校园体育 速度滑冰 花样滑冰PDF电子书下载

第一章 运动保护 2

第一节 生理卫生 2

第二节 运动前准备 3

第三节 运动后放松 9

第四节 恢复养护 11

第二章 速度滑冰概述 14

第一节 起源与发展 14

第二节 特点与价值 16

第三章 速度滑冰场地、器材和装备 20

第一节 场地 20

第二节 器材 22

第三节 装备 23

第四章 速度滑冰基本技术 28

第一节 陆地模仿 28

第二节 熟悉冰性 36

第三节 直道技术 39

第四节 弯道技术 51

第五节 起跑与冲刺技术 62

第五章 速度滑冰基础战术 68

第一节 短道速滑战术 68

第二节 接力战术 69

第六章 速度滑冰比赛规则 72

第一节 程序 72

第二节 裁判 73

第七章 花样滑冰概述 78

第一节 起源与发展 78

第二节 特点与价值 80

第八章 花样滑冰场地、器材和装备 84

第一节 场地 84

第二节 器材 84

第三节 装备 87

第九章 花样滑冰基本技术 90

第一节 滑行 90

第二节 步法 101

第三节 急停 107

第四节 跳跃 110

第五节 旋转 117

第十章 双人花样滑冰技术 122

第一节 联结方式 122

第二节 托举动作 128

第三节 捻转托举 133

第四节 抛跳 135

第五节 螺旋线 137

第六节 双人旋转 139

第十一章 花样滑冰比赛规则 144

第一节 程序 144

第二节 裁判 145