秘传宗教养生长寿术PDF电子书下载
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- 作 者:过竹编著
- 出 版 社:南宁:广西人民出版社
- 出版年份:1991
- ISBN:7219018959
- 页数:267 页
第一章 人能长寿 宗教养生奥秘 1
第二章 宗教养生长寿术 11
1.道生术——道教养生长寿术 11
1.1 道生术的养生理论 11
1.2 道生术的基本内容及修习法 15
(一)修德养性术 15
(二)调息导引术 15
(三)摄养房中术 24
(四)居食医药术 27
2.1 禅定术的养生理论 32
2.禅定术——佛教养生长寿术 32
2.2 禅定术的基本内容及修习法 34
(一)修心术 34
(二)修身术 34
(三)居食医药术 38
第三章 宗教养生妙方:炼心修性术 41
1.炼心修性论 41
1.1 道教炼心修性论 41
1.2 佛教炼心修性论 44
2.炼心修性术 46
2.1 道德情操——炼心修性的必修功课 46
2.2 静——炼心修性的基本方法 47
1.人与自然相融合的四季摄生术 49
1.1 春季摄生术 49
第四章 宗教长寿奇方:人体宇宙融合术 49
1.2 夏季摄生术 50
1.3 秋季摄生术 50
1.4 冬季摄生术 51
2.人体与宇宙交融术 51
第五章 人与自然协调:宗教养生气功术 53
1.养生气功木对人体抗衰老功用 53
1.1 养生气功术对人体的良益作用 53
(三)陶冶性情 涵养道德 54
1.2 “气”对人体的生理效应 54
(一)增强体质 却病延年 54
(二)开发智力 激发潜能 54
(一)对大脑中枢的调整作用 55
(二)对呼吸系统的调整作用 55
(三)对消化系统的调整作用 56
(四)对心血管系统的调整作用 56
(五)对免疫系统的调整作用 56
(六)对人体气血的调整作用 56
2.人体养生长寿三宝:精、气、神 57
(七)对人体电磁场的调整作用 57
(八)对人体生化物质的调整作用 57
3.人体元息调运的轨道:经络 61
4.中华气功发展史略 69
5.养生气功术的原始形态 85
5.1 大舞 86
5.2 导引 86
5.3 服气 87
5.4 心斋 87
5.5 坐忘 87
(一)坐式 88
6.1体位法 88
6.养生气功术的基础训练六法 88
(二)站桩式 89
(三)卧式 89
(四)行步式 90
6.2 放松法 90
(一)局部放松法 90
(二)三线放松法 90
(四)大呼大吸法 91
(三)丹田呼吸法 91
(二)停闭呼吸法 91
6.3 呼吸法 91
(四)守虚放松法 91
(三)拍打放松法 91
(一)腹式呼吸法 91
(五)?息法 92
(六)潜患法 92
(七)胎息法 92
(八)体息法 92
6.4 行气法 92
(一)贯气法 92
(一)数息法 93
(四)止观法 93
(三)随息法 93
(二)听息法 93
(二)丹田运转法 93
6.5 入静法 93
(四)中宫直透法 93
(三)周天运转法 93
(一)丹田意守法 94
(二)命门童守法 94
6.6 意守法 94
7.养生气功术的基础训练五纲 94
(三)穴位意守法 94
(八)松静法 94
(七)音乐诱导入静法 94
(六)默念法 94
(五)观想法 94
7.1 放松入静 端正姿势 95
7.2 调息行气 腹式呼吸 95
7.3 意气相随 以意领气 96
7.4 精神内守 恬儋虚无 96
7.5 动静结合 炼养相兼 97
第六章 道家秘传回春功 98
第七章 道教养生长寿秘方——丹术 101
1.练精化气 102
2.练气化神 105
3.练神还虚 106
第八章 道门延寿奇术——辟谷术 107
1.却谷食气 108
2.绝粒茹芝 108
3.道门辟谷食方 109
第九章 养生按摩法——天竺按摩法 110
第十章 佛家养生妙功——六妙法门 113
1.第一门及其修习方法 113
3.第三门及其修习方法 114
