王老师高考心理热线 高考心理调节实用指南PDF电子书下载

目录 1

第一章 调节好心态是高考成功的一半 1

一、心理问题是影响学习成绩与高考成绩的深层原因 2

二、良好的心理素质是提高学习成绩与高考成功的重要原因 8

三、考生心态在高考中的作用排位第一 10

四、考生考前普遍存在不良心态 11

五、调整心态 13

第二章 怎样才能充满信心 17

一、信心来自什么 17

二、信心的作用 18

三、增强信心的十种方法 22

一、高考良好情绪的标准 37

第三章 怎样优化情绪 37

二、情绪在心态调节中的作用 40

三、十类调节情绪的方法 43

第四章 怎样才能进入良好的考试状态 71

一、考试良好状态的判断 71

二、进入考试状态的作用 75

三、六种进入考试状态的方法 76

第五章 怎样才能充分发挥自己的潜力 89

一、战略上藐视、战术上重视 90

二、调好心态 91

三、先易后难 94

四、看题要准、快、全 97

五、充分发挥记忆力的作用 99

六、发挥思维力的作用 108

第六章 高考复习的十个要诀 115

一、小步子大目标 116

二、抓紧抓好课堂45分钟 118

三、解决偏科，力求四门考试课程平衡发展 120

四、强化强项，弥补弱项，挖掘有潜力的项目 123

五、要打效率仗，不打时间仗 124

六、文理科课程交叉复习 125

七、跟着老师走，不要多买习题集 126

八、准备四个错误改正本 129

九、充分利用每天最佳复习时间 130

十、调好心态，不相信超自然力量 131

第七章 怎样学好语文、数学、英语与综合课程 137

一、怎样学好语文 137

二、怎样学好数学 139

三、怎样学好英语 140

四、怎样学好综合课程 142

第八章 高考状元的成功经验 149

一、状元成功的因素 149

二、走出认识状元的误区 151

第九章 高考状元的心态调节 169

一、状元心态好 169

二、状元调节心态的方法 175

三、状元是怎样对待高考的 184

第十章 老师怎样帮助学生调节心态 187

一、班主任抓好心理教育工作 187

二、班主任与家长沟通 190

三、营造班级集体心理氛围 195

四、任课老师相互配合 199

五、考前不搞倒计时 200

六、学校搞两套辅导班子 201

第十一章 家长怎样帮助孩子调节心态 205

一、考前家长要做好的十件事情 205

二、6月7、8日家长六大注意 213

三、考生家长心理转折 215

四、非常时期，温馨高考 217

第十二章 三、四、五月份怎样调整心态 221

一、3月份考生怎样调整心态 221

二、4月份考生怎样调整心态　 223

三、5月份考生怎样调整心态 226

四、考生调节生物钟 228

五、考前十天怎样调整心态 232

第十三章 考试的策略和技巧 239

一、看清试卷要求 242

二、快速浏览试卷 242

三、合理安排答题顺序 243

四、合理安排时间 245

五、认真审题 247

六、运用发散性思维 249

七、保持卷面清楚 250

八、认真检查答卷 253

第十四章 考前三天及高考中怎样调整心态 255

一、考前三天调节心态八法 255

二、6月6日怎样调整心态 261

三、6月7日怎样调整心态 264

四、临场快速调节心态三部曲 267

五、6月8日考生怎样调整心态 270

第十五章 心理因素在考试中的作用 275

一、从心商论看心理因素在高考中的作用 275

二、考生的考试心理类型 279

三、正确对待高考紧张 281

四、如何防止与克服考试焦虑 283

五、怯场的心理及具体对策 286

第十六章 高考后的心态调整 289

一、高考结束至发榜前的心理调整 289

二、榜上无名的心理调整 291

三、从录取到入学的心理调整 294

第十七章 科学地填报志愿 307

一、填报好志愿就是给高考加分 307

二、三种填报志愿方式的利与弊 308

三、处理好填报志愿的几个关系 311

四、端正心态报志愿 313

五、克服九种不良心态 315

第十八章 自己测自己的心态 325

一、中国中学生心理健康量表的作用 325

二、中国中学生心理健康量表 326

三、中国中学生心理健康量表的构成 329

四、怎么评分 331

五、正确对待心理健康问题 332

第十九章 王极盛的心理健康操 335

一、操作方法 335

二、注意事项 339

三、心理健康操的效果 339