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第1章 孕前保健 2

第1节 基本常识 2

1．精子和卵子 2

2．预测排卵期 2

3．受孕的条件 3

4．最佳生育年龄 3

5．最宜受孕季节 4

6．最佳受孕时机 4

7．最佳受孕环境 4

8．婚前检查的必要性 5

9．婚前检查的主要内容 5

10．需要进行遗传检查的情况 5

11．遗传病咨询 6

12．孕前生活节律调适 6

13．孕妇心态与优生之间关系 6

14．高龄产妇的风险 7

15．女子性高潮时受孕有利于优生 7

16．不要在“五更”过性生活 7

17．不要在过饥或过饱时过性生活 8

18．不要在患病时过性生活 8

19．智力与遗传之间的关系 8

20．造成孩子智力低下的非遗传因素 8

21．父母与子女的血型关系 9

22．性格与遗传的关系 9

23．应避免受孕的情况 9

24．咖啡对妊娠的影响 10

25．备孕时要补充叶酸 10

26．碘缺乏对生育的影响 10

27．孕前补充蛋白质的意义 10

28．孕前补钙的意义 11

29．孕前要补铁 11

30．生孩子并非越早越好 11

31．预产期的计算 12

32．怀孕的自我诊断方法 12

33．不宜生育的遗传病 12

34．不宜近亲结婚 13

35．会发生畸形儿的情况 13

36．如何避免畸形儿 14

37．生物钟与优生之间的关系 14

38．宫外孕 14

39．宫外孕的防治措施 15

40．人工流产对再怀孕的影响 15

41．流产后再怀孕的间隔时间 16

42．多胞胎 17

43．易形成双胎或多胎妊娠的情况 17

44．女性不孕应做的检查 17

45．女性不孕的因素 17

46．男性不育的因素 18

47．人工受孕 18

48．人工受孕的成功概率 19

49．试管婴儿 19

第2节 疾病与受孕 20

1．贫血与怀孕 20

2．心脏病患者能怀孕吗 20

3．“鸡胸”与遗传 20

4．癌症患者不宜怀孕 21

5．精神病与遗传 21

6．癫痫病患者不宜生育 21

7．肝炎与怀孕 22

8．高血压与怀孕 22

9．肺结核与怀孕 23

10．尖锐湿疣与怀孕 23

11．患慢性肾炎女性的怀孕风险 23

12．患附件炎的女性是否可以怀孕 24

13．糖尿病对女性妊娠及胎儿的影响 24

14．哮喘与怀孕 25

15．甲亢与怀孕 25

16．系统性红斑狼疮对怀孕的影响 26

17．男性应防腮腺炎 26

18．淋病与怀孕 27

19．梅毒与怀孕 27

20．可以带病怀孕的情况 27

21．应当暂缓怀孕的情况 28

22．沙眼可以导致不孕 28

第3节 其他注意事项 29

1．孕妇不宜和小动物接触 29

2．新婚期间不宜怀孕 29

3．身体疲劳时不宜怀孕 29

4．女性停用避孕药与怀孕的间隔时间 30

5．服用避孕药期间怀孕的问题 30

6．太胖女性怀孕的不利因素 31

7．肥胖女性孕前要限制胆固醇的摄入 31

8．牙病对怀孕的影响 31

9．怀孕前应选择的卧具 31

10．孕前要戒烟 32

11．孕前应戒酒 32

12．孕前在饮食上的注意事项 33

13．孕前不宜食用棉籽油 33

14．关于孕前接种疫苗 33

15．丈夫在妻子怀孕前应注意的问题 34

16．头胎并非不如二胎 34

17．孕前应保持乐观情绪 34

18．孕前不宜住新居 35

19．汽车废气会影响男性生育 35

20．丈夫用药对胎儿有影响 35

21．男性慎洗桑拿浴 36

22．孕前要防止电脑的危害 36

23．孕前应多喝水 36

第2章 孕期保健 38

第1节 饮食保健 38

1．孕妇在孕早期要补充营养 38

2．孕期饮食的基本原则 38

3．肥胖孕妇的饮食 39

4．出现早孕反应时的饮食 39

5．孕妇夏天适宜的饮食 40

6．怀孕后忌擅自进补 40

7．孕中期的饮食安排 40

8．孕晚期的饮食安排 41

9．临产产妇要合理安排饮食 41

10．孕期几种重要的微量元素 41

11．孕妇要适量摄入维生素A 42

12．孕妇要适量摄入维生素B1 42

13．孕妇要适量摄入维生素B6 43

14．孕妇要适量摄入维生素B12 43

15．孕妇要适量摄入维生素C 43

16．孕妇要适量摄入维生素D 43