2.第二门及其修习方法 114
4.第四门及其修习方法 115
5.第五门及其修习方法 115
6.第六门及其修习方法 116
第十一章 西藏佛门养生秘功——藏密发声功 117
第十二章 少林养生妙术——益寿朋阳法 121
1.导引吐纳 121
2.采宝归田 121
3.玉女穿针 122
4.阴阳掌法 123
5.灵猫捕鼠 123
7.金童献茶 124
6.迎风掸坐 124
8.二龙戏珠 125
9.整衣舒袖 126
10.童子拜佛 126
第十三章 养生延年益寿功——五禽戏 128
1.虎戏 128
2.熊戏 129
3.鹿戏 129
4.猿戏 130
5.鸟戏 131
3.韦驮献杵第三势 132
2.韦驮献杵第二势 132
第十四章 达摩养生法——易筋经 132
1.韦驮献杵第一势 132
4.摘星换斗势 133
5.出爪亮翅势 133
6.倒拽九牛尾势 134
7.九鬼拔马刀势 134
8.三盘落地势 135
9.青龙探爪势 135
11.打躬势 136
12.工尾势 136
10.卧虎扑食势 136
第十五章 八段锦——普及养生术 138
1.两手托天理三焦 138
2.左右开弓似射雕 138
3.调理脾胃臂单举 139
4.五劳七伤向后瞧 140
6.摇头摆尾去心火 141
6.两手攀足固腰肾 141
7.攒拳怒目增气力 142
8.背后七颠诸病消 142
第十六章 道佛二家秘功结晶——因是子静坐法 143
1.调身 143
3.调心 144
2.调息 144
第十七章 科学的宗教养生服食术 146
1.谷物子实的养生作用 148
2.瓜果蔬菜的养生作用 153
3.饮调二料的养生作用 164
第十八章 延年益寿的宗教养生仙饮术 172
1.神仙饮料:茶 172
2.延年益寿的科学饮茶术 174
3.养生长寿药茶 183
4.药茶验方精选 186
第十九章 宗教养生饮酒术 209
1.补虚损药酒验方精选 210
2.强筋壮骨药酒验方精选 220
第二十章 宗教养生药膳术 225
1.补气药膳验方精选 226
2.补血药膳验方精选 232
3.补阳药膳验方精选 233
4.补阴药膳验方精选 236
5.温里药膳验方精选 240
6.理气药膳验方精选 242
7.活血药膳验方精选 246
8.安神药膳验方精选 248
9.平肝潜阳药膳验方精选 249
10.固涩收敛药膳验方精选 250
后记 253
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《大国医 30位国宝级“国医大师”的养生绝活》秦泉主编 2016
- 《历法、宗教与皇权》马伟华著 2019
- 《在生活中养生 《中国公民中医养生保健素养》解读》吕沛宛,侯江红 2019
- 《古今名家养生经》胡岱平编著 2017
- 《养生相宜与相克速查全书 1》许俊霞主编 2014
- 《图解黄帝内经养生一本通》《国医健康绝学》编委会编 2010
- 《中医养生调理与效验方》沈开金 2016
- 《五谷养生金典》张天柱主编 2019
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《广西近代专业音乐研究》李昂责任编辑;(中国)杨柳成 2019
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《中国人民的心》杨朔著;夕琳编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 下 全3册》洪治纲主编 2019
- 《中华人民共和国药典中成药薄层色谱彩色图集》(中国)国家药典委员会 2019
- 《北京人民艺术剧院剧本系列 白露》刘国华,马鹏程 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 上 全3册》洪治纲主编 2019
- 《中华人民共和国国歌 钢琴谱》聂耳编 2019