胖补气,瘦补血PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:王礼堂编著
- 出 版 社:贵阳:贵州科技出版社
- 出版年份:2012
- ISBN:9787553200262
- 页数:235 页
第一章 气血平衡是健康长寿的不二法门 3
一、气为生命之根,血为生命之本 3
二、气乃构成生命之本源,有气则生,无气则死 9
三、血乃维持生命之基础,血盈则强,血亏则衰 14
四、气为血之帅,血为气之母 20
第二章 一看就懂的气血水平自我检测法 27
一、快速准确地判断自己气血是否充足的10种方法 27
二、胖人多气衰,瘦人必血亏 33
三、气血不足,则身体衰弱;气血平衡,则百病不生 39
四、气血失调和“上火” 44
第三章 胖人四大气虚 51
一、心慌气短的胖人心气虚 51
二、咳嗽哮喘的胖人肺气虚 54
三、慵懒乏力的胖人脾气虚 57
四、畏寒怕冷的胖人肾阳虚 62
第四章 十大最佳补气中药 67
一、人参 67
二、山药 70
三、党参 72
四、黄芪 74
五、太子参 77
六、紫河车 80
七、白术 82
八、甘草 84
九、茯苓 86
十、黄精 89
第五章 胖人补气的常用食疗秘方 95
一、爆人参鸡片 95
二、太子参烧羊肉 95
三、补虚正气粥 96
四、黄芪汽锅鸡 97
五、牛肚补胃汤 97
六、五香牛肉 98
七、人参胡桃饮 99
八、黄芪红糖粥 99
九、太子乌梅饮 100
十、参芪乳鸽汤 100
十一、参芪精 101
十二、二冬参地炖猪脊髓 101
十三、人参莲肉汤 102
十四、双参猪瘦肉美味汤 102
第六章 胖人补气的运动疗法 105
一、按摩补气疗法 105
二、健身操补气疗法 116
三、太极拳补气疗法 129
四、站桩补气疗法 133
五、有氧运动补气疗法 136
第七章 瘦人四大血虚 143
一、失眠多梦的瘦人心血虚 143
二、急躁易怒的瘦人肝血虚 147
三、食少腹胀的瘦人脾胃虚 150
四、口舌生疮的瘦人肾阴虚 153
第八章 十大最佳补血中药 159
一、当归 159
二、白芍 162
三、熟地 165
四、阿胶 168
五、何首乌 171
六、龙眼 174
七、枸杞 177
八、莲子 180
九、鸡血藤 184
十、黑豆 186
第九章 瘦人补血的常用食疗秘方 193
一、桂圆阿胶红枣粥 193
二、补血养颜红豆沙 193
三、归参炖乌鸡 194
四、枸杞炖甲鱼 195
五、红枣黑豆粥 195
六、陈皮熟地粥 196
七、桂圆莲藕汤 196
八、山药炒肉片 197
九、首乌鸡 197
十、冰糖龟肉 198
十一、地黄鸡 198
十二、花生衣红枣汁 199
十三、蜜饯姜枣龙眼 199
十四、菠菜粥 200
十五、当归枸杞茶 200
第十章 瘦人补血的运动疗法 203
一、瑜伽补血疗法 203
二、按摩、艾灸补血疗法 212
三、泡脚补血疗法 219
四、睡眠补血疗法 222
附录:保健按摩手法简介 226
参考文献 235
- 《女人艾灸 驱寒养颜补气血》石晶明 2019
- 《胖补气 瘦补血 升级版》胡维勤 2019
- 《海岸带经济与管理》朱坚真,王锋主编;徐小怡,刘汉威,何时都副主编;朱坚真,王锋,徐小怡,刘汉斌,何时都,毛小敏,秦运巧等编著;张登义,鹿守本顾问 2013
- 《茄果类蔬菜科学施肥》张菊平,赵要尊,熊法亭编著 2013
- 《融进三千里江山的英魂》中华文化发展促进会编 2012
- 《微积分习题与试题解析教程 第2版》陈仲主编 2013
- 《妊娠与分娩》黄海珍编著 2001
- 《许浚与《东医宝鉴》》车武编著 2012
- 《十二五国家重点图书国医大师经验良方赏析丛书 国医大师颜德馨经验良方赏析》卢祥之主编 2013
- 《2012年国家司法考试 卷4高分突破 第3版 2012年版》众合教育编;李建伟,邹建章,袁登明等编著 2012
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《思维导图 超好用英语单词书》(中国)王若琳 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《贵州省志 1978-2010 卷10 民政》贵州省地方志编纂委员会编 2018
- 《丹砂古寨 贵州务川龙潭仡佬族村民族志研究》李劲松著 2019
- 《科技语篇翻译教程》雷晓峰,李静主编 2020
- 《中国民间美术遗产普查集成 贵州卷 上》冯骥才主编;余未人分册主编 2007
- 《贵州大数据发展与建设》张梅,文静华,刘振 2019
- 《中国民间美术遗产普查集成 贵州卷 下》冯骥才主编;余未人分册主编 2007
- 《贵州省煤层气地面抽采关键技术与工程应用》易同生,桑树勋,金军主编;周效志,汪凌霞,陈捷等副主编 2019
- 《上海市订购外国和港台科技期刊联合目录 1983 上》上海科学技术情报研究所 1983
- 《我与贵州改革开放40年》贵州日报当代融媒体集团,中国党刊网编 2019
- 《贵州蓝皮书 贵州国有企业社会责任发展报告》郭丽主编 2019