周易与养生PDF电子书下载

本书简介 1

为什么要研究养生问题 1

养生学在中国源远流长 5

养生在《周易》中的地位 11

养生保健的误区 16

老年人养生保健的“基本路线” 23

医易相通 25

《易》中含医 25

医中含《易》 38

天人关系 44

整体、运动观念 45

天人相应观念 47

顺天则吉观念 49

人体八卦 51

八卦气与人体脏气 52

人体八卦全息 53

六十四卦与人体生命科学 54

人生阴阳 54

阴阳学说是《周易》的精髓 54

阴阳学说在中医学中的运用 57

中医阴阳学说的特点 60

八卦、五行、阴阳与人的气质、病理 61

“八卦人”与“五行人” 62

“八卦人”或“五行人”的特征 62

“八卦人”或“五行人”与阴阳学说 65

八卦阴阳五行气质学说的特色 66

生物钟 69

生物钟的发现 69

人体生物钟 71

生物钟的种类 72

生物钟的产生、制约机制 77

生物钟的实质——阴阳消长 80

生物钟的计算 81

生物钟的应用 83

寿命钟 90

谁主寿夭 90

生长衰老机制 91

寿命钟 96

科学将使人长寿 99

养形 107

养身治形乃人生之首务 107

养五官外形 111

养五脏六腑 126

养精 150

精、气、神三者的关系 151

精的涵义 151

精对于生命的意义 152

养精之道 153

养气 156

气的涵义 157

气对于生命的意义 157

养气之道 159

养神 162

神的涵义 163

神对于生命的意义 163

养神之道 166

四季养生 183

“天人相应”的四季变化规律 183

气候因素对人体的影响 184

四时养生要则 186

四季养生法 188

四季养生要语 196

环境养生 198

地理环境 199

居住环境 203

居室环境 207

起居养生 210

起卧有时 211

生活规律 211

劳逸适度 212

衣着得体 215

洗浴得法 218

养护有术 229

饮食养生 237

食养的作用 237

饮食与长寿 239

饮食调理原则 241

进食保健 249

睡眠养生 251

“睡眠是天然的补药” 251

环境 253

时间 255

方位 256

姿势 257

床铺 258

枕头 259

做梦 261

失眠 263

睡眠禁忌 265

房室养生 266

古人对待房室生活的态度 266

中国古代房室养生论著及其思想概览 268

房室养生原则 285

房室养生方法（房中术） 291

房室养生禁忌 297

性事伴人终生 298

中医药学理论的特色和优势 303

风靡全球的“中医热” 303

中医药学理论的特色和优势 306

“不治已病治未病”和“治病求本” 309

“不治已病治未病” 309

“治病求本”与“标本缓急” 311

疾病的预测 312

阴阳测病法 312

对称测病法 314

手掌八卦测病法 315

日常观测法 316

衰老的自我测试和预防 323

影响人体衰老的因素 323

人体寿命类型计算法 326

“长生不老”与抗衰老 330

防衰老常识 332

按摩、气功和自我保健 333

自我按摩 333

气功 336

自我保健三十妙法 339

食疗和食补（药膳） 347

“食疗”及其历史发展 347

食补（药膳）及其应用 350

常见病简易食疗法 353

精神疗法 357

暗示疗法 358

激怒疗法 359

转移疗法 360

大笑疗法 361

爱情疗法 362

安慰疗法 362

想象（阿Q“精神胜利法”）疗法 363

反馈疗法 365

轻松疗法 365

音乐疗法 366

颜色疗法 366

千古不解之谜 369

疫病——人类健康之大敌 369

千古不解之谜 370

谜被解开——免疫 371

免疫——生存竞争和自然选择的产物 371

免疫的功能 373

免疫的种类 374

免疫的物质基础——免疫系统 377

免疫反应（应答） 383

人体“免疫战争” 383

免疫反应（应答）的基本过程 385

细胞免疫和体液免疫 385

免疫反应的制约因素 387

免疫与健康、衰老和寿命 390

免疫与健康 390

免疫与衰老 391

免疫与寿命 395

免疫与延年益寿 397

方兴未艾的免疫学 397

免疫延年益寿的原理 398

免疫养生术——免疫延年益寿的方法 399

养生之道集锦 409

百岁老人谈长寿诀窍 423

主要参考书目 432

后记 433