排毒专家没教的1001养生宜忌PDF电子书下载

宜吃菠菜治便秘 10

宜吃芹菜排毒 10

宜吃西芹清肠排毒 10

宜吃芦荟为全身排毒 11

宜吃大白菜清肠胃 12

宜吃小白菜排毒 12

宜吃韭菜杀菌 12

宜多吃油菜 12

宜吃菜花健脾胃 13

宜吃包菜清毒 14

宜吃苋菜解毒 14

宜用莲藕润肺 14

宜吃黄瓜排毒养颜 14

宜吃苦瓜“御”毒 15

宜吃胡萝卜养血排毒 16

宜多吃花生润肺 16

宜用红豆解毒 16

宜吃魔芋防糖尿病 16

宜吃绿豆清热解毒 17

宜吃金针菇健体排毒 18

宜吃香菇防疾病 18

宜吃高粱健脾胃 18

宜吃紫菜防衰老 18

宜吃海带补碘 19

宜喝蜂蜜排毒养颜 20

宜用小绿藻清肠 20

宜多吃核桃 20

宜喝红糖水美白 20

宜吃螺旋藻排毒 21

宜吃糙米助肠胃蠕动 22

宜吃黑木耳清胃 22

宜吃带米糠的米 22

宜吃紫米滋阴补肾 22

宜用食用纤维排毒 23

宜适当补充抗氧化剂 24

宜多吃有机食品 24

宜多吃碱性食品 24

宜吃食用醋清肠道 24

宜荤素搭配 25

宜春天多吃黄豆芽 26

宜夏天吃空心菜 26

宜秋季吃鸭子 26

宜春天多吃莼菜 26

宜冬天吃荞麦 27

宜吃西兰花控制糖尿病 28

宜吃莴苣增进食欲 28

宜吃西红柿防癌养颜 28

宜肝病者吃鸡蛋白 28

宜冠心病患者吃洋葱 29

宜心血管患者多食茶油 30

宜女性多吃马铃薯 30

宜体虚女性服阿胶 30

宜吃红薯治便秘 30

宜老人吃猪血 31

忌吃存放过久的韭菜 33

忌食隔夜熟白菜 33

忌喝隔夜煮菜水 33

忌多吃鲜黄花菜 33

忌吃发芽马铃薯 34

忌吃未成熟的西红柿 35

忌吃绿斑西红柿 35

忌吃没煮透的红薯 35

忌食用黑斑红薯 35

忌吃臭豆腐 36

忌食存放过久的银耳 37

忌用铁锅煮绿豆 37

忌吃生花生 37

忌吃生豆 37

忌吃来历不明的野蘑菇 38

忌吃有洞无虫的栗子 39

忌长时间泡海带 39

忌过量食用紫菜 39

忌食烂生姜 39

忌吃鸡头、鸡屁股 40

忌吃未煮熟的白切鸡 41

忌萝卜人参同煮 41

忌熟鸡蛋冷水泡 41

忌吃生鸡蛋 41

忌吃太嫩的猪肝 42

忌用开水解冻肉 43

忌吃油煎咸肉 43

忌吃流产家畜 43

忌食豆猪肉 43

忌久熬骨头汤 44

忌食烧焦的鱼和肉 45

忌多吃罐装肉品 45

忌炖骨头加醋 45

忌常吃香肠 45

忌烹食活鱼 46

忌食反复冷冻的鱼 47

忌食生鱼片粥 47

忌生食鱼胆 47

忌常食咸鱼 47

忌生吃海鲜 48

忌吃新出炉的面包 49

忌食死黄鳝 49

忌食鲜海蜇 49

忌吃猪油渣 49

忌用可乐瓶贮存食用油 50

忌食用过多植物油 51

忌食用油加热贮存 51

忌食用油放灶旁 51

忌食死甲鱼 51

忌过多食用方便面 52

忌海鲜与水果同吃 53

忌用锅内余油炒饭 53

忌反复淘洗米 53

忌炒菜油温过高 53

忌冷冻食品解冻存放 54

忌低温保存罐头 55

忌凉菜久放冰箱 55

忌生熟食合放 55

忌阴虚者吃火锅 55

忌孕妇食动物肝脏 56

忌老人多食油和甜食 57

忌儿童吃爆米花 57

忌胃热食南瓜 57

忌用报纸包食品 57

宜吃草莓润肠 60

