心理健康与创新能力PDF电子书下载

第一讲 心理健康与成才 1

第一节 心理健康概述 1

一、健康的含义 1

二、心理健康 5

第二节 心理咨询：维护心理健康的有效途径 10

一、雾里看花：心理咨询的含义 10

二、殊途同归：心理咨询的机制 12

三、快乐法宝：积极心理学 14

第三节 生命的思考 16

一、人生的发展阶段 17

二、人生的反思 19

三、人生的价值 23

四、生命的思考 25

第四节 心理健康与创新人才的培养 26

一、创新的含义 26

二、创新能力与心理健康的关系 27

三、创新人格、创造力与心理健康 29

第二讲 迷宫般的人格：认识自己 30

第一节 人格的密码 30

一、什么是人格 30

二、人格的基本特性 31

三、人格、性格、个性及气质辨析 32

四、人格研究的不同流派 32

五、人格形成与环境、文化：大七人格 36

第二节 “掀起你的盖头来”——看见自己 36

一、认识自己的途径 37

二、从人格测试探索自己的人格倾向 41

第三节 梦与心灵深处 42

一、梦的由来 43

二、梦的意义与分析 43

三、梦的自我分析 45

第四节 人格特征与修身养性 47

一、接纳本来的特征，优势极大化 48

二、修身养性 48

第三讲 情绪管理：做情绪的主人 52

第一节 情感奥秘 52

一、情绪是什么 52

二、情绪的功能 55

第二节 信念：情绪的表达来源 57

一、艾利斯的合理情绪理论 57

二、贝克的认知理论 60

第三节 大学生常见的情绪困扰 62

一、健康情绪的标准 63

二、大学生常见的情绪困扰 64

三、大学生情绪困扰的成因分析 68

第四节 情绪管理：与情绪同行 71

一、提高情绪识别的能力 72

二、提高运用情绪的能力 73

三、让开心成为一种能力 76

第四讲 压力管理：让心灵飞舞 84

第一节 认识压力：生命必须承受之重 84

一、压力的含义 84

二、常见的大学生压力 86

三、压力的生理机制 87

第二节 了解自己的压力状态 89

一、压力情境与压力事件 90

二、压力的主观评估 91

三、压力与人格特质 96

四、压力下的心理反应 99

第三节 压力管理：超越自我 101

一、给生命以理由和意义 101

二、正确面对挫折 102

三、积极的应对策略 104

第五讲 人际交往：我好、你好、世界好 108

第一节 人际关系概述 108

一、人际关系的定义和特点 108

二、人际交往的动机 109

三、人际关系的反应类型 110

第二节 人际交往中的法则 112

一、人际关系中的影响因素 113

二、人际交往的法则 116

第三节 大学生常见人际困扰及原因 119

一、大学生常见的人际困扰 119

二、大学生常见人际困扰原因分析 128

第四节 人际交往的有效策略 130

一、人际交往的有效理念 130

二、人际交往的智慧 132

第六讲 爱情与性心理健康 144

第一节 什么是爱情 144

一、爱情的定义 144

二、爱情的种类 146

三、爱情的三个阶段 148

四、我们如何选择爱人 148

五、影响爱情的力量 149

六、男性和女性在爱情中的非理性 150

第二节 什么是婚姻 156

一、婚姻的本质 156

二、婚姻的分类 157

三、婚姻和爱情的区别 159

四、婚姻中的相处之道 159

第三节 性心理与心理健康 166

一、性心理的含义及表现 166

二、常见的性心理问题 167

三、性心理健康的培养 169

第七讲 家庭关系与心理健康 170

第一节 什么是家庭 170

一、家庭的概念 170

二、家庭的分类 171

三、家庭的作用 173

第二节 家庭对人的影响 174

一、家庭如何塑造人 174

二、家如何会伤人 178

第三节 亲子关系 184

一、认识我们和父母的关系 184

二、如何拥有和谐的亲子关系 190

三、健康的家庭沟通 191

第八讲 学会学习 195

第一节 学习上的“断奶”——大学学习的特点 195

一、学习的概念 195

二、学习的类型 196

三、大学学习的特点 198

第二节 学习中的常见障碍及调整 200

一、大学生学习中的常见障碍 200

二、学习障碍的调整 201

第三节 让学习快乐起来——学会学习 213

一、转变学习方法观念 214

二、应用学习策略 215

第九讲 创造力的开发 227

第一节 大学生创造概述 227

一、什么是创造 227

二、创造性研究的进展与展望 230

三、大学生的创造与创新 232

第二节 创造性思维 234

一、什么是创造性思维 234

二、创造性思维的形式 235

三、创造性思维的突变方式 237

四、大学生的创造性思维 241

第三节 创造性人格 243

一、创造性人物的人格与态度 243

二、影响大学生创造力的个性因素 246

第四节 创造力的培养 249

一、培养创造力的态度 250

二、常用的创造性测验 251

三、大学生创造力培养方法 255

第十讲 手持彩带当空舞：职业心理准备 261

第一节 职业心理健康 261

一、职业心理 261

二、职业心理健康 265

第二节 职业与我 270

一、职业的自我结构 271

二、认识职业自我的方法 272

三、以我为本，选择职业 275

四、改变错误认知，克服职业挫折 279

附录一 284

附录二 289

附录三 297

附录四 303