17．孕妇忌缺乏维生素E 44

18．孕妇忌缺乏维生素K 44

19．孕妇进食应该细嚼慢咽 45

20．孕妇要多吃含铁丰富的食物 45

21．孕妇要补充足够的蛋白质 45

22．孕妇不可缺钙 46

23．喝骨头汤与补钙 46

24．妊娠早期宜补叶酸 46

25．孕妇要补锌 47

26．孕妇要补碘 47

27．孕妇要补锰 47

28．孕妇脂肪的摄入要求 48

29．孕妇应少用滋补药品 48

30．孕妇不宜营养过剩 49

31．孕妇不宜用饮料代替白开水 49

32．孕妇喝水应注意的事项 49

33．大龄孕妇需要忌口 49

34．孕妇爱吃酸的食物 50

35．孕妇不宜吃生鸡蛋 50

36．孕妇喝酸奶的益处 51

37．孕妇不宜多吃螃蟹 51

38．孕妇吃鱼的好处 51

39．孕妇不能吃的鱼 52

40．孕妇不应过多吃肉 52

41．孕妇不宜服用过多的鱼肝油 52

42．有利于孕妇通便的食物 52

43．孕妇吃兔肉不会导致孩子患兔唇 53

44．孕妇吃猪肾要小心 53

45．孕妇不宜多吃精米、精面 53

46．孕妇不宜多吃方便食品 54

47．孕妇不宜多吃油条 54

48．孕期更适宜吃粗粮 54

49．孕妇不宜多吃菠菜 55

50．孕妇不宜长期服用板蓝根 55

51．孕妇吃核桃的好处 55

52．孕妇不宜多吃桂圆 56

53．孕妇要少吃山楂食品 56

54．孕妇不宜多吃刺激性食物 57

55．孕妇不宜多吃水果罐头 57

56．孕妇选用营养品时的注意事项 57

57．孕妇不宜吃黄芪炖母鸡 57

58．孕妇吃蜂王浆能促进胎儿大脑发育 58

59．孕妇不能吃发芽的土豆 58

60．孕妇不宜吃火锅 59

61．孕妇每天应喝的水量 59

62．孕妇不宜喝咖啡 59

63．孕妇不宜食用糯米甜酒 59

64．孕妇不宜喝浓茶 60

65．孕妇不宜多吃冷饮 60

66．多吃野菜对孕妇的好处 60

67．孕妇不宜多吃盐的情况 60

68．孕妇摄入糖量要适度 61

69．孕妇忌多吃海带 61

70．孕妇不宜吃热性香料 62

71．孕妇随手可得的补血食物 62

72．孕妇吃苹果的好处 63

73．孕妇忌吃蛙肉 63

74．吃花生对孕妇的益处 63

75．孕妇偏食的危害 64

76．孕妇不宜节食 64

77．孕妇忌吸烟及被动吸烟 64

78．孕妇应忌酒 64

79．孕妇吃干果能增进胎儿的智力发育 65

80．孕妇不要食用霉变食物 65

81．孕妇便秘时对饮食的要求 66

82．患糖尿病的孕妇应注意饮食 66

83．孕妇腹胀、腹泻时应吃的食物 66

84．心脏病孕妇在饮食上的要求 67

85．怀孕第一个月时的饮食与营养要求 67

86．怀孕第二个月时的饮食与营养要求 67

87．怀孕第三个月时的饮食与营养要求 68

88．怀孕第四个月时的饮食与营养要求 68

89．怀孕第五个月时的饮食与营养要求 68

90．怀孕第六个月时的饮食与营养要求 69

91．怀孕第七个月时的饮食与营养要求 70

92．怀孕第八个月时的饮食与营养要求 70

93．怀孕第九个月时的饮食与营养要求 71

94．怀孕第十个月时的饮食与营养要求 71

第2节 生活起居 72

1．孕妇应安排好睡眠 72

2．孕妇应该睡午觉 72

3．孕妇要提高睡眠质量 73

4．适宜孕妇的睡姿 73

5．孕妇多梦 73

6．孕妇不宜睡席梦思床 74

7．选择合适的卧具 74

8．孕妇睡觉不宜开灯 74

9．孕妇不宜穿高跟鞋 75

10．适宜孕妇穿的内衣和鞋子 75

11．孕妇选用胸罩要注意 76

12．孕妇不宜穿三角内裤 76

13．孕妇宜留短发 76

14．孕妇应避免的工作 77

15．孕妇不宜参加的体力劳动 77

16．孕妇做家务时的注意事项 77

17．孕妇忌过多接触洗涤剂 78

18．孕妇不宜睡电热毯 78

19．孕妇忌用电吹风 78

20．孕妇不宜长时间看电视 78

21．孕妇用电脑的注意事项 78

22．孕妇不宜长时间使用电风扇和空调 79

23．孕妇不宜接触复印机 79

24．孕妇不宜长时间使用手机 79

25．避免静电对孕妇的危害 80

26．孕妇应当勤洗头洗澡 80

27．孕妇不宜去公共浴室洗澡 80

28．孕妇洗澡时水温太高不好 81