宜吃荔枝排毒 60

宜吃苹果健脾胃 60

宜吃香蕉润肠通便 61

宜吃柠檬清肺净血 62

宜吃梨润肺 62

宜吃橄榄清肺 62

宜吃杨桃降压舒心 62

宜吃菠萝助消化 63

宜吃番石榴解毒 64

宜吃枇杷润肺 64

宜吃李子解毒 64

宜食用椰子排毒 64

宜吃西瓜清肾脏 65

宜用圣女果养胃 66

宜吃芒果防癌 66

宜吃北杏润肺 66

宜吃木瓜护肝降酶 66

宜吃火龙果抗衰老 67

宜胆结石患者吃橙子 68

宜糖尿病者吃柚子 68

宜体虚者吃菱角 68

宜体虚者吃山竹 68

宜高血压患者吃葡萄柚 69

忌吃有苦味的柑橘 71

忌柿子、甘薯同食 71

忌空腹吃橘子 71

忌空腹食用柿子 71

忌过量食用荔枝 72

忌多食苦杏仁 73

忌空腹吃香蕉 73

忌食未加工的菠萝 73

忌多吃甘蔗 73

忌带皮吃水果 74

忌饭后立即吃水果 75

忌用菜刀切水果 75

忌长时间冻西瓜 75

忌吃未熟的水果 75

忌胃寒者多食荸荠 76

忌支气管者多食龙眼 77

忌肾病者多食西瓜 77

忌贫血患儿吃柿子 77

忌肺炎者多食柑 77

忌感冒初吃西瓜 78

忌痢疾者多食菱角 79

忌急性痢疾者食荸荠 79

忌低血糖者多食柚 79

忌感冒患者食乌梅 79

宜晨起饮温水 82

宜晨起饮柠檬水 82

宜饮凉开水 82

宜一口气喝完一杯水 83

宜沐浴前后喝水 84

宜劳作后饮淡盐开水 84

宜饮碱性离子水 84

宜春季大量饮水 84

宜掌握最佳饮水时间 85

宜夏季饮绿茶 86

宜春茶存放半个月 86

宜春季饮花茶 86

宜秋季多饮青茶 86

宜冬季饮红茶 87

宜用苦丁茶清头目 88

宜饮乌龙茶去脂 88

宜饮荷叶茶减肥 88

宜饮黑茶减腹部脂肪 88

宜用茶叶治疗腹泻 89

宜多饮普洱茶排毒 90

宜用陶瓷制品沏茶 90

宜饮麦茶防油腻 90

宜饮绿茶抗衰老 90

宜饮普洱茶助代谢 91

宜饮浓茶防冬痒 92

宜多喝菊花茶 92

宜吃咸食后饮茶 92

宜饮酒茶可排毒 92

宜饮决明子茶 93

宜下午饮红茶 94

宜怀孕前多喝茶 94

宜饮桑叶茶 94

宜儿童饮茶 94

宜女性常喝玫瑰花茶 95

宜用沸水冲茶 96

宜用电脑者多喝茶 96

宜糖尿病者喝绿茶 96

宜老人多饮淡茶 96

宜心血管病人饮茉莉金针茶 97

忌饮蒸锅水 99

忌饮“干滚水” 99

忌饮老化水 99

忌饮用不开的水 99

忌饮有水垢的水 100

忌饮炉上过夜水 101

忌饮生泉水 101

忌饮温泉水 101

忌饮阴阳水 101

忌晨起喝淡盐水 102

忌饮雨水 103

忌口渴才饮水 103

忌桶装水新鲜喝 103

忌饮三精水 103

忌瓶装矿泉水久放 104

忌边吃饭边喝水 105

忌运动后饮凉水 105

忌饮医疗用水 105

忌经常饮用纯净水 105

忌茶叶反复冲泡 106

忌用刚烧开的沸水沏茶 107

忌空腹饮茶 107

忌饮烫茶 107

忌饮茶时吃茶叶 107

忌嗜饮咖啡 108

忌牛奶与药品同服 109

忌生喝鲜牛奶 109

忌喝过烫的饮料 109

忌喝牛奶时加糖 109

忌空腹饮酒 110

忌过量饮啤酒 111

忌啤酒、白酒同喝 111

忌葡萄酒久放 111

忌肝炎患者饮酒 111

