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第一章 概述 1

一、按摩的历史与现状 1

二、按摩与经络及其取穴方法 8

三、按摩的作用与种类 13

四、按摩的补泻手法 15

五、按摩操作的时间及疗程 16

六、按摩的适应症和禁忌症 16

七、按摩的注意事项 18

1.按法 20

二、常用手法 20

3.特殊手法 20

2.复合手法 20

1.单式手法 20

一、手法分类 20

第二章 按摩的手法分类及常用手法 20

2.摩法 21

3.推法 21

4.拿法 22

5.揉法 23

6.擦法 23

7.搓法 24

8.点法 25

9.滚法 25

10.压法 26

12.捏法 27

11.抖法(抖拉法) 27

13.掐法(或指针法) 28

14.振法 29

15.抹法 29

16.拍法 30

17.击法 31

18.叩法 32

19.摇法 32

20.捻法 35

21.屈法 35

22.运法 36

23.端法 36

24.捶法 37

25.扳法 38

第三章 消除疲劳、防病治病的常用手法 40

一、头颈部常用手法 40

1.按揉百会法 41

2.分推前额法 41

3.对按太阳法 42

4.梳摩头部法 42

5.按揉眉弓法 42

6.推运印堂法 43

7.四指戳顶法 43

8.按揉睛明法 44

9.五指拿推法 44

10.四指归提法 44

14.按揉下关法 45

13.按揉迎香法 45

11.按揉承位法 45

12.按揉翳明法 45

15.按揉颊车法 46

16.掐地仓法 46

17.按揉听宫法 46

18.按揉风池法 46

19.捏颈肌法 47

20.摩按缺盆法 47

21.双揪铃铛法 48

22.梳法 48

24.干洗脸法 49

25.内应外合法 49

23.干洗头法 49

26.点揉喉结法 50

27.摇头捋颈法 50

28.扳颈伸臂法 51

一、胸腹部常用手法 51

1.开胸顺气法 51

2.呼吸迎随法 52

3.点按天突法 52

4.按揉中府、云门法 52

5.揉膻中法 53

6.揉按中脘法 53

7.点鸠掐里法 53

10.双点章门法 54

9.推脾运胃法 54

8.双胁滚推法 54

11.运运颤颤法 55

12.点按带脉法 55

13.补泻神阙法 55

14.点三脘开四门法 56

15.点按乳根法 56

16.四指戳点胃旁法 57

17.拿提腹肌法 57

18.按天枢法 57

21.分摩脐旁法 58

22.推腹外侧法 58

20.揉关元法 58

19.按腹中法 58

23.分摩耻骨上法 59

三、腰背部常用手法 59

1.双手臂叩法 59

2.双点肩胛法 60

3.双手虚掌叩打法 60

4.双滚肩背法 60

5.抱项提膝顶法 61

6.提拿夹脊法 61

7.五指抓提法 61

8.双指点肾法 62

9.双手揉肩法 62

10.理腰三击掌、跪点双窝法 62

12.揉拿腰背肌法 63

11.拢腿运腰法 63

13.揉髎点强法 64

14.肩髋推拉法 64

15.推按腰背法 64

16.揉拿肩井法 65

17.斜摩大椎法 65

18.按揉肺俞法 65

19.按揉脾俞法 66

20.按揉胃俞法 66

21.按揉肾俞法 66

3.摇臂抻抖法 67

2.顺指摇臂法 67

1.提拿肩井扩胸法 67

四、上肢部常用手法 67

4.双臂旋转法 68

5.推拢肘三角法 68

6.牵臂推项法 69

7.双翅叩按法 69

8.掐按水突法 70

9.对手揉肩法 70

10.双指点肩法 71

11.双爪拿翅法 71

12.双臂对叩法 71

13.双臂抖动法 72

14.揉拿手三阳法 72

17.拔抻拇指法 73

15.揉拿手三阴法 73

16.搓捋双臂法 73

18.掐拿八邪法 74

19.掐拿八缝法 74

20.捋抖十指法 75

21.双手交叉旋转法 75

22.两指对掐法 76

23.五指搭肩法 76

24.双臂旋转法 76

25.捏揉肩周法 77

26.揉按肩髃法 77

27.拍打上肢法 77

28.掐曲池法 77

31.掐揉神门法 78

29.揉按手三里法 78

30.合按内、外关法 78

32.掐合谷法 79

33.揉劳宫法 79

五、下肢部常用手法 79

1.膝髋旋转摇动法 79

2.髋关节合分法 80

3.推运股外法 80

4.密拿拍打风市上下法 80

5.提拿足三阳法 81

6.提拿足三阴法 81

8.搓捋双膝法 82

9.双手抱膝按摩法 82

7.摇踝叩膝顺理肌筋法 82

10.掐点侠溪至阴法 83

11.掐拿八风法 83

12.点廉步轻法 84

13.搓揉涌泉法 84

14.掐点五窝法 85

15.足太阳经筋直推法 85

16.点抹秩跳法 86

17.提拿双筋法 86

18.推搓四心法 87

19.拿捏股后法 87

20.揉按血海法 87

23.按揉足三里法 88

21.揉捏小腿后侧法 88

22.按揉陵泉法 88

24.掐揉承山法 89

25.按揉三阴交法 89

26.合按昆仑、太溪法 89

27.掐揉太冲法 90

28.摇趾法 90

第四章 几种特殊按摩法简介 91

一、消除烦恼的按摩手法 91

二、消除疲劳的按摩手法 93

1.消除精神性疲劳的按摩手法 93

2.消除肉体疲劳的按摩手法 94

三、搔痒按摩手法 96

四、消除旅途疲劳的按摩手法 98

1.旅途按摩手法 99

2.适应异地的按摩手法 100

五、牙齿保健按摩法 103

1.叩齿法 103

2.按揉太阳穴法 104

3.贴耳边鬓角按摩法 104

4.耳前听宫穴按摩法 104

5.颧骨下圈按摩法 104

6.上牙床点根按摩法 104

9.下牙床点根按摩法 105

10.下牙床贯通按摩法 105

六、推拿耳廓健身法 105

8.左右挟耳按摩法 105

7.上牙床贯通按摩法 105

七、摩腹保健法 107

八、床上医疗按摩健身操 109

1.左侧卧式 109

2.右侧卧式 112

3.仰卧各式 112

九、长寿健身揉搓功法 117

十、小儿保健按摩 123

十一、美容按摩法 125

1.奶液美容按摩 126

2.中草药美容按摩 128

3.食品美容按摩 129

附图 136

主要参考文献 154