29．孕妇洗澡时间不宜过长 81

30．孕晚期忌坐浴 81

31．孕妇忌鲜艳的颜色 82

32．孕妇用化妆品的禁忌 82

33．浓妆艳抹会导致胎儿畸形 83

34．孕妇不宜涂指甲油 83

35．孕妇不宜染发 83

36．孕妇保养头发要注意 83

37．孕妇不宜进舞厅 84

38．孕妇不宜大笑 84

39．孕妇不宜长时间打麻将 84

40．孕妇应注意防晒 85

41．孕妇忌用减肥药 85

42．孕妇不宜戴隐形眼镜 85

43．孕妇应当远离噪声 86

44．孕妇不宜听摇滚乐 86

45．孕妇居室忌放的花草 86

46．孕妇忌随意拔牙 87

47．孕妇刷牙容易出血 87

48．孕妇应避免接触农药 87

49．孕妇应避免接触铅 88

50．孕妇应避免闻汽油味 88

51．孕妇不宜接触油漆 89

52．孕妇要慎用风油精 89

53．环境污染会对胎儿造成影响 89

54．孕妇下厨房要注意 89

55．孕妇不宜去拥挤的公共场合 90

56．孕妇应防止静电伤害自己 90

57．孕妇站、坐、走时要注意 91

58．住高楼的孕妇要注意 91

59．孕晚期不宜长时间坐车 91

60．孕妇上下楼应当注意 92

61．孕妇不宜刺激乳头 92

62．孕妇要注意外阴的清洁 93

63．孕妇清洁外阴应注意 93

64．孕妇的居住环境需要注意 93

65．孕妇提取重物应当注意 94

66．孕妇开车要注意的事项 94

67．孕妇骑车要注意的事项 94

68．孕妇需要准备的生活用品 95

69．孕妇夏季要注意的事项 95

70．孕妇冬季要注意的事项 96

71．孕妇不宜过度疲劳 96

72．妊娠期间如何保养脸部皮肤 96

73．妻子怀孕后丈夫应做的事情 97

74．大龄孕妇要注意生活调适 98

75．孕妇外出要注意 98

第3节 运动保健 99

1．孕妇运动时对胎儿的影响 99

2．怀孕后的活动 99

3．孕妇散步有好处 100

4．孕妇日常活动时要注意 100

5．孕妇参加体育运动的好处 101

6．孕期锻炼需要注意 101

7．运动时需要注意的细节 102

8．做孕妇体操的方法 102

9．孕早期可以参加的运动 103

10．孕中期可以参加的运动 103

11．孕晚期可以参加的运动 104

12．做孕妇操的好处及应注意的问题 104

13．孕妇运动不宜过于剧烈 105

14．妊娠晚期不宜骑自行车 105

15．孕妇游泳应注意 105

16．孕妇若锻炼中出现问题，要及时就医 106

第4节 性保健 107

1．孕期性反应特点 107

2．孕期性交会产生的问题 107

3．月圆之夜过性生活对受孕可能不利 108

4．防止性生活后腹痛 108

5．孕早期忌过性生活 109

6．孕中期性生活应注意 109

7．孕晚期性生活应注意 110

8．女性在产褥期及哺乳期的性生活需要注意的事项 111

9．孕妇应禁止过性生活的情况 111

10．关于部分孕妇性欲亢奋或降低 112

11．孕期性高潮与流产 112

12．孕妇性交以外的亲密行为 112

13．妊娠期性交一定要注意清洁 113

14．妊娠剧吐与性生活的关联 113

第5节 心理保健 114

1．分娩前孕妇的心理变化 114

2．孕妇要排除恐惧心理 114

3．孕妇紧张能导致自身免疫力下降 115

4．孕妇情绪不好会对胎儿造成影响 115

5．孕妇心理受创易导致畸形儿 116

6．孕妇的情绪波动 116

7．如何使孕妇保持良好的情绪 116

8．孕妇不要总怀疑胎儿异常 117

9．孕妇要排除忧郁心理 117

10．如何克服分娩时的疼痛 118

11．孕期中的夫妻调适 118

第6节 药物保健 119

1．孕妇应注意选择药物 119

2．孕妇常规用药原则 119

3．中药对胎儿的影响 120

4．用中医中药保胎 120

5．对胎儿有害的药物 120

6．药物导致胎儿畸形的主要原因 122

7．孕妇打预防针要注意 122

8．孕妇不能过多服用维生素B6 123

9．孕妇慎用抗生素 124

10．孕妇要禁服乙烯雌酚 124

11．孕妇禁忌的药物 125

12．不同孕期用药对胎儿的影响 125

13．孕妇应慎重服用保健药品 126

14．关于孕妇服用驱虫药、泻药 127

15．孕妇不宜服用阿司匹林 127

