你不可不知的100种饮食坏习惯PDF电子书下载

A 错误认识 6

1 宝宝越胖，营养越好 6

2 益生菌好，宝宝也要 8

3 红烧肉香，顿顿都上 10

4 吃得越好，骨骼越壮 12

5 多多吃鱼，肯定聪明 14

6 碳酸饮料，解暑佳品 16

7 白肉健康，红肉下岗 18

8 常吃牛肉，人高马大 20

9 荤食当家，茁壮成长 22

10 何必水果，果汁更强 24

11 畸形果丑，不碍营养 26

12 挖去烂洞，坏果照吃 28

13 酸味水果，必成酸性 30

14 浓缩水果，蜜饯担当 32

15 反季水果，营养高档 34

16 西瓜解暑，瓜皮放逐 36

17 自来水差，瓶装水强 38

18 桃子养人，杏却伤人 40

19 人若是铁，以饭为纲 42

20 莴苣吃茎，叶没营养 44

21 蔬菜沙拉，总是健康 45

22 龟苓膏补，入夏常尝 46

23 平安豆腐，多吃无妨 48

24 植物的油，肯定健康 50

25 人造黄油，比黄油强 52

26 鱼肝油丸，补品一样 54

27 补维生素，抵抗力强 56

28 维生素E，多吃葆春 58

29 脚气作痒，维B1登场 60

30 孕妇能吃，宝宝健壮 62

31 月子调养，喝老鸡汤 64

32 洋鸡蛋呆，土鸡蛋俏 66

33 胆固醇坏，越远越妥 68

34 牛奶脱脂，健康营养 70

35 菠菜好味，补铁上选 72

36 莲藕脆甜，生吃更香 74

37 土豆减肥，多吃多瘦 76

38 鸭血粉丝，补血佳汤 78

39 火锅浓汤，精华汇聚 80

40 粗粮有益，餐餐不离 81

41 以脑补脑，老人适宜 82

42 素食健康，荤食下场 84

43 糖尿病者，水果绝缘 86

44 吃糖若多，糖尿病缠 88

45 糖尿病者，只限主食 90

B 错误方法 92

46 吃菜就行，何必喝汤 92

47 油不怕多，菜当然香 94

48 护前列腺，生吃番茄 96

49 酸菜爽口，天天开胃 98

50 煮饭用水，无谓冷热 99

51 橄榄油好，用做煎炒 100

52 剩菜打包，节约经济 102

53 臭豆腐好，闻臭吃香 104

54 不喜蔬菜，水果替代 106

55 嚼胡萝卜，可补维A 108

56 熟吃大蒜，抗菌无味 110

57 红薯排气，淑女回避 112

58 鱼子美味，营养必强 114

59 精致生活，主食唯精 116

60 原食吃罢，不理原汤 118

61 牛奶当水，喝多补多 120

62 保温豆浆，常喝常补 122

63 爆米花香，也算粗粮 124

64 烤红薯美，健康食品 126

65 传统油条，早餐佳选 128

66 早餐干吃，节时省事 130

67 早餐省省，并作午餐 132

68 流水夜宴，欢娱享受 134

69 香脆零食，孩子最爱 136

70 辣椒开胃，人人皆备 138

71 菜馅挤汁，饺子好吃 140

72 吃了葡萄，必得吐皮 142

73 水果代饭，就能减肥 144

74 只要节食，定可减肥 146

75 低脂食品，减肥佳品 148

76 瓜子解馋，不怕多吃 150

77 香菇保健，开水泡发 152

78 酽酽浓茶，正宜解酒 154

79 淡茶无味，非浓不饮 156

80 醇香咖啡，何惧有瘾 158

81 生猛海鲜，生吃时尚 160

C 错误搭配 162

82 铁锅煮藕，额外补铁 162

83 烟酒不分，快活潇洒 164

84 翡翠白玉，色诱靓汤 166

85 米汤冲奶，水乳交融 168

86 开水冲饮，溶解更佳 170

87 白啤齐上，酒精考验 172

88 钙片加奶，双管齐下 174

89 奶粉果珍，缤纷靓饮 176

90 萝卜开会，群英荟萃 178

91 茶伴大餐，消食解腻 180

92 海鲜水果，美食盛筵 182

93 红酒雪碧，时尚先锋 184

94 火锅啤酒，倍爽倍酷 186

95 茶叶鸡蛋，传统搭档 188

96 蟹香柿美，中秋大餐 190

97 酸甜水果，混吃更爽 192

98 冷饮火锅，冰火考验 194

99 主食加碱，绵软韵长 196

100 汤水泡饭，进食欢畅 198