属带下病 □ 313

何为前庭大腺炎 □ 313

带下病的自诊自疗 □ 314

第三章阴道及外阴部的疾病阴道具有自净的作用 □ 319

什么是滴虫性阴道炎 □ 319

念珠阴道炎是怎样发生的 □ 319

什么是淋菌性阴道炎 □ 320

什么是非特异性阴道炎 □ 320

老年性阴道炎是怎样产生的 □ 321

发生外阴瘙痒症的原因 □ 321

外阴萎缩性的特点 □ 322

外阴白斑症的特点 □ 322

尖圭湿癃是怎样发生的 □ 323

急性外阴溃疡是怎样么回事 □ 323

大前庭腺囊肿是怎样发生的 □ 323

外阴瘙痒症的自诊自疗 □ 324

滴虫性阴道炎的自诊自疗 □ 326

第四章子宫的疾病 328

何谓子宫发育不全 □ 328

什么是子宫下垂及脱出 □ 328

何谓子宫阴道部溃烂 □ 329

子宫颈炎是怎样发生的 □ 330

什么是子宫内膜异位 □ 330

造成子宫内膜炎的原因 □ 331

什么是子宫肌肿 □ 331

什么是子宫颈癌 □ 333

子宫附属器官炎是怎么回事 □ 333

子宫体癌与子宫颈癌的区别 □ 335

什么是子宫后倾后屈 □ 336

什么是子宫颈息肉 □ 336

骨盆腹膜炎是怎么回事 □ 336

子宫肿瘤是怎样产生的 □ 337

子宫脱垂的自诊自疗 □ 337

子宫颈炎的自诊自疗 □ 342

子宫颈癌的自诊自疗 □ 346

第五章卵巢疾病 350

卵巢出血是怎么回事 □ 350

什么是卵巢机能不全 □ 350

什么是卵巢肿疡 □ 351

卵巢癌的种类及症状 □ 352

治疗卵巢癌的偏方验方 □ 353

第六章乳房疾病 356

巨乳症的特点 □ 356

副乳的特征及种类 □ 357

乳房疾病的常见症状 □ 357

浆细胞性乳腺炎的特点 □ 359

乳房结核的自诊自疗 □ 359

乳房湿疹的自诊自疗 □ 361

乳腺增生病的发病特征 □ 362

乳腺增生病的临床表现 □ 364

乳腺小叶增生与乳腺纤维腺病的区别 □ 365

乳癌的自诊自疗 □ 365

第七章妊娠及产后病什么是妊娠 □ 370

常见的妊娠病有哪些 □ 373

怀孕后的症状 □ 373

什么是妊娠呕吐 □ 374

什么是妊娠剧吐 □ 374

如何区分早、中、晚期妊娠 □ 375

妊娠后子宫的变化 □ 375

妊娠后体重的变化 □ 376

妊娠晚期的自我诊断 □ 376

怀孕后定期化验尿蛋白的重要性 □ 377

孕妇在妊娠早期和晚期要控制外出 □ 377

在妊娠中期为什么可以外出 □ 378

孕妇在妊娠期要避免做哪些家务活 □ 378

妊娠期的皮肤保养 □ 378

怎样防治孕妇痔疮的发生 □ 379

孕妇在妊娠期应注意保护好头发 □ 379

如何预防妊娠期贫血 □ 380

如何防治孕妇下肢痉挛 □ 381

孕妇如何预防下肢静脉曲张 □ 382

什么是妊娠水肿 □ 383

妊娠后尿频正常吗 □ 383

要重视孕妇瘙痒症 □ 383

妊娠疱疹的防治方法 □ 384

治疗妊娠恶阻的偏方 □ 385

治疗妊娠腹痛的偏方秘方 □ 385

治疗妊娠胎漏、胎动不安的偏方 □ 386

治疗妊娠堕胎、小产、滑胎的偏方秘方 □ 387

治疗妊娠小便不通的偏方秘方 □ 388

治疗妊娠心烦的偏方秘方 □ 388

治疗妊娠水肿的偏方秘方 □ 389

妊娠呕吐的调补 □ 390

妊娠贫血的调补 □ 391

妊娠水肿的调补 □ 393

妊娠咳嗽的调补 □ 395

治疗产后血晕的偏方秘方 □ 397

治疗产后腹痛的偏方秘方 □ 397

治疗产后恶露不绝的偏方秘方 □ 399

治疗产后大便难的偏方秘方 □ 400

治疗产后排尿异常的偏方秘方 □ 400

治疗产后缺乳的偏方秘方 □ 401

治疗产后自汗、盗汗的偏方秘方 □ 405

第八章流产及早产 407

什么是正常分娩 □ 407

流产是怎么回事 □ 407

流产分哪几种 □ 408

人工流产的方法 □ 409

接受人工流产手术的注意事项 □ 409

人工流产的后遗症 □ 410

如何预防早产 □ 411

怎样防止新婚初孕流产 □ 412