宜用冬凌草清血 114

宜用淡竹叶排毒 114

宜用益母草排毒 114

宜用川芎排毒 115

宜用茵陈蒿为胆排毒 116

宜用桂枝发汗 116

宜用茅根凉血 116

宜用黄连去湿热 116

宜用野菊花排毒 117

宜用紫花地丁除丹毒 118

宜用莲子静心 118

宜用生地凉血 118

宜用牛黄解毒祛热 118

宜用茯苓祛除湿热 119

宜用金钱草清肾脏 120

宜用当归润肠 120

宜用鸡内金清胃 120

宜用芦根去毒润肺 120

宜用白术润肠 121

宜用使君子助消化 122

宜用川贝润肺 122

宜用天冬润肺 122

宜用藿香排毒去湿 122

宜用百合润肺 123

宜用田七清热 124

宜用金银花清热 124

宜用玄参清热 124

宜用芡实排毒养胃 124

宜用鱼腥草清热解毒 125

宜用车前草清热祛暑 126

宜用夏枯草泻火 126

宜用柴胡解毒 126

宜用栀子清热解毒 126

宜用板蓝根清热解毒 127

宜盗汗者用黄芪排毒 128

宜用丁香治口臭 128

宜用桑寄生治风湿 128

宜体虚者食用灵芝 128

宜用红枣排毒防癌 129

宜正确掌握服药温度 130

宜掌握剂量次数 130

宜掌握煎药方法 130

宜站立服中成药 130

宜正确掌握服药时间 131

忌用开水煎服中药 133

忌服解表药时吃醋 133

忌药物藏冰箱 133

忌服用霉变中药 133

忌长期服用泻药 134

忌服药期间食柚子 135

忌用药品种过多 135

忌药疗不忌口 135

忌用铁锅煎中药 135

忌服药时不喝水 136

忌老人用药过多 137

忌小儿用药物排毒 137

忌孕妇用清热药 137

忌汤剂加糖 137

宜摄取蛋白质排毒 140

宜摄取定量脂肪 140

宜适量摄取碘排毒 140

宜摄取碳水化合物 141

宜补充定量维生素A 142

宜补充维生素B1 142

宜补充维生素B12 142

宜补充维生素B6 142

宜适量补充维生素C 143

宜用纤维素排毒 144

宜补充维生素E 144

宜补充镁助代谢 144

宜补铁排毒 144

宜补钙排毒 145

忌维生素A与酒同服 147

忌饭前服维生素 147

忌过多补充维生素 147

忌过量补充镁元素 147

忌补铁过量 148

忌摄取过多纤维素 149

忌服维生素D食米汤 149

忌维生素B2配高纤维 149

忌补钙同时补铁 149

忌多服维生素E 150

忌维生素B6与含硼食物同食 151

忌维生素C配维生素B12 151

忌服维生素C时吃虾 151

忌多食强化食品 151

宜建情绪回收站 154

宜懂得倾诉 154

宜学会拒绝 154

宜培养开朗、豁达心态 155

宜克服情绪盲点 156

宜适时进行放松 156

宜倾听音乐 156

宜用阅读排除烦恼 156

宜学会忘记不快往事 157

宜积极应对挑战 158

宜多想美好事情 158

宜适时发泄 158

宜回归自然 158

宜用“笑疗”改善情绪 159

宜严防“悲秋” 160

宜检视情感关系 160

宜学会呼吸排毒 160

宜适时“糊涂” 160

宜承认自己并不完美 161

宜更年期妇女防抑郁症 162

宜流泪缓解压力 162

宜用喊叫驱抑郁 162

宜抬高眼光 162

宜正视过去 163

