心身健康调适指南PDF电子书下载

第一章 健康全息论 1

第一节 健康论 1

一、概念 1

二、意义 2

第二节 心理健康论 4

一、概念 4

二、异常心理学 6

三、心理健康的标准 10

第三节 心身健康论 11

一、概念 11

二、生活社会 12

三、性格因素 15

四、情绪影响 20

第四节 中医养生论 22

一、中医学概述 22

二、中医心身观 23

三、养生学概念 28

第五节 天人合一论 31

一、总论 31

二、气·地理·风水 33

三、人体全息论 38

四、天人相应 41

第二章 人格发展论 45

第一节 人格发展因素 46

一、先天因素 47

二、遗传因素 48

三、环境因素 48

第二节 需要与动机 50

一、需要 50

二、动机 53

三、行动与挫折 55

四、防御机制 58

第三节 精神分析理论 61

一、概述 61

二、人格发展的阶段 62

三、埃里克森的心理发展论 65

第四节 行为主义理论 69

一、华生经典条件作用 69

二、斯金纳操作条件作用 72

三、班杜拉模仿学习理论 73

第五节 人本主义理论 75

一、马斯洛理论 75

二、罗杰斯理论 76

第六节 人格特质的理论 78

一、奥尔波特特质论 78

二、卡特尔特质因素论 79

三、艾森克个性维度论 80

第三章心理与生理媒介 81

第一节 神经系统论 81

一、概述 81

二、神经系统 81

三、自主神经与神经递质 82

第二节 精神分析学说 83

一、概述 83

二、意识、前意识、潜意识 85

三、本我、自我、超我 86

第三节 巴甫洛夫学说 88

一、概述 88

二、条件反射 89

第四节 中国中医学说 91

一、概述 91

二、发病机制 91

第四章 心理障碍 94

第一节 人格障碍 94

一、概述 94

二、边缘人格障碍 98

三、自恋型人格障碍 103

四、反社会人格障碍 107

五、偏执型人格障碍 110

六、强迫型人格障碍 112

七、表演型人格障碍 115

八、分裂样人格障碍 117

九、冲动型人格障碍 120

十、其他人格障碍 122

第二节 情感（心境）障碍 124

一、概述 124

二、抑郁发作 128

三、躁狂发作 130

四、双相情感障碍 132

五、情感障碍的治疗 133

第三节 神经症 134

一、概念 134

二、恐惧症 137

三、焦虑症 141

四、强迫症 145

五、躯体化障碍 148

六、神经衰弱 153

七、癔症 156

第四节 性心理障碍 162

一、概念 162

二、性心理障碍 163

三、性功能障碍 169

第五节 睡眠障碍 173

一、概念 173

二、失眠症 175

三、嗜睡症 177

第六节 自杀与危机干预 179

一、自杀 179

二、危机干预 184

第五章 心身疾病 188

第一节 概述 188

一、发展与概念 188

二、心身疾病的诱因 191

三、心身疾病的防治 192

第二节 消化系统心身疾病 194

一、消化性溃疡 195

二、胃肠神经症 197

三、慢性胃炎 201

四、慢性胰腺炎 203

五、溃疡性结肠炎 205

第三节 呼吸系统心身疾病 207

一、支气管哮喘 208

二、过度换气综合征 211

第四节 神经系统心身疾病 213

一、疼痛 214

二、脑血管障碍 219

三、痉挛性斜颈 222

四、癫痫 224

第五节 皮肤科心身疾病 228

一、神经性皮炎 229

二、荨麻疹 230

三、斑秃 232

四、痤疮 233

五、湿疹 235

第六节 循环系统心身疾病 236

一、原发性高血压 237

二、冠心病 242

三、心脏神经症 246

第七节 内分泌代谢系统疾病 248

一、糖尿病 249

二、肥胖症 251

三、甲状腺功能亢进症 257

第八节 五官科心身疾病 259

一、失声和职业性喉病 259

二、青光眼 260

三、心因性耳聋 263

四、口腔心身疾病 264

第九节 儿童心身疾病 268

一、口吃 270

二、遗尿症 271

三、抽动症 272

四、腹痛 274

五、小儿厌食 274

六、小儿睡眠障碍 275

七、其他行为障碍 277

第十节 女性心身疾病 280

一、痛经 281

二、乳腺增生 283

三、心因性不孕症与假孕 286

四、妊娠期心理问题 288

五、产后抑郁症 290

六、更年期综合征 293

第六章 心理治疗技术 297

第一节 精神分析疗法 299

一、治疗原理 299

二、基本理论 299

三、精神分析技术 301

第二节 认知治疗 304

一、概述 304

二、认知治疗的学派 304

三、认知治疗基本技术 306

第三节 行为治疗 308

一、概述 308

二、行为治疗的基本理论 309

三、常用治疗技术 311

第四节 催眠疗法 315

一、催眠术的发展史 315

二、催眠疗法概述 317

三、催眠治疗的基本技术 322

四、自我催眠治疗法 326

第五节 家庭治疗 328

一、概念与发展 328

二、家庭治疗的方法 330

三、家庭治疗的模式 331

四、家庭治疗的步骤 332

第六节 游戏疗法 333

一、概念与发展 333

二、游戏治疗的技术 336

第七节 团体心理治疗 343

一、发展与概念 343

二、团体心理治疗的理论基础 348

三、团体心理治疗的组建设置 351

第七章 全息养生保健 353

第一节 保健推拿 357

一、概述 357

二、实用保健法 358

第二节 体育保健 359

一、理念 359

二、保健方法 361

第三节 沐浴保健 365

一、概念 365

二、沐浴方式 365

第四节 饮食养生 369

一、概述 369

二、性味功效 370

三、宜忌养生 374

第五节 四时养生 377

一、概述 377

二、春季养生 379

三、夏季养生 380

四、秋季养生 381

五、冬季养生 383

第八章 心身健康预防 385

第一节 不同年龄心身预防 385

一、胎孕期 385

二、儿童期 390

三、青年期 397

四、中年期 400

五、老年期 403

第二节 心身健康预防 407

一、自我认识与发展 407

二、自我心理调适 409

三、融洽人际交往 413

四、体力者心身调适 415

五、脑力者心身调适 417

第三节 心理健康自评 419

一、抑郁自评量表（SDS） 419

二、焦虑自评量表（SAS） 420