女性白领健康管理手册PDF电子书下载

第一篇：新理念和新健康 1

女性白领健康状况 1

目录 1

树立健康新理念 12

第二篇：亚健康 27

关于亚健康 27

慢性疲劳综合征 31

各种综合征——白领一族的“时尚病” 37

饮食误区 66

第三篇：饮食与疾病 66

茶与咖啡 71

慢性胃炎 76

胃溃疡 76

功能性消化不良 80

肥胖 81

低血糖 83

营养不良 84

贫血 85

皮肤衰老 87

脂溶性维生素缺乏症 89

高血压 91

冠心病 92

糖尿病 100

第四篇：健康害虫 108

骨质疏松 108

颈椎病 113

足病 119

便秘 122

神经衰弱 129

偏头痛 139

手机症 141

电磁辐射污染 143

空调综合征 148

打字综合征 154

办公室综合征 160

熬夜综合征 163

心理疾患 167

第五篇：妇科疾病 174

月经不调 174

外阴炎 181

阴道炎 182

慢性宫颈炎 186

慢性盆腔炎 187

妇科炎症与不孕 189

避孕 190

人工流产 194

乳腺癌 198

宫颈癌 202

享受“性”福 207

性传播疾病 214

第六篇：美丽护理 218

女性白领健康生活细节十二则 218

美丽肌肤标准 220

化妆品常识 220

正确选择护肤品 223

化妆水的选择和使用 226

眼霜的选择和使用 227

了解自己的肤质及相应的养护方法 232

拥有靓丽肌肤 234

嫩肤秘诀 236

毛孔问题 240

敏感性皮肤的护理 242

“电脑”皮肤护理要点 244

祛斑 245

除皱 248

中医美容 251

第七篇：健康管理 259

体检 259

注意身体的健康语言 271

附件： 278

附件1：亚健康状态自测 278

附件2：给自己的体质打分 279

附件3：测测您是否进入老年 280

附件4：疲劳生活测试 281