16．孕妇不宜使用利尿剂 127

17．孕妇应当禁用的抗生素 128

第7节 孕期疾病防治与异常情况处理 128

1．孕期应特别重视的一些症状 129

2．孕期应注意的危险信号 129

3．孕妇应该预防孕期感染 130

4．孕妇容易患上的几种感染性疾病 130

5．宫外孕 131

6．如何预防宫外孕 131

7．宫外孕的急救措施 131

8．葡萄胎 132

9．葡萄胎的处理 132

10．葡萄胎的再发可能 133

11．孕妇头疼 133

12．孕妇严重呕吐 134

13．孕妇患感冒的危害 134

14．孕妇如何防治感冒 134

15．孕妇尿频的处理 135

16．孕妇出现妊娠纹 135

17．防治皮肤瘙痒 135

18．孕妇如何预防雀斑、褐斑加重 136

19．羊水测量 136

20．羊水过少 137

21．羊水过多 137

22．羊水过多的处理 137

23．孕妇多汗 138

24．孕妇需要保胎的情况 139

25．防治妊娠合并贫血 139

26．患糖尿病的孕妇应注意 140

27．孕期常见的牙周问题 140

28．患牙龈炎孕妇的保健 140

29．孕妇患阑尾炎的处理 141

30．孕期中暑 141

31．母婴传染肝炎病毒的方式 141

32．孕妇患淋病的处理 142

33．孕妇发生腹痛的原因 143

34．孕妇如何防治下肢静脉曲张 143

35．孕妇阴道感染的防治 144

36．孕妇会感到外阴瘙痒 144

37．孕妇患上滴虫性阴道炎的处理 145

38．孕妇感染水痘 145

39．结核病对妊娠的影响 146

40．孕妇患结核病的处理 146

41．用黄体酮保胎对胎儿的影响 146

42．甲亢患者怀孕后应注意 147

43．孕妇如何防治便秘 147

44．孕妇怀孕后会白带增多 148

45．白带增多应注意 148

46．孕妇应重视腹泻的治疗 149

47．孕妇“烧心” 149

48．如何减轻孕期胃灼热 149

49．孕妇手指麻木无力 150

50．孕妇容易感到晕眩 150

51．孕妇如何防治痔疮 150

52．孕妇有心脏病应采取的措施 151

53．恶性肿瘤对孕妇与胎儿的影响 151

54．孕妇要警惕腮腺炎 152

55．孕妇如何应对蝴蝶斑 152

56．孕妇患上抑郁症的处理 152

57．孕妇会下肢浮肿 153

58．孕妇经常小腿抽筋 153

59．妊娠高血压综合征对母婴的影响 154

60．如何预防妊娠高血压综合征 154

61．孕妇发生坐骨神经痛的原因 154

62．孕妇如何防治鼻炎 155

63．孕妇鼻出血的处理 155

64．哮喘对怀孕的影响 155

65．孕期防治肾盂肾炎 156

66．早产的原因 156

67．如何预防孕妇早产 157

68．孕妇流产的原因 157

69．如何预防流产 158

70．流产后的护理 158

71．女性流产后的再次怀孕 159

72．孕妇会感觉消化不良 159

73．孕妇会感觉心慌气短 160

74．患有卵巢肿瘤怀孕后的处理 160

75．子宫破裂 160

76．子宫破裂的治疗 161

77．孕妇耻骨痛 161

第8节 孕期检查 162

1．妇科检查与流产 162

2．产前检查方法 162

3．孕期主要检查项目 163

4．产前检查的时间安排 163

5．孕早期需要做的常规化验 163

6．孕期检查需要注意的事项 164

7．孕早期应该做的妇科检查 165

8．孕妇应该进行的盆腔检查 165

9．B超在妇产科检查中的作用 165

10．做B超检查对胎儿的影响 166

11．整个孕期需要做B超检查的次数和时间 166

12．关于孕早期做B超 167

13．通过B超测量胎儿的双顶径和股骨长度 167

14．X射线对胎儿的影响 167

15．需要做羊膜腔穿刺术的情况 168

16．进行血型检查 169

17．孕妇不宜做CT检查 169

18．孕妇应定期测血压 169

19．高龄孕妇要做的必要检查 169

第3章 胎教 172

第1节 胎儿的发育与母体的变化 172

1．第一个月 172

2．第二个月 172

3．第三个月 173

4．第四个月 174

5．第五个月 174

6．第六个月 175

7．第七个月 176

8．第八个月 177

9．第九个月 177

10．第十个月 178