忌疲劳、精疲力竭 165

忌约拿情结 165

忌情绪波动 165

忌持续生气 165

忌欢喜过头 166

忌过度悲伤 167

忌过分苛求自己 167

忌惊恐失常 167

忌思虑过度 167

忌过度不满 168

忌长期快节奏生活 169

忌自我圣化 169

忌期望过高 169

忌深度心烦 169

忌自尊心过强 170

忌自卑 171

忌情绪短路 171

忌嫉妒心过重 171

忌经常勃然大怒 171

宜精油泡澡排毒 174

宜泡盐浴排毒 174

宜用碱性浴排毒 174

宜做SPA水疗排毒 175

宜做细胞排毒 176

宜用酒精护肤品 176

宜定期去角质 176

宜洗肠排毒 176

宜淋巴排毒 177

宜用清酒沐浴排毒 178

宜按摩排毒 178

宜用天然面膜 178

宜用音乐帮助排毒 178

宜蒸桑拿清洁毛孔 179

宜常常洗脸排毒 180

宜用茶渣做面膜 180

宜用珍珠粉美容 180

宜用冷热水交替洗脸 180

宜抹护肤品时按压 181

忌常佩戴宝石饰品 183

忌用过期化妆品 183

忌经常使用唇膏 183

忌佩戴合金项链 183

忌洗脸过频 184

忌用肥皂清洗脸部 185

忌洗脸后不擦干 185

忌涂抹过厚的粉底 185

忌用力擦拭面部 185

忌面部擦香水 186

忌天天做面膜 187

忌儿童化妆 187

忌冷烫精入眼 187

忌擦过量的香粉 187

忌频繁染发 188

忌长期使用丰乳剂 189

忌不更换护肤品 189

忌不卸妆就睡觉 189

忌用劣质化妆品 189

忌常拔眉毛 190

忌用脏手化妆、卸妆 191

忌用污秽化妆用具 191

忌夏季戴金属首饰 191

忌夏季浓妆艳抹 191

宜咳嗽排毒 194

宜跳起来排毒 194

宜呼吸排毒 194

宜快步走 195

宜放声大笑 196

宜经常游泳 196

宜爬楼梯 196

宜常做伸展运动 196

宜常赤脚走路 197

宜适量做日晒运动 198

宜适量倒行锻炼 198

宜运动前喝咖啡 198

宜常做家务 198

宜经常练太极拳 199

宜锻炼肾脏 200

宜练拜日式瑜伽 200

宜高血压患者慢跑 200

宜高血压患者散步 200

宜运动中适量喝水 201

忌运动后立即吃饭 203

忌运动强度过大 203

忌带情绪运动 203

忌饮酒后剧烈运动 203

忌运动时喝水过多 204

忌运动后立即休息 205

忌雾天室外锻炼 205

忌运动后多饮水 205

忌运动后立刻吹冷风 205

忌饭后运动 206

忌在公路边散步 207

忌晨练过早 207

忌晨练不专心 207

忌经常做深呼吸 207

忌球迷综合征 208

忌冬季健身张大嘴巴 209

忌空腹晨练 209

忌睡醒后剧烈运动 209

忌感冒时剧烈运动 209

忌心脏病患者做局部锻炼 210

忌中老年人饭后百步走 211

忌糖尿病患者跑步 211

忌健身房污染 211

忌健身房有噪声 211

宜常清洁马桶刷 214

宜常清洗饮水机 214

宜常常清洗冰箱 214

宜及时清洗马桶 215

宜常常消毒电话 216

宜经常晾晒枕头 216

宜常清洗切菜板 216

宜经常清洁地毯 216

宜新枕巾过过水 217

宜汽车常消毒 218

宜定期大扫除 218

