高血压病人生活宜忌与饮食调治PDF电子书下载

认识高血压病 1

高血压的概述 2

高血压的分类 2

高血压的临床分期 2

高血压的分级 3

高血压的临床症状 3

高血压有哪些并发症 4

什么是高血压危象 4

老年人高血压的特点 5

注意青春期高血压 6

高血压的病因与病理 7

遗传和高血压的关系 8

老年高血压的原因 8

女性高血压的性别因素 8

儿童高血压的原因 9

季节和气候对高血压的影响 9

情绪激动对血压的影响 10

职业和高血压的关系 10

肥胖与高血压的关系 11

高血压的危害性 12

高血压患者的九大危险时刻 12

警惕高血压患者鼻出血 14

血压波动对人体的影响 14

血压控制到多少为宜 14

自测血压时易犯的五个错误 15

对高血压的常见认识误区 16

高血压病人的生活宜忌 17

生活习惯宜忌 18

早晨起床宜缓慢 18

洗漱宜用温水 18

午饭后宜小憩 18

排便时宜耐心 19

睡前宜烫脚 19

睡觉时宜采用右侧卧姿 19

宜积极预防和治疗失眠 19

生活环境宜清静 20

宜正确握拿雨伞 21

工作宜张弛有度 21

出差时宜考虑环境因素 21

乘飞机宜知事宜 22

衣着宜宽松舒适 23

宜控制体重 23

如何预防儿童高血压 24

给孩子测量血压宜知 25

青年高血压患者结婚注意事项 26

宜经常梳头 26

宜敲打足底 27

宜注意防寒 27

宜注意三个“半分钟” 28

宜知青少年冥想能预防高血压 28

宜常进行日光浴 29

宜笑口常开 29

忌枕头过低 29

忌清晨过度疲劳 30

忌盖过厚的被子 30

忌长期卧床休息 30

忌盲目开车 31

冬季防寒四忌 32

旅行时忌安排硬性日程 32

忌搬拿重物 32

忌听刺激性音乐 33

忌趴在床上看书、看电视 33

忌长时间看电视 34

高血压患者洗浴五忌 35

忌随便用空调 35

忌挤公共汽车 36

忌洗冷水澡 36

忌穿高领服装 37

忌炒股票 37

忌性生活过度 38

忌长时间上厕所 39

不宜蹲着大便 39

老年患者忌仰卧睡眠 40

忌高温作业 40

夜间护理忌掉以轻心 40

出现高血压危象时忌惊慌失措 41

看球赛忌兴奋过度 41

忌长时间接打手机 41

忌抑制叹息 42

忌长期吸烟 42

忌忽视打鼾 44

忌过度深呼吸 45

娱乐保健宜忌 46

宜调节情绪 46

宜自我放松 46

宜经常唱歌 47

宜经常赏花 48

宜经常垂钓 49

宜用热酒壶温暖手掌、腹部 49

宜多活动脚踝，按摩大脚趾 50

宜常压合谷穴 50

宜常压足三里 50

宜祛除便秘 51

宜平衡降压 51

宜注意自身的心率 52

宜学会正确自测血压 52

妇女宜自我预防高血压 53

宜用色彩疗法 54

宜用书画疗法 55

宜用洗脚疗法 55

宜用按摩疗法 55

宜用刮痧疗法 56

宜用拔罐疗法 57

宜用针灸疗法 58

宜用磁针疗法 59

宜用药枕疗法 59

宜用敷贴疗法 60

宜用气功疗法 61

忌长时间下棋 62

忌长时间打麻将 62

忌过久直立 63

忌扭秧歌 64

忌猛然回头 64

忌拒绝倾诉 65

忌过度疲劳 65

运动健身宜忌 66

宜多做“微笑轻松运动” 66

宜一周运动3小时左右 67

宜在水中步行 67

宜适度跳舞 68

I期患者宜适当游泳 68

宜经常散步 69

宜经常慢跑 69

宜常做高血压病防治操 70