第2节 胎教基本常识 179

1．胎教 179

2．胎教的意义 179

3．胎教的开始 180

4．孕中期是胎教的最佳时期 180

5．胎儿的感觉 180

6．如何科学地实施胎教 181

7．胎教时要注意的问题 182

8．胎教时间的安排 182

9．胎教的忌讳 182

10．胎儿的“思考能力” 182

11．胎儿的“记忆能力” 183

12．胎儿的智力获得 183

13．配偶智力对胎教的影响 183

14．音乐胎教 183

15．音乐胎教的方法 184

16．胎教音乐的选择 184

17．不同孕期的胎教音乐 185

18．孕妇唱歌的好处 185

19．抚摸胎教 185

20．开展抚摸胎教的时间 186

21．语言胎教 186

22．开展语言胎教的时间 186

23．运动胎教 187

24．运动胎教的注意事项 187

25．光照胎教 188

26．光照胎教的方法 188

27．美学胎教 188

28．意念胎教 189

29．孕妇和胎儿做“游戏” 189

30．准爸爸参与胎教 190

31．孕妇饮食习惯对胎儿的影响 190

32．孕妇学习对胎儿的影响 190

33．孕妇读书对胎儿的影响 191

34．孕妇应当提高自身的修养 191

35．孕妇不良情绪对胎儿的影响 191

36．胎动的自我检查 192

37．正常的胎动 193

38．胎动规律 193

39．胎动计数的意义 193

40．孕妇自己检查胎动 194

41．胎儿英语“启蒙教育” 194

42．胎教时把耳机放在孕妇腹部要注意的问题 195

43．产前也应该进行胎教 195

44．胎儿也会发脾气 195

第3节 各月的胎教方案 196

1．孕1月时进行音乐胎教 196

2．孕1月时进行情绪胎教 196

3．孕2月时进行音乐胎教 197

4．孕2月时进行情绪胎教 197

5．孕2月时进行联想胎教 198

6．孕3月时进行音乐胎教 198

7．孕3月时进行情绪胎教 199

8．孕4月时进行音乐胎教 199

9．孕4月时进行视觉胎教 200

10．孕4月时进行环境胎教 200

11．孕4月时进行体操胎教 200

12．孕5月时进行音乐胎教 200

13．孕5月时进行对话胎教 201

14．孕5月时进行触摸胎教 201

15．孕6月时进行对话胎教 202

16．孕6月时进行音乐胎教 202

17．孕6月时进行触摸胎教 203

18．孕6月时进行色彩胎教 203

19．孕6月时进行运动胎教 204

20．孕7月时进行对话胎教 205

21．孕7月时进行语言胎教 205

22．孕7月时进行音乐胎教 206

23．孕8月时进行对话胎教 206

24．孕8月时进行联想胎教 207

25．孕9月时进行视觉胎教 207

26．孕10月时进行情绪胎教 208

27．孕10月时进行视觉胎教 208

第4章 分娩 210

第1节 分娩前的准备 210

1．分娩对孕妇的影响 210

2．临产前需要做好物质准备 210

3．临产前丈夫也应该做好准备 211

4．需给婴儿准备好的物品 212

5．产妇在待产时应尽量避免情绪紧张 212

6．孕妇要消除紧张情绪 213

7．孕妇在产前应做好心理准备 213

8．临产前饮食安排 213

9．产妇住院的时机 214

10．临产前应排空大小便 215

11．进入临产状态应注意 216

12．预产期与分娩 217

13．产妇临近分娩的征兆 217

14．分娩前见红 218

15．过了预产期仍无征兆的处理 218

16．多数胎儿不能在预产期出生 219

17．大龄产妇初产应特别当心 219

18．产妇在夏季临产需要注意的事项 219

19．胎膜早破的处理 220

第2节 正常分娩 221

1．产妇入院后需要做的检查 221

2．影响分娩的因素 221

3．产妇临产前要做好的准备 222

4．宝宝来临的前兆 222

5．假临产 223

6．分娩方式 223

7．产程的三个阶段 224

8．第一产程需要注意的事项 225

9．第二产程与医生的配合 225

10．第三产程与医生的配合 226

11．分娩前要将阴毛刮掉 226

12．自然分娩的危险性 226

13．自然分娩的好处 227

14．导乐分娩 227

15．丈夫陪护分娩好 228