怎样防止流产 □ 412

引起流产的体内因素 □ 413

最易流产的时候 □ 414

何谓习惯性流产 □ 415

防止早产的办法 □ 415

为会么婚后第一胎不要做人工流产 □ 416

不宜多次做人工流产 □ 416

人工流产后可能出现的异常 □ 417

怎样做好流产后的保健 □ 417

妇科检查不会造成流产 □ 418

预防流产常用的成药 □ 418

预防流产常用的简易验方 □ 419

先兆流产的调补 □ 420

习惯性流产的调补 □ 422

第九章不孕症 425

什么是不孕症 □ 425

不孕、不育并非一回事 □ 425

受孕的基本条件 □ 426

排卵障碍引起的不孕 □ 427

生殖道炎症和性病引起的不孕 □ 428

输卵管阻塞引起的不孕 □ 428

肥胖能引起不孕吗 □ 429

免疫性不孕症是怎么回事 □ 429

不孕症的调补 □ 430

第十章更年期综合征何谓更年期 □ 434

更年期的变化有哪些 □ 434

为何称更年期是“多事之秋” □ 435

更年期综合症的临床表现 □ 436

更年期综合症的最突出症状 □ 437

人人都会患更年期综合症吗 □ 437

为何女性更年期综合症多于男性 □ 438

更年期的皮肤症状 □ 439

为什么更年期会头痛 □ 440

怎样缓解更年期的焦躁、失眠症 □ 440

更年期心悸与喘息 □ 441

更年期血压为何上下波动 □ 441

更年期为何容易疲劳 □ 441

更年期为何总爱丢三落四 □ 441

更年期为什么经常发生晕眩 □ 442

何为有更年期惧冷症 □ 442

为何会有更年期尿频、排尿障碍 □ 443

更年期为何会出现肠道功能失控 □ 443

更年期为何易发生乳腺增生症 □ 444

为何更年期的视力会恶化 □ 444

更年期妇女发胖能预防吗 □ 446

更年期综合症的调补 □ 447

第十一章皮肤疾病 450

什么是青春痘 □ 450

褐斑、雀斑是怎么回事 □ 451

黑积病是什么病 □ 451

皮肤发炎怎么办 □ 452

破裂、冻伤是什么原因造成的 □ 452

荨麻疹是怎么回事 □ 453

湿疹有哪些种类 □ 453

什么是进行性指掌角皮症 □ 455

痤疮的治疗方法 □ 455

狐臭的自疗 □ 456

痣是怎么回事 □ 457

治疗黄褐斑的偏方秘方 □ 457

治疗雀斑的偏方秘方 □ 458

第十二章 其他疾病什么是尿道炎 □ 460

膀胱炎是怎样引起的 □ 460

什么是肾盂炎 □ 461

什么是急性肾炎 □ 461

尿路结石症是怎样引起的 □ 462

慢性肾炎是怎么回事 □ 462

何谓游走肾 □ 463

什么是痔疮 □ 463

为什么会发生肥胖和太瘦 □ 464

什么是冰冷症 □ 465

低血压症分为哪几类 □ 466

高血压症是怎么回事 □ 466

什么是糖尿病 □ 467

什么是肾衰竭 □ 468

疱疹是怎样引发的 □ 468

什么是淋病 □ 469

梅毒是怎么回事 □ 470

爱滋病是怎样引起的 □ 471

第十三章身体常见症状的自我诊断观发诊病 □ 473

头痛的病因 □ 474

引起头晕的疾病 □ 474

为什么会有口臭 □ 475

痰的异常与疾病 □ 475

嗓子痛的病因种种 □ 476

观舌知病 □ 476

观脸色知疾病 □ 477

身体疲乏的原因 □ 477

五官异常与疾病 □ 478

为什么会咳嗽 □ 478

指甲变化不可轻视 □ 478

从肚脐看体质 □ 479

从急性腹痛判断疾病 □ 479

哪些病能引起腹泻 □ 480

尿液异常与疾病 □ 481

鼻出血与疾病 □ 482

可能引起尿血的疾病 □ 482

便秘与疾病 □ 483

胸痛的原因 □ 483

从皮肤变化看疾病 □ 483

皮疹的不同症状 □ 484

为什么发烧 □ 485

不可忽视的低烧 □ 485

昏迷病因种种 □ 486

脸色为什么这样黄 □ 486

水肿与疾病 □ 487

从耳鸣看疾病 □ 487

血型与疾病 □ 487

恶梦兆示的疾病 □ 488

癌变的早期信号 □ 488