体育与健康PDF电子书下载

第一章 体育概述 1

第一节 体育的含义 1

第二节 体育的产生与发展 1

第三节 体育的分类 2

第四节 体育课程教学 2

第五节 体育课堂行为的基本要求 3

第六节 课外体育活动 3

第二章 心理健康概述 5

第一节 何谓心理健康 5

第二节 对心理健康及其标准的认识 7

第三节 心理健康的理解原则 7

第四节 心理健康的自我测试 8

第五节 体育锻炼的心理健康效应 11

第三章 女子体育卫生 16

第一节 女子身体发育及其运动能力的特点 16

第二节 女生月经期的症状表现 17

第三节 女子体育运动中的卫生问题 18

第四节 运动与妊娠、分娩 18

第五节 更年期的体育卫生 19

第四章 常见性运动损伤、运动性疾病及临场处理 22

第一节 运动损伤 22

第二节 运动性疾病 25

第五章 田径运动 29

第一节 快速跑 29

第二节 中距离跑 31

第三节 接力跑 32

第四节 跳跃 34

第五节 投掷 36

第六节 田径运动的基本常识 38

第六章 篮球运动 43

第一节 篮球运动基本技术 43

第二节 篮球基本战术 52

第三节 篮球规则简介 54

第七章 排球运动 58

第一节 排球运动概述 58

第二节 排球基本技术 58

第三节 排球基本战术 66

第四节 排球比赛规则简介 68

第八章 足球运动 73

第一节 足球基本技术 73

第二节 足球基本战术 80

第三节 足球规则简介 83

第九章 乒乓球 87

第一节 乒乓球运动概述 87

第二节 乒乓球基本技术 87

第三节 乒乓球基本战术和规则 93

第十章 羽毛球 98

第一节 羽毛球运动概述 98

第二节 羽毛球主要技术战术 99

第三节 羽毛球主要规则与裁判法 104

第十一章 民族传统体育 112

第一节 武术基本功 112

第二节 初级拳 116

第三节 太极拳 126

第十二章 游泳运动 143

第一节 游泳运动概述 143

第二节 游泳运动的初步知识 144

第三节 游泳运动的基本技术 145

第四节 救生措施 151

第五节 游泳的注意事项和简要规则 152

第十三章 网球运动 155

第一节 网球运动的概述 155

第二节 网球基本技术 155

第三节 网球基本战术 165

第四节 网球比赛规则简介 167

第十四章 轮滑运动 172

第一节 轮滑运动的基本技术 173

第二节 速度轮滑 174

第三节 速度轮滑简要规则 178

第十五章 体育舞蹈 181

第一节 体育舞蹈概述 181

第二节 摩登舞的基本技术 182

第三节 拉丁舞的基本技术 189

第四节 体育舞蹈的基本规则及评分标准 197

第十六章 形体训练 201

第一节 形体健美的起源与发展 201

第二节 形体健美训练概述 201

第三节 形体健美训练基本技术 202

第四节 形体健美的欣赏 213

第十七章 健美操 215

第一节 健美操运动简介 215

第二节 健美操的基本动作 215

第三节 健美操比赛欣赏 219

第四节 健美操的训练方法 220

第十八章 毽球 223

第一节 毽球运动概述 223

第二节 毽球比赛的基本战术 226

第三节 毽球竞赛的主要规则 227

附：《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 231

参考文献 247