16．丈夫在顺产中的作用 228

17．临产时的产姿 228

18．产妇最有利于分娩的体位 229

19．“开骨缝” 229

20．正常宫缩 229

21．分娩时正确的呼吸方法 230

22．分娩时产妇应合理运用产力 230

23．在产程中合理运用短促呼吸 231

24．产妇要运用好辅助动作助产 231

25．引产 231

26．不能滥用催产素引产 232

27．产妇在分娩时不宜大声喊叫 232

28．生孩子并非越快越好 233

29．并非头位就能顺利分娩 233

30．产妇分娩时要侧切的原因 234

31．需要会阴侧切的情况 234

32．不要为会阴侧切过于紧张 234

33．胎头娩出时保护会阴 234

34．产钳术 235

35．多胎妊娠应注意的事项 235

36．疼痛突然消失的原因 236

37．产妇阵痛持续时间 236

38．关于分娩时用镇痛药 236

39．分娩后要让新生儿大声啼哭 237

40．新生儿的评分及处理 237

41．新生儿出生后需要做的处理 237

42．分娩结束后产妇还要留产房观察2个小时 237

43．防治产后出血 238

44．分娩后不必在医院待太长时间 238

第3节 剖宫产、难产与急产 239

1．选择剖宫产要谨慎 239

2．选择剖宫产的情况 239

3．剖宫产的误区 239

4．剖宫产术后要注意 240

5．难产 241

6．如何预防难产 242

7．矮小的孕妇不一定会难产 242

8．肥胖的孕妇容易难产 242

9．臀位产 243

10．引起臀位产的原因 243

11．胎儿臀位的问题所在 243

12．脐带脱垂的危害 244

13．胎盘钙化 244

14．胎膜早破 244

15．羊水栓塞 245

16．如何预防羊水栓塞 245

17．羊水混浊说明的问题 245

18．脐带绕颈 246

19．高危妊娠的处理 246

20．宫缩乏力的原因 247

21．滞产对母子的危害 247

22．胎头吸引术 247

23．急产 248

24．急产的护理 248

25．在家中发生急产的处理 249

26．去医院路上发生急产的处理 249

27．产后阴道松弛怎样防治 250

第5章 产后保健 252

第1节 饮食保健 252

1．产后补充营养 252

2．产后饮食营养应当注意 252

3．剖宫产产妇在饮食方面的注意事项 253

4．产后饮食禁忌 254

5．产后3天内进食须知 254

6．适合产妇的食谱 255

7．产妇喝肉汤的讲究 255

8．产后吃蔬菜的学问 256

9．产后吃水果应注意 256

10．产妇适宜吃桂圆 256

11．产妇适宜吃山楂 257

12．产妇吃橘子有好处 257

13．产妇补铁宜吃的食物 257

14．产后喝催乳汤要注意 258

15．产妇乳汁不足时的饮食调理 258

16．有会阴刀口或腹部刀口者慎吃海鲜 259

17．产后应少吃太咸太酸的食物 259

18．产后不宜过量食用味精 259

19．产妇忌补食人参 260

20．产后不宜吃炖老母鸡 260

21．产妇多吃小米粥的好处 260

22．产后不宜喝茶 261

23．产后不宜过度吃红糖 261

24．产后注意饮食卫生 261

25．产后贫血的处理 261

26．产妇不宜吃麦乳精 262

27．产妇忌吃巧克力 262

28．红白糖在产后合理搭配食用 262

29．产妇喝黄酒要注意 263

30．产妇吃鲤鱼好 263

31．产妇不宜多吃鸡蛋 263

32．产妇忌急于节食 264

33．产妇忌吸烟、喝酒 264

34．坐月子要少吃油炸食物 264

35．产妇忌过量滋补 264

36．孕妇应少吃盐 265

37．产妇宜选用哪些滋补食品 265

第2节 生活起居 266

1．产妇应当注意产褥期卫生 266

2．产后要及时排尿 266

3．坐月子的时间 266

4．产后要避风寒 267

5．月子里穿衣的注意事项 267

6．妇忌穿戴过多 268

7．月子里不宜一直卧床 268

8．产后活动应注意 268

9．月子里产妇能梳头 269

10．产妇可以洗头洗澡 269

11．产妇能刷牙 269

12．产妇月子里看电视应注意 270

13．产妇宜采用的睡卧姿势 270

14．产妇忌睡席梦思床 270