宜常做擦颈甩臂降压操 71

宜练习太极拳 72

宜练松静功 73

宜适当爬爬楼梯 74

宜注意锻炼强度和时间 75

宜知运动的注意事项 75

宜知体育锻炼的正确步骤 76

运动开始前宜先检查身体 77

宜利用健身球降压 77

宜踩鹅卵石降压 78

宜进行适当冷水锻炼 78

忌进行冬泳锻炼 79

忌迷恋高尔夫球 80

忌穿高跟鞋或拖鞋散步 81

忌跑步过量 81

忌单靠打坐治疗高血压 81

忌清晨锻炼 82

求医用药宜忌 83

高血压病的治疗原则宜知 83

宜了解高血压病的常规检查 83

宜积极治疗无症状的高血压 85

清晨醒后宜服药 85

服用降压药时宜配维生素C或芦丁 86

服用降压药宜从小剂量开始 87

宜长期坚持用药 87

患者宜知的几种常用中成药 87

宜中西药结合使用 88

呕吐、头痛时宜及时就医 89

出现耳鸣现象宜及时就医 89

宜经常检查心脏 90

宜注意检查血黏度 90

宜警惕心肌梗死 91

血压猛然升高用药宜知 91

老年患者降血压宜循序渐进 92

继发性高血压宜先治好原发病 93

降压药的合理使用原则宜知 93

降压药选择宜知 93

贫血和高血压的关系宜知 94

宜重视收缩压及脉压的控制 95

宜了解一些会引起血压升高的药物 95

宜注意预防脑血管疾病 96

高血压患者宜采用阶梯疗法 97

宜知需住院治疗的情况 98

忌盲目认为高血压病能彻底治愈 99

忌长期服用阿司匹林 100

忌只用针灸而不服降压药 100

忌降压过低过快 101

忌睡前服药 101

忌滥用降压药物 102

血压升高时忌拔牙 102

忌迷信进口药、新药、高价药 103

忌不测血压就用药 103

忌凭说明书来服药 104

忌用“降压仪器”代替降压药物 104

忌仅凭一次检查来确定病情 104

忌大量服用西洋参 105

患有溃疡的高血压患者忌服利血平 105

忌服速效伤风胶囊 105

忌服避孕药 106

忌盲目使用维生素E 106

忌忽视中风前兆 106

忌忽视尿毒症 107

忌滥用滴鼻剂 108

忌盲目联合用药 108

伴有某些疾病时慎服降压药 109

高血压女性慎服阿司匹林 109

体检前忌停药 110

单纯收缩期高血压忌掉以轻心 112

高血压病人的饮食调养 13

饮食调养宜忌 114

宜合理安排一日三餐 114

宜多饮硬水 114

宜多喝橙汁 115

宜注意调节膳食中的钾／钠比值 115

宜补钙 116

宜食用适量植物油 117

宜适当食用优质蛋白质 117

午后宜食用杏仁或芋头制作的点心 118

宜常吃富含纤维素的食物 118

宜多吃蔬菜 119

宜多吃清蒸鱼 119

宜适量吃鸡蛋 120

高血压患者宜吃的食物 120

忌长期食用高盐食物 130

忌喝含咖啡因的饮料 131

忌过多食用味精 132

忌多食“三高”食物 133

忌长期大量饮酒 133

忌饮食中缺少钾 134

忌大量饮用浓茶 134

忌食蛋黄 135

忌食菠萝 135

忌将面包作为晚餐主食 135

忌多饮葡萄柚汁 136

忌吃冷饮食品 137

忌到处赴宴 137

忌随意用人参滋补 137

忌晚餐过晚 137

忌忽视热量控制 138

忌盲目节食减肥 138

忌大量食用高嘌呤食物 139

中老年高血压患者不宜常吃菜籽儿油 139

饮食调养方案 140

主食类 140

菜肴类 149

汤类 172

药膳类 181

茶酒饮品类 187