员工健康管理指导PDF电子书下载

一、“二三九四”企业员工健康管理模式 1

（一）“二”——西医和中医两种体检方式 1

（二）“三”——健康、亚健康、疾病三种健康状态 2

（三）“九”——九种中医体质 4

（四）“四”——运动、饮食、心理、中医药四种干预措施 23

二、常见慢性病防治小知识 25

（一）高血压 25

（二）痛风 27

（三）高脂血症 29

（四）脂肪肝 31

（五）糖尿病 33

（六）肾结石 35

（七）慢性咽炎 37

（八）慢性鼻炎 39

（九）慢性胃炎 41

（十）胆结石 42

（十一）颈椎病 44

（十二）腰肌劳损 45

（十三）前列腺增生 47

（十四）乳腺增生 48

（十五）子宫肌瘤 50

（十六）痔疮 51

三、工地健康安全与急救互救小常识 53

（一）工地饮水卫生 53

（二）粉尘污染 55

（三）食物中毒 56

（四）眼内进异物 57

（五）鼻腔出血 58

（六）昆虫入耳 59

（七）急性腰扭伤 59

（八）足部扭伤 60

（九）骨折 61

（十）中暑 62

（十一）冻伤 63

（十二）毒蛇咬伤 64

（十三）溺水急救 65

（十四）触电急救 67

（十五）创伤止血急救 68

（十六）昏迷急救 69

（十七）心肺复苏 70

（十八）台风自救 72

（十九）火灾自救 73

（二十）地震户外自救 74

四、自我保健小动作 76

（一）叩齿咽津 77

（二）拉耳垂 78

（三）揉眼周 79

（四）揉鼻 80

（五）摩面 81

（六）梳发 82

（七）颈部运动 83

（八）腰部运动 84

（九）肚脐按摩 85

（十）提肛运动 86

五、自备小药箱 87

（一）解热镇痛药 87

（二）感冒治疗药 88

（三）止咳化痰药 89

（四）抗菌药 89

（五）抗胃酸胃痛药 90

（六）助消化药 90

（七）止泻药 91

（八）抗过敏药 91

（九）治疗咽喉肿痛药 92

（十）防暑药品 92

（十一）创伤外用药 93

（十二）皮肤外用药 93

（十三）其他 93