15．产妇不宜躺着哺乳 271

16．产妇居室忌关门闭窗 271

17．产妇居室的设置 271

18．产妇不宜过早劳动 272

19．产后应避孕 272

20．产后避孕的方法 273

21．产妇应当进行产后检查 273

22．坐月子注意防暑 274

23．产妇特别爱睡觉 274

24．产妇下床后容易产生头晕 274

25．产后可以读书写字 274

26．产后忌性生活过早 275

27．产后恢复期禁止过性生活的情况 275

28．会阴切开对性生活的影响 276

第3节 药物保健与心理保健 277

1．产妇服用药物对乳儿的影响 277

2．哺乳期女性禁用的药物 277

3．产妇产后心理变化 278

4．产后抑郁症的症状 279

5．容易导致产后抑郁症的因素 279

6．产后抑郁对孩子的影响 280

7．如何防治产后抑郁症 280

8．产后进行自我心理调节 281

9．产后丈夫应该做的事情 281

第4节 运动与健美 282

1．产后身体变化 282

2．如何恢复产前的窈窕身材 282

3．产后锻炼应当注意 283

4．产后进行面部保养 283

5．如何预防产后脱发 284

6．剖宫产后如何保养身体 284

7．妊娠纹的产生 285

8．产后如何进行腹部锻炼 285

9．正确使用束腹和束裤 286

10．如何恢复健美的双腿 286

11．产后如何进行塑臀运动 286

12．如何预防产后乳房下垂 287

13．产后如何保持胸部健美 287

14．产后如何进行脚部的保养 288

15．做产后操应注意的事项 288

16．产妇要做保健操的原因 289

17．做产后健身操的方法 289

18．不宜做体操的产妇 289

19．如何保养乳房 289

20．产妇如何做瑜伽 290

21．产后瘦身的四大误区 290

22．产妇减肥应当多喝水 291

23．哺乳与体形 291

第5节 常见疾病及症状 292

1．产褥感染 292

2．产褥感染的原因 292

3．如何预防产褥感染 293

4．产后容易出汗的原因 293

5．恶露 293

6．产后尿量增加 294

7．产后预防手关节疼 294

8．产后发生精神病的原因 294

9．防治产褥期精神病 295

10．产后心脏病 295

11．如何预防产后感冒 296

12．产后中暑 296

13．如何预防产后中暑 296

14．产后尿潴留 297

15．如何预防产后尿潴留 297

16．产后腹痛的应对措施 297

17．产后阴道疼痛的应对措施 298

18．产后腰疼 298

19．如何预防产后颈背酸疼 299

20．产后脱发 299

21．产后手脚麻木、疼痛 299

22．如何防治子宫脱垂 300

23．治疗子宫脱垂的食疗方法 300

24．如何防治产后子宫变位 300

25．产后骨盆疼痛 301

26．如何预防产后骨盆疼痛 301

27．产褥期发热&．． 301

28．产后易患痔疮 302

29．如何预防产后痔疮 302

30．如何治疗乳头皲裂 303

31．如何预防产后足跟痛 303

32．产后易发生膀胱炎 303

33．产后易发生肾盂肾炎 304

34．产后盆腔静脉曲张 304

35．如何防治产后盆腔静脉曲张 304

36．产后尿失禁 305

37．产后尿失禁的处理 305

38．如何防治产后膀胱炎 305

39．产后便秘的原因 306

40．如何预防产后便秘 306

41．如何防治肛裂 306

42．如何治疗产后贫血 306

43．如何预防产后阴道松弛 307

44．晚期产后出血的处理 307

45．乳腺炎 308

46．产后如何预防心力衰竭 308

47．产后消化不良 309

48．产后消化不良的食疗 309

49．哪些产妇不适合哺乳 310

第6章 新生儿养护 312

第1节 新生儿的生理状况 312

1．新生儿的外观 312

2．新生儿的体重和身长 312

3．新生儿的呼吸和脉搏 312

4．新生儿的体温 313

5．宝宝动作的发育变化 313

6．新生儿的口腔 314

7．新生儿的睡眠 314

8．新生儿的感觉能力 315

9．新生儿就会吸吮 315

10．健康新生儿的反射行为 315

11．新生儿的呼吸会出现不规律现象 316

12．新生女婴会有“假月经” 316

