排毒不如无毒 远离生活中的有毒物质PDF电子书下载

第一章 无毒生活之家庭篇 吃喝拉撒睡样样有毒 5

第一节 家庭毒五类 5

1．吸烟——一手，二手以及三手烟 5

2．酒精饮料 7

3．药品 9

4．家庭有毒物品与危险废弃物 11

5．家门口的有毒物质 16

第二节 室内空气污染物 17

6．空气滤清器 17

7．一氧化碳 20

8．塑料制品 22

第三节 家庭清洁与洗衣用品 24

9．清洁用品 24

10．下水道清洗剂 26

11．烘炉洁净剂 28

12．霉菌清洗剂 30

13．消毒剂 31

14．去渍药水 33

15．干洗 34

16．水洗：清洁剂，漂白粉以及化纤织物柔软剂 37

17．玻璃清洁剂 40

18．空气清新剂 41

第四节 家用灭虫设施 43

19．家用杀虫剂 43

20．家用驱虫剂 45

21．樟脑 46

22．灭虱香波 47

第五节 水 48

23．滤水器 48

24．瓶装水与装水瓶 49

第六节 美容与卫生用品 51

25．美容与个人护理产品 51

26．喷发定型剂 53

27．漱口水 55

28．牙膏 56

29．指甲油及洗甲水 57

30．香水及剃须润肤露 58

31．止汗药与除臭剂 60

32．香皂 62

第七节 食物 64

33．食物 64

34．咖啡 69

35．甜味剂 71

36．维生素与矿物质营养保健品 76

37．烹饪用具 78

38．餐具与玻璃器皿 80

39．食品储存容器 81

第八节 纺织品 83

40．衣服 83

41．床单 84

42．鞋 86

43．熨斗与熨衣板套 88

第九节 室内装潢用料 89

44．墙壁涂料 89

45．地毯 92

46．家具 94

47．蜡烛 96

48．灯泡 99

第十节 家庭办公室 101

49．永久性记号笔 101

50．环氧树脂、橡胶胶水以及“万能胶” 102

第二章 无毒生活之环境篇 人类无处安放的身体 108

第一节 有毒物质破坏环境的方式 108

1．固有毒性 109

2．毒物在环境中的顽固性 111

3．生物积累性 112

4．评估消费产品的生态毒性 112

第二节 环境毒物危害人体的方式及人体自我保护措施 113

1．社区的有害物品 113

2．户外空气污染 115

3．水 116

4．土壤与食物 117

第三节 如何处理环境污染物，减少毒物的健康危害 117

1．节 能环保法 118

2．汽车废气 119

3．杀虫剂 120

4．有毒家用产品 121

5．全球水运污染 121

第四节 社区行动 122

第三章 无毒生活之排毒器官篇 祸水或福音 129

第一节 身体排毒系统 129

第二节 毒物进出人体的整个过程 131

1．人体肾脏 132

2．人体肝脏与肠道 133

3．皮肤 136

4．肺部 137

第三节 维持体内排毒系统的各种要素 138

1．充分补充丰富营养 139

2．多喝开水 152

3．经常锻炼身体 153

第四节 如何保护并增强身体的排毒器官？ 154

1．健肾 155

2．护肝 156

3．增强肠道功能 158

4．提高皮肤排毒能力 159

5．强肺 159

第五节 如何将有毒化合物排出体外 161

1．食疗排毒法 161

2．排汗驱毒法 165

3．沸石吸毒法 168

第六节 选择决定一切——毒物危害下的生活 171

第四章 无毒生活之毒理篇 生命无法承受之毒 177

第一节 有毒物质的定义 177

1．精炼化学制品 177

2．人造化合物 178

第二节 有毒物质的种类与数量 180

第三节 人体积存的有毒化合物 183

第四节 有毒物质是万病之源 187

第五节 无毒生活——您也可以做到 189

附录一 知己也当知彼 有毒物质危害人体系统的基本原理 192

第一节 人体细胞 192

第二节 人体骨骼系统 195

第三节 人体肌肉组织 197

第四节 人体皮肤 199

第五节 人体神经系统 200

第六节 人体循环系统 203

第七节 人体免疫系统 205

第八节 人体排泄系统 207

第九节 人体消化系统 209

第十节 人体肝脏 210

第十一节 人体呼吸系统 212

第十二节 人体内分泌系统 214

附录二 求医不如求己 成为您自身的毒理学家 218

第一节 遗传毒性 218

第二节 毒物代谢动力学 219

1．身体吸收毒物的能力 224

2．毒物的溶解度 225

3．毒物在体内的分布 225

4．有毒物质的排泄 227

5．中毒频率 228

6中毒剂量 229

第三节 高危人群 230

1．孕妇 230

2．婴儿及儿童 231

3．妇女 234

4．老年人 235

5．基因缺陷患者 235

6．多种化学敏感症患者 236

附录三 兵来将挡水来土掩 毒物风险管理措施 236

1 鉴定危险因素及其预期中毒反应 239

2．评估危险因素专属资产的易损性 240

3．管理风险——通过各种方式减少危险因素 240

4．从战略上讲，优先考虑减少风险法 243

5．制定减少毒物的措施 243

附录四 练就火眼金睛 产品毒性的鉴定方式附录五 活学活用 学会阅读材料安全技术说明书材料安全数据表部分内容和阅读注意事项 254

感谢辞 257

推荐资源 258

国内标准及参考网站 260