降血压降血脂吃什么宜忌速查PDF电子书下载

第一章 降血压降血脂饮食宜忌速查 13

水果类 14

宜 14

猕猴桃 14

桃 15

梨 16

香蕉 17

苹果 18

葡萄 19

山楂 20

橙子 21

橘子 22

柚子 23

无花果 24

西瓜 25

柿子 26

红枣 27

乌梅 28

桑葚 29

火龙果 30

草莓 31

石榴 32

木瓜 33

忌 34

牛油果 34

榴莲 34

甘蔗 35

椰子 35

主食类 36

宜 36

小米 36

黑米 37

薏米 38

大米 39

高粱米 40

玉米 41

莜麦 42

小麦 43

燕麦 44

荞麦 45

大豆 46

绿豆 47

黑豆 48

红小豆 49

忌 50

饼干 50

方便面 50

油条 51

元宵 51

月饼 52

油饼 52

面包 53

糕点 53

蔬菜类 54

宜 54

芹菜 54

苦瓜 55

黄瓜 56

南瓜 57

冬瓜 58

丝瓜 59

萝卜 60

胡萝卜 61

土豆 62

红薯 63

木耳 64

银耳 65

牛蒡 66

油菜 67

空心菜 68

菠菜 69

生菜 70

大白菜 71

圆白菜 72

紫甘蓝 73

荠菜 74

芥蓝 75

茼蒿 76

莼菜 77

苋菜 78

西红柿 79

茄子 80

魔芋 81

山药 82

莲藕 83

西蓝花 84

菜花 85

蒜薹 86

洋葱 87

马齿苋 88

香菇 89

平菇 90

金针菇 91

鸡腿菇 92

猴头菇 93

口蘑 94

茭白 95

芦笋 96

莴笋 97

竹笋 98

竹荪 99

青椒 100

豌豆苗 101

蚕豆 102

仙人掌 103

忌 104

腌芥菜头 104

酸白菜 104

香椿 105

辣椒 105

肉类 106

宜 106

猪瘦肉 106

牛肉 107

兔肉 108

鸭肉 109

鸡肉 110

乌鸡 111

鸽肉 112

鹌鹑肉 113

忌 114

肥猪肉 114

香肠 114

腊肉 115

狗肉 115

猪肾 116

猪肝 116

腊肠 117

猪蹄 117

水产类 118

宜 118

带鱼 118

胖头鱼 119

鳕鱼 120

鳗鱼 121

金枪鱼 122

黄鳝 123

沙丁鱼 124

三文鱼 125

鲤鱼 126

甲鱼 127

蛤蜊 128

牡蛎 129

海参 130

海蜇 131

海带 132

紫菜 133

忌 134

鱼子 134

鱿鱼 134

鲍鱼 135

河蟹 135

其他类 136

宜 136

核桃仁 136

栗子 137

松子仁 138

腰果 139

花生 140

开心果 141

莲子 142

榛子 143

杏仁 144

大蒜 145

生姜 146

茶油 147

大豆油 148

橄榄油 149

葵花子油 150

玉米油 151

绿茶 152

红茶 153

脱脂牛奶 154

脱脂酸奶 155

豆浆 156

豆腐 157

腐竹 158

芝麻 159

西瓜子 160

白瓜子 161

葵花子 162

槐花 163

忌 164

白酒 164

咖啡 164

可乐 165

浓茶 165

冰激凌 166

薯片 166

黄油 167

松花蛋 167

第二章 稳定血压血脂的中药及食疗方 169

人参抑制胰脂肪酶活性，进而降低血脂 170

黄芪改善气血不足型高血压 171

丹参改善微循环，降低血压 172

玉竹改善高血压和血脂异常 173

黄精预防心血管疾病 174

何首乌降血脂，预防动脉硬化 175

火麻仁降压又降脂 176

决明子抑制血清胆固醇的升高 177

杜仲持久降压，降低胆固醇 178

黄芩清除自由基，降低胆固醇 179

夏枯草预防心肌梗死 180

钩藤降低血压，扩张血管 181

枸杞子补肾降压 182

车前子软化血管，降低血压 183

葛根治疗三高有疗效 184

紫苏子降压效果明显 185

绞股蓝双向调节血压 186

西洋参降低血脂，抗脂质过氧化 187

地骨皮稳定血脂，预防并发症 188

菊花预防和治疗高脂血症疾病 189

泽泻降压降脂 190

桑寄生辅助治疗肝肾亏虚型高血压 191

白果叶降低胆固醇，改善血液循环 192

罗布麻降压降脂 193

天麻保护心脏，清除自由基 194

酸枣仁预防和治疗高脂血症疾病 195

红花扩张、清理血管 196

桑叶扩张冠状血管，改善心肌供血 197

仙灵脾降压效果尤佳 198

桑白皮降低血脂和胆固醇 199

地龙调整血压，增强血管弹性 200

黄连降低舒张压，加大脉压差 201

山茱萸减少血管内粥样斑块形成 202

莱菔子降压效果好 203

第三章 常见并发症饮食宜忌 205

高脂血症并发冠心病 206

高脂血症并发心肌梗死 207

高脂血症并发心力衰竭 208

高脂血症并发糖尿病 209

高脂血症并发高血压 210

高脂血症并发痛风 211

高血压并发高胆固醇血症 212

高血压并发肾功能衰退 213

高血压并发脑卒中 214

高血压并发心力衰竭 215

高血压并发糖尿病 216

高血压并发肥胖症 217

第四章 高血压高脂血症患者必需的营养素 219

硒：降低血液黏稠度 220

锌：提升免疫力，增强抵抗力 221

钙：降血压，防血栓 222

钾：稳定血压 223

维生素A：稳定血压，促进睡眠 224

维生素B1：帮助糖代谢 225

维生素B2：预防心血管疾病 226

叶酸：预防贫血 227

维生素C：促进脂肪代谢 228

维生素E：预防动脉硬化 229

膳食纤维：调整糖类和脂类代谢 230

碳水化合物：快速供应所需能量 231

蛋白质：保持身体活力 232

脂肪：机体的能量仓库 233

附录 234

高血压患者常见的20个饮食误区 234

高血压患者最关心的15个问题 238

高脂血症患者常见的20个饮食误区 242

高脂血症患者最关心的15个问题 246

常见食物每100克可食部分营养成分表 250

同类食物营养素含量对比参考范围 268