13．新生儿的肚脐会鼓起来 317

14．新生儿的手总是握拳 317

15．婴儿发育规律 317

16．不同月龄婴儿动作发育上的典型特征 318

17．新生儿循环系统发生的重大调整 318

第2节 新生儿的喂养 319

1．母乳喂养的好处 319

2．新生儿开始喂奶的时间 319

3．如何给新生儿哺乳 319

4．不要弃掉初乳 320

5．有利于哺乳的姿势 320

6．乳汁的产生 321

7．产妇如何增奶 321

8．新生儿吐奶 322

9．新生儿呕吐后的再喂奶 322

10．新生儿一哭就喂奶吗 322

11．如何用手挤奶 322

12．如何储存乳汁 323

13．宝宝拒绝吃奶的原因 323

14．如何判断新生儿的饥饱 324

15．进行混合喂养 324

16．进行混合喂养要注意 324

17．上班后没有时间给孩子哺乳的解决办法 325

18．不宜给新生儿哺乳的情况 325

19．乳房太硬不适应新生儿吸吮的处理 325

20．选择人工喂养的情况 326

21．人工喂养时需要注意 326

22．人工喂养应选择的母乳替代品 327

23．人工哺乳的技巧 328

24．了解奶粉质量 328

25．往牛奶中加入的糖 329

26．婴儿不宜吃生蜂蜜 329

27．关于给新生儿喂糖水 330

28．计算奶粉的用量 330

29．制作特殊的牛乳制品 330

30．冲奶粉不要过浓 331

31．新生儿对奶粉过敏的处理 331

32．不要用豆奶喂养新生儿 332

33．新生儿使用的奶瓶 332

34．不要用保温瓶装喂婴儿的牛奶 332

35．哺乳期女性用药应注意 333

36．宝宝营养不良的信号 333

37．麦乳精能替代奶粉吗 334

38．婴儿空吃奶嘴不好 334

39．婴儿不宜食炼乳 334

40．煮牛奶的时间 335

第3节 新生儿的护理 336

1．护理新生儿应该注意 336

2．护理早产儿应该注意 336

3．新生儿的居室环境 337

4．如何包裹新生儿 338

5．保护好囟门 338

6．如何给宝宝洗澡 338

7．如何给宝宝做空气浴 339

8．如何给宝宝按摩 339

9．抱宝宝时要注意 340

10．不要宝宝一哭就抱 340

11．新生儿最佳的睡眠姿势 340

12．新生儿睡眠颠倒 341

13．新生儿的衣着 341

14．新生儿的睡床 342

15．如何给新生儿选择枕头 342

16．如何给新生儿更换尿布 342

17．如何护理新生儿的肌肤 343

18．如何护理新生儿的耳朵 343

19．如何护理新生儿的脐带 343

20．不要给新生儿剃头 343

21．新生儿的眉毛胎发不能刮 344

22．新生儿居室夜间开灯不好 344

23．经常亲吻婴儿的脸颊不好 345

24．新生儿不宜看电视 345

25．新生儿不宜睡电热毯 346

26．不要用电风扇直接给婴儿吹风 346

27．新生儿需要晒太阳吗 346

28．新生儿要远离闪光灯 347

29．根据哭声判断宝宝所表达的意思 347

30．新生儿头顶部的“胎垢” 348

第4节 新生儿常见疾病与状况 349

1．新生儿假死 349

2．新生儿窒息 349

3．新生儿中耳炎 349

4．什么是“马牙” 350

5．新生儿便秘 350

6．新生儿腹泻 350

7．新生儿鹅口疮 351

8．新生儿硬肿症 351

9．如何预防新生儿硬肿症 351

10．新生儿口腔发炎 352

11．如何预防新生儿破伤风 352

12．新生儿脐炎的表现 352

13．新生儿脐带出血 353

14．百日咳的症状 353

15．如何预防百日咳 354

16．新生儿打嗝 354

17．如何预防新生儿感冒 354

18．新生儿感冒发高烧的护理 354

19．新生儿肺炎的处理 355

20．婴儿患上尿布疹的处理 355

21．婴儿患上湿疹的处理 356

22．发现新生儿隐睾怎么办 356

23．如何防治新生儿鼻塞 357

24．如何应对头颅血肿与产瘤 357

25．从新生儿的姿势判断其健康状况 357

26．新生儿肝炎综合征 358

27．新生儿脓疱疹 359

28．新生儿脓疱疹的症状 359

29．如何预防新生儿脓疱疹 359

30．先天性心脏病的症状 359

31．新生儿烫伤的处理 360