年轻5岁的美点按摩PDF电子书下载

前言 3

目录 6

美点按摩 第一步 坚持练习才能美肌！这是已经为10万余人做过美肌的“上帝之手”所给出的答案 11

为解决烦恼而开始的美容历程 12

肌肤的“差距社会” 14

谁都不想有老化的皮肤 16

美需要坚持 18

可以解决肌肤问题的美点按摩 20

专栏1 玲子老师的一天 22

专栏2 玲子老师的一日三餐 24

美点按摩 第二步 首先，为您彻底检查一下阻碍美肌形成的5大症状—雀斑、粉刺、毛孔粗大、水肿、皱纹 25

检查阻碍美肌形成的5大症状 26

肌肤问题之一 雀斑 28

肌肤问题之二 粉刺 30

肌肤问题之三 毛孔粗大 32

肌肤问题之四 水肿 34

肌肤问题之五 皱纹 36

美点按摩 第三步 引导你成为小脸美人的基础按摩，一天只需要3分钟 39

什么是“美点按摩”？ 40

一天3分钟的基础美点按摩 42

美点按摩的3大重点 44

解说美点按摩的3大重点 46

认识基础按摩的5个重点 48

基础美点的重点1 颈部 49

基础美点的重点2 耳下方到腮部 50

基础美点的重点3 脸颊 51

基础美点的重点4 头皮 52

基础美点的重点5 发际 53

针对其他肌肤问题追加的2分钟美点按摩 54

追加按摩之一 消除雀斑困扰 56

追加按摩之二 消除粉刺困扰 58

追加按摩之三 消除毛孔粗大困扰 60

追加按摩之四 消除水肿困扰 62

追加按摩之五 消除网皱困扰 64

追加按摩之六 消除眉间皱纹困扰 66

追加按摩之七 消除法令线困扰 68

专栏3 2周美点按摩体验实例一（基础篇） 70

美点按摩 第四步 沐浴时进行美点按摩，只需要两周脸部就会发生明显变化 71

两周就能取得惊人效果的沐浴美点法 72

在沐浴时间打造美肌 74

沐浴护理1 脂肪代谢作用超群的裙带沐浴盐 76

沐浴护理2 用酸奶面膜打造光滑素肌 78

沐浴护理3 提高全省代谢机能的温冷沐浴法 80

沐浴护理4 颈胸部按摩法 82

沐浴护理5 打造燃烧系身体的玲式3分钟蹲伏运动 84

玲式即刻见效美肌方法 88

全天候使用“温冷沐浴美点按摩” 90

专栏4 2周美点按摩体验实例二（沐浴篇） 92

结束语 93