宜常清洁电脑键盘 218

宜常对拖把消毒 218

宜合理使用保鲜膜 219

宜摆放水晶装饰 220

宜摆黑钻工艺品 220

宜室内摆放植物 220

宜用“液体壁纸” 220

宜与微波炉保持距离 221

宜把蚊香放在通风口 222

宜每天定时排便 222

宜泡热水澡 222

宜按时睡觉 222

宜小心使用湿巾 223

宜打伞防紫外线 224

宜睡前照镜子 224

宜孕妇常洗澡 224

宜流泪排毒 224

宜做完家务用醋泡手 225

忌立即入住新房 227

忌住宅区靠马路 227

忌多用空调 227

忌阳台封闭 227

忌常使用杀虫剂 228

忌用合成纤维做窗帘、沙发套 229

忌室内放有毒植物 229

忌室内养过多植物 229

忌经常干洗衣服 229

忌用混凝土外加剂 230

忌大兴土木装修 231

忌装修材料污染 231

忌新家具立即用 231

忌家居污染 231

忌卧室多摆化妆品 232

忌直接接触洗涤用品 233

忌用过多纤维织物 233

忌办公用品放书房 233

忌不同清洁剂混用 233

忌长时间看电视 234

忌空调温度过低 235

忌马桶边放纸篓 235

忌室内浇水降温 235

忌噪音过大 235

忌春寒时节穿裙装 236

忌穿太紧的胸罩 237

忌翻晒内衣 237

忌穿潮湿游泳衣 237

忌女性常穿高跟鞋 237

忌加湿器中添芳香剂 238

忌炒完菜不刷锅 239

忌用铅芯生日蜡烛 239

忌用过期卫生筷 239

忌室内的光污染 239

忌常用金属器皿 240

忌厨房有害气体 241

忌用乌柏木砧板 241

忌一块抹布多用 241

忌油烟杀手 241

忌筷子长期使用 242

忌花色瓷器盛作料 243

忌水池多物共用 243

忌饭桌放菜篮 243

忌乱倒污水 243

忌用含酞酸酯塑料袋 244

忌微波加热普通碗盘 245

忌灶火开太小 245

忌包装带篮放食物 245

忌食物长存冰箱 245

忌伏案午睡 246

忌手蘸唾液翻书、数钱 247

忌带手表睡觉 247

忌手机靠近人体 247

忌晚上洗发 247

忌梳子混用 248

忌牙刷长时间使用 249

忌戴口罩 249

忌多用含氟牙膏 249

忌使用盐水漱口 249

忌用隔夜龙头水 250

忌用洗衣粉洗餐具和食物 251

忌用化纤布洗餐具 251

忌用空气净化器 251

忌常使用卫生筷 251

忌用温锅水煮饭 252

忌用彩色内壁瓷餐具 253

忌用塑料餐桌布 253

忌用生锈铜火锅 253

忌用有毒塑料袋 253

忌坐车看书 254

忌假牙不常清洗 255

忌在车上吃东西 255

忌忽略脚部保暖 255

忌在车上打瞌睡 255

忌长时间戴太阳镜 256

忌常看通宵电影 257

忌关门窗看电视 257

忌多用日光灯 257

忌卧室里放冰箱 257

忌用过冷或过热的水刷牙 258

忌使用电扇时间过长 259

忌习惯性憋屎 259

忌憋屁 259

忌乱晾衣物 259

忌常掏耳朵 260

忌随便吐掉唾液 261

忌蹲厕所时抽烟 261

忌如厕时间过长 261

忌常挖鼻孔 261

忌夜间开灯睡觉 262

忌太晚睡觉 263

忌长睡电热毯 263

忌睡觉高抬双臂 263

忌睡觉前不洗脚 263

忌起床后马